Meditasyon Beni Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtardı (OKB)

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) beni altı yaşından rahatsız etti. Ve aslında, meditasyonu bulana kadar beni rahatsız ediyor. Birçoğu OKB'ye şaka yapmaktan hoşlanırken, teşhisi saklanmaya çalıştım, büyüdükçe utanıyorum. Doktorlar bir çocuğun nasıl olabileceğini anlamaya çalıştı mükemmeliyetçi ve saplantılı temiz ucube, ama ben farklı bir şey bilmeden bu gerçeklikle yaşadım. Bildiğim kadarıyla beynimin çalışma şekli normaldi; verimlilik herkesin en büyük kaygısı olmalıydı. Meditasyon beni OKB'nin düşüncelerinden kurtardı.

Meditasyon Öncesi Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Çocukluğumu zıplayarak geçirdim terapistler, danışmanlar ve psikologlar. Takıntılarımı susuzluklarını zorlayıcı davranışlarla söndüremediğim zamanlarda, yaşam ya da ölüm gibi hissettim. Aile doktorum bana bir dizi reçete yazdı. antidepresanlar Yıllar boyunca, her biri bana mutsuz bir yaşam hissi veriyor, kendimi sessiz bir versiyonu olarak, üzüntü hissedemiyorken, aynı zamanda sevinç hissedemiyor.

Meditasyonun OKB'ye Etkileri

Obsesif kompulsif bozukluğumdan uzaklaştığımı 2008 yılında yoga bulana kadar değildi. Nefes ve hareketime odaklandığımda, OKB'nin durmadan akıl çalması sessizleşti. Savasana'ya ilk defa yerleştiğimde, nedenini bilmeden ağladım. Daha sonra düşüncelerimle çok uzun bir süre oturmadım şaşkına döndü.

İlgi çekici, önümüzdeki birkaç yılını çalışarak ve çalışarak geçirdim meditasyon birçok farklı okul, grup ve tapınak ile. Meditasyonun OKB'm üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmaktan duyduğum susuzluk beni Hindistan, Tayland, Bali, Nikaragua, Kosta Rika ve diğer manevi entrikaların seyahatlerine götürdü.

Meditasyon Beni OKB'den Nasıl Kurtardı

Yıllar geçtikçe, anları dinlemeye başladım. Minnettarlık pratiğim beni belli bir anda sihir arayışı içinde tuttu. Nefesim zihin ve beden arasında bir köprü, günümüze bir çapa olarak hizmet etmeye başladı. Yoga akışım meditasyon hazırlığına dönüştü. Düşüncelerim değil, onların gözlemci olduğumu fark etmeye başladım.

Bugün Toronto şehir merkezinde yerel bir meditasyon öğretmeniyim. Daha fazla zaman harcıyorum olmak ve daha az zaman yapıyor. Güzelliği basit anlarda görüyorum ve zihin-beden bağlantımdan zevk alıyorum, “Oh hey endişe, seni görüyorum. Şu anda sana ihtiyacım olduğunu sanmıyorum, bu yüzden sadece derin bir nefes alacağım. ”

Hayatımın çoğunu kontrolden çıkarsam ne olacağından korkarak yaşarken, şimdi kendimi aldığım her nefeste bir teslimiyet, güven ve akış yerine rahatlarken buluyorum. Verimlilik mevcudiyetle buluşuyor. Organizasyon şu ana kadar dikkatle buluşuyor. Kontrol akmaya yol açar.

Meditasyon hayatımı değiştirdi. Meditasyon, kelimenin tam anlamıyla beni OKB'den kurtardı. Lütfen anksiyetenin başımın üstünden bana olduğu kadar vurmasını beklemeyin; bugün ve sadece bir nefesle başlayabilirsiniz.

Bu makale şu kişiler tarafından yazılmıştır:

Cassidy Thedorf, Radiate Happy ile birlikte çalışan Toronto merkezli bir meditasyon ve farkındalık öğretmeni. Sık sık meditatörlere "şimdi burada olmanıza izin vermelerini" hatırlatacaktır. Cassidy'i bul Facebook, Google+, heyecan, ve Instagram.

Biri olmak Akıl Sağlığınız Blogunda konuk yazar, buraya gidin.