Bir Bipolar Başa Çıkma Becerisi Çalışmayı Durdurduğunda

Ne yazık ki, bipolar başa çıkma becerileri bazen çalışmayı durdurabilir. Bu, çoğu insanın çalışmayı durdurabilecek ilaçlarla ilgili hoş olmayan deneyimini yansıtır. hoşgörü. Kişi başa çıkma becerisine fiziksel bir tolerans geliştirmez, ancak bazen yaşamdaki veya tedavideki değişiklikler bipolar başa çıkma becerisinin çalışmayı durdurmasına neden olabilir. Sadece çalışmayı durduran iki kutuplu bir başa çıkma becerisine güvendiğinizde bununla başa çıkabilirsiniz.

Çalışmayı Durduran İki Kutuplu Başa Çıkma Becerisi

Bir şekilde bipolar başa çıkma becerisine güveniyordum meditasyon hemen hemen her gün. Öğleden sonra her gün, gözlerim kapalıyken, düşüncelerime odaklanarak sessiz kalmak için zaman harcıyordum. Bunu yaptığımda, bipolar bozukluğun istenmeyen düşünceleri azalır. Beynim daha fazla kontrolüm altında olacaktı. Gün boyunca yapmam gereken mini iki kutuplu bir tatil gibiydi.

Ne yazık ki benim için, bu bipolar başa çıkma becerisi birkaç ay önce çalışmayı bıraktı. Kelimenin tam anlamıyla artık yapamam.

Neden Bipolar Başa Çıkma Becerisi Durdurulabilir?

Bipolar başa çıkma becerileri mükemmeldir ancak bazen zamana bağımlıdır. Bazen bir durumda çalışırlar, ancak aynı beceri başka bir durumda çalışmaz.

Ek olarak, bipolar başa çıkma becerileri genellikle hastalık seviyenize bağlı olarak çalışır. Örneğin, ılımlı bir deneyim yaşıyorsanız depresyonbaşa çıkma becerisi, depresyonunuzun şiddetli ve hayatı tehdit edici olmasından daha etkili olma olasılığı daha yüksektir.

Ayrıca, ilaçlar bipolar başa çıkma becerilerinin çalışmayı bıraktığı noktaya kadar beyninizi değiştirebilir. Benim için durum böyle. Şu anda bir ilaç kokteyli kullanıyorum. şiddetli ajitasyon.

Bir Bipolar Başa Çıkma Becerisi Durduğunda Ne Yapmalı?

Ne yazık ki, güvendiğiniz bir bipolar başa çıkma becerisi çalışmayı bıraktığında gerçekten zor. Buna gerçekten güvendim ve artık araç kutumda değil. Mutlu değilim.

Ama o dır-dir bir araç kutusu. Bu araç kutusuna birden fazla şey sığar. Ve eğer hayatımda bir şey belirli bir bipolar başa çıkma becerisinin çalışmayı bıraktığı noktaya değiştiyse, farklı bir becerinin yerini alabileceği anlamına gelir. Aradığım şey bu. Bir dereceye kadar dolaşmak (kişi buna “egzersiz”) Zaman zaman yardımcı oluyor gibi görünüyor, ancak hala daha iyi bir şey arıyorum. Şiddetli depresyon nedeniyle egzersizin daha önce hiç çalışmadığını söyleyeceğim, bu yüzden işler kesinlikle değişti.

Bence önemli olan kısım yeni tekniklere açık olmak ve hatta son kez çalışmayan eski teknikleri denemek. Çünkü herkes için etkili bipolar başa çıkma becerileri olduğuna inanıyorum, ama onları bulmak için işi yapmalıyız.