Anksiyete veya Travma Terapisti Seçme

Psikologlar, terapistler ve danışmanlar size yardımcı olabilir kaygıyı tedavi etmek ancak birini bulmak en kolay iş gibi görünmeyebilir.

Bir kaygı terapisti arıyorsanız, muhtemelen Dünya'da böyle bir şey yapmak istediğinizi merak ediyorsunuzdur. Bu büyük bir adım ve eğer bir şey kaygı bozukluğu olan birini endişelendirecekse, işte budur.

İlk olarak, yardım istemek zayıf olduğun ya da kendine yardım edemeyeceğinin bir işareti değildir.

Kaygı Kendi kendine yardım eşyalarınız için sorumluluk almakla ilgilidir. Bu resim bulmaya çalıştığınız soruların cevaplarını bilen birini bulmayı içeriyorsa, sorun değil. Bunu kalbinizde / zihninizde tutmaya çalışın: Biraz desteğe ihtiyaç duymanız veya biraz destek istemeniz uygun tedavi kaygısı.

Yemek pişirmek ve çamaşır yıkamak arasında bir yerde ne, nerede, nasıl, kim ve neden endişe olduğunu anlamak büyük bir şey.

Kim böyle bir zamana sahip? Eminim etmedim. Bunun için meşgul (ve endişeli!) Çok meşgul.

Endişeyi tedavi etmek için gerçekten bir terapiste ihtiyacım var mı?

Anksiyete kendi kendine yardım, iyileşmenin büyük bir parçasıdır, ancak kaygıyı durdurmak gerçekten kök nedenlere ulaşmak zorundasınız. Bu tatmin edici, ezici ve acı verici bir sürü kazma. Bazı yedekler uzun bir yol kat eder.

İyi terapistler modeli anksiyete ile başa çıkma becerileri hala o panik, stres ve korku yerindeyseniz hissetmek zor. Onlar, kaygı kurtarmada müttefikler ve rehberlerdir. Ama hala işi yapmak zorunda olan sensin.

Ama bütün işi ben yapıyorsam, ne için para ödüyorum, değil mi?

Duygularınızla, iç deneyiminizle güvenli bir şekilde iletişim kurmanız için alan sağlayacak güvenilir bir kişi. Ancak siz. Ne hissediyorsan.

Beni çıldırtan soruları üzerine düşünmeye bile başlayabileceğiniz bir kişi, “Yeryüzünde benden yanlış olan nedir?” ve "neden dünyam kontrolden çıkmış gibi hissediyorum?". Psikologlar, hayatınızın korkutucu, zor kısımlarını - kaygının en kötü olduğu kısımları duymayı umursamıyorlar ve ne yapacağınızdan emin değilsiniz.

Anlayacak bilgi ve deneyime sahip biriyle konuşmak. Bu yardımcı olur. Sahip olsanız bile Panik ataklar ve 2003 Noel'ini yediğiniz haplardan beri uyumadınız.

İyi bir terapist neye benziyor?

Genellikle isimlerinden sonra harfleri vardır, ki bu fab ama hepsi değil ve hepsi bitmiyor. Bu, bir şeyler varsa gidilecek bir yer olduğundan emin olduğunuz anlamına gelir Gerçekten mi çalışma. İyi bir başlangıç.

Bir anksiyete veya travma terapisti seçmek:

• Bunun derinden hissedilen şeyler hakkında konuşabileceğiniz bir kişi olduğunu düşünüyor musunuz?
• Onlarla bağlantı kurabiliyor musunuz?
• İlk izlenimlerin neler?
• Açıklamakta kendinizi rahat hissedebilir misiniz / kaygı hazır olduğunda onlara?

Bir arkadaş aramıyorsun. Bu tanışacağınız çoğu insan gibi değil. Eğer sizi hareket halindeyken rahatsız ederse, bu kesinlikle bir sorundur, ancak yüzeyin ötesine geçerse: Önemli değil ne kadar iyi bir araya geldiklerini, eğer odada olduklarını hissetmiyorsanız, tıpkı sizin gibi - herkes, zihin ve ruh.

İnsan kısmına odaklanın. Bu bir ilişki. Evet, bir iş ortaklığı ama anksiyete ve / veya travma tedavisi ayrıca sizi sakin gibi yeni kavramlarla tanıştırır. Cesur yeni dünyalardan bahsetmiyorum bile.

Çok şey sunan cesur yeni dünyalar, ama önce ağzınızı açmak için rahat olmalısınız.

(Çok Yakında: Bölüm II - Potansiyel bir terapiste sorulacak sorular.)

Beni takip et heyecan