Daha Mutlu Bir Tatil Nasıl Yapılır
Mutlu tatiller? Gerçekçi ol! Belki daha mutlu bir tatil olur. Birçoğu için tatiller mutlu olmaktan başka bir şey değildir. Çok fazla harcama, aile işlev bozukluğu ve güvensizlik duyguları hayatınızı aile ve arkadaşlarınızın hayatlarıyla karşılaştırmaktan Bunların hepsi tatil sezonunu mahvedebilir.
Geçmişe odaklandığınızda, ürettiği sorunlar ve hayal kırıklığı duyguları üzerinde çalıştığınız tüm özgüven ve benlik saygısından uzaklaşır. Enerjimizi olumsuz düşünme ya da yaramazlar listesinde olanlar, benlik saygımız düşüyor. Bunun yerine, daha mutlu hissetmeye odaklanmak, bunu sizin ve sevdikleriniz için daha mutlu bir tatil haline getirecektir.
Daha Mutlu Bir Tatil Yapmanın ve Aklı başında Kalmanın 6 Yolu
1. Başkalarına ver. İster cebinizde birkaç gevşek para ya da bir barınakta zaman olsun, geri vermek iyi hissettirir. Psikoloji teorilerinin çoğu, netlik elde etmek ve olumsuz duyguların kontrolünü kazanmak için başkalarına katkıda bulunmaya önem vermektedir.
2. Karşılaştırmalardan kaçının. Daha sen
kendini başkalarıyla karşılaştır, artan yetersizlik duygularına daha fazla hazırlanmanız gerekir. İstediğiniz bir hediyeye sahip olan veya bu yıl binlerce hediyeye harcayabilen bu arkadaş sizi "eksik" aka "kötü enerji" yerine koyar. Sahip olduklarınıza ve çevrenizdeki pozitiflere odaklanın. Bunu çocuklarınızla da yapın. Aslında, çocuklarınıza özgüven hediye etmek vs. onlara en son oyuncağı veriyor.
3. Beklenen bekliyoruz. Tatil için eve giderseniz veya aileniz varsa, karakterlerinde büyü veya dramatik değişiklikler beklemeyin. Beklentilerinizi daha gerçekçi olacak şekilde ayarlayın. İnsanların oldukları gibi olduğunu kabul edin ve onları değiştiremezsiniz, ancak yanıtınızı ve onların üzerindeki etkisini değiştirebilirsiniz. Durumlarla başa çıkın daha önce strese neden olan. Anneniz hediye verme becerilerinizin her yıl şikayet ederse, muhtemelen tekrar yapacağını kabul edin ve buna göre plan yapın. Kendinize en iyisini denediğinizi hatırlatın ve şefkatli ve minnettar olamaması onun meselesidir. Bunu değiştiremezsiniz, kabul edebilir ve devam edebilirsiniz.
4. Harcama konusunda akıllı olun. Bazen "hayır" demek veya bir bütçeye bağlı kalmak zordur. Tatil sezonundan sonra kredi kartı borcu ve çok fazla harcama ile stresli hissetmek yerine nakit akışınıza dikkat edin. Gerçekçi bir bütçe oluşturun ve buna sadık kalın. Yaratıcı olun ve el yapımı hediyeler yapın. İnsanlara bu yıl bütçede olduğunuzu ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı söyleyin. Eğer arkadaşlarınız pahalı bir geceye veya partiye katılmaya zorluyorsa, karşılayamayacağınız, kendinize ve onlara karşı dürüst olun. "Katılmak isterim ama şu anda bunu karşılayamam." Birçok insan para meselelerine duyarlıdır ve hayır diyebilirseniz daha güvenli görünmenizi sağlar.
5. Farkındalık. Sadece birkaç dikkatli nefes almak ve zihin çerçevenizi tanımak sizi gerçeğe geri getirebilir. Telaşlı bir tatil bölgesine gitmeden önce, dikkatiniz sakin ve ortalanmış olmanıza yardımcı olabilir. Şu anda bulunduğunuz yerde olma niyetinizi belirlemek önemlidir. Niyetler güveninize yardımcı olur ve sizi daha güvenli hale getirir. "Ailem için onlara sevinç getireceğini umduğum alışveriş merkezinde bulunuyorum." Aksine "Burası bir hayvanat bahçesi. İşten sonra gelmek için çok aptalım. "Kendinle konuşmanın daha olumlu, dikkatli bir yolu.
6. Kendinize bir hediye verin. Sonsuza dek en iyi arkadaşınıza biraz zaman ve enerji koyun, SİZ. Bütçenizi pahalı bir hediye almayın. Aksine, içsel benliğinize adanmak için biraz zaman ayırın. TV'de en sevdiğiniz dizinin tadını çıkarmak için bir gece geçirin, sessiz bir öğle veya fincan kahvenin tadını çıkarın ya da şekerleme veya masajın tadını çıkarın. Kendinize ne kadar iyi davranırsanız, başkalarına o kadar keyifli olursunuz.
Herkes daha mutlu tatiller. Hepinize minnettarım ve umarım bu tatil size neşe ve mutluluk getirir.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
