Stres ve Akıl Hastalıkları

Genellikle bu bloglar için belirli bir konu seçiyorum ve akıl hastalığını yönetmenin ve kabul etmenin önemini açıklamak için çalışıyorum. Geçen hafta, aşağıdakilere odaklanan bir blog yazdım depresyondan kurtulmak ve tanımak. Bu hafta, şu anda hayatımdan yola çıkarak, stres ve zihinsel hastalıklarla yaşayanlar üzerindeki etkisi hakkında konuşmak istiyorum. Şu an bununla gerçekten mücadele ediyorum.

Yaşam stresinin iyileşmeyi olumsuz etkileyen gerçekliğine dokundum, ama olası nüksetmeyi gösterdiğinden emin olmadığınız zaman ne olacak? Stres seviyemizin mevcut koşullarımıza veya daha fazlasına dayanıp dayanmadığına nasıl karar verebiliriz?

Stresin Tanımlanması

Hayat streslidir. Hepimiz bunu tanıyoruz. Ama size kendi hayatımdan bir örnek sunmak için: Yüksek düzeyde stres yaşıyorum, çok daha fazlası normalden daha fazla (ve bir anksiyete bozukluğu ile mücadele ediyorum) ve hayatımdaki şeyler olağan. Kayalar üzerinde bir ilişki, kaçınılmaz olarak bir kitap yayınlamakla gelen stres ve parasal stres.

Bunları düşündüğümde, yüksek kaygının bu mücadelelerden kaynaklandığını varsayıyorum. Hayatın kendisi. Mantıklı. Ama öyle değil. Akıl hastalığınız olduğunda değil. Ruh halinizi tutarlı bir şekilde analiz ettiğinizde ve nüksetmekten korkduğunuzda değil. Bu düşünce süreci strese katkıda bulunur ve döngü zarar verir.

Stresi, yaşamdaki, fiziksel ve zihinsel değişikliklere doğal bir tepki olarak tanımlayabiliriz, ancak zihinsel bir hastalığınız varsa, biraz daha derine inmeniz gerekir. Çok daha derin.

Stres ve Akıl Hastalıkları

stres belirtileri uyku ve iştahı, enerji seviyesini ve ruh halini etkileyebilir. Bu nedenle, yardım istemeniz veya fırtınayı havalandırmanız gerekip gerekmediğini anlamak zordur. Bununla mücadele ediyorum. İştahım azaldı. Doğal yeme isteği beni terk etti. Sabah 5'ten önce uyanıyorum ya da kendimi sabah 6: 30'a kadar uyurken buluyorum. Bu benim için normal değil. Tedirgin ve üzgündüm. Bazışeyler doğru değil. Yardıma ihtiyacım olduğu sonucuna varmadan önce bir ay kadar bir süre geçti. Buna gelmekten nefret ediyorum ama bunu tanıyabildiğim için minnettarım.

Akıl hastalığınız olduğunda, strese tepkiniz muhtemelen farklıdır. Bununla birlikte, ona yaklaşımınızın da farklı olması gerekir.

Yardımı Kabul Etme

Bununla ilgili sorunum var. Birçoğumuz yapıyoruz. Sonuçta, kim yardıma ihtiyaçları olduğunu itiraf etmek ister? Kendimize sorabiliriz, neden kendi başıma yapamıyorum? Ancak gerçek şu ki, akıl hastalığı olanların yardıma ihtiyacı var. Her zaman değil, bazen. Bunu ne kadar erken kabul edebilirsek o kadar hızlı iyileşebiliriz.

Burası kendi tavsiyemi (kindarca) aldığım yer: psikiyatristimden randevu alma, ilaçlarımı ayarlama ve daha iyi hissetmek için birkaç hafta bekleme zamanı. Bu blogun hakkı Akıl Hastalığından Kurtarma bir nedenle - iyileşme, istikrarlı ve sağlıklı bir yaşamın tutarlı bir arayışıdır. Stres sadece hayata normal bir tepki olabilir, ancak aileniz, arkadaşlarınız ve psikiyatristinizle görüşmeniz buna değer.

Sonuçta, hepimiz zaman zaman düşüyoruz - en önemli şey kendimizi almak.