DEHB Olan Çocuklarda Yeme Sorunları için Yardım
Bazı DEHB çocukları zayıf olabilir. İşte DEHB çocuğunuzun daha fazla yemesini sağlamak için bazı fikirler.
DEHB olan çocukların birçok ebeveynleri, çocuklarının yeterince yemek yemediğinden ve çocuklarının boyuna göre hafif olduğundan endişe duymaktadır.
Bunun birkaç nedeni olabilir:
- Çocuk çok fazla yemek için yeterince uzun oturmayacak.
- Çocuk o kadar meşgul ve hiperaktiftir ki, o kadar çok enerji yakar ki, sadece devam etmek için aynı büyüklükteki diğer çocuklardan daha fazla yemesi gerekir.
- DEHB ilacı (ör. Ritalin, Ritalin SR, Concerta XL, Methylphenidate, Dexedrine vb.) Çocuk çok aç hissetmesini durdurur.
Aşağıdakiler denemeniz için fikirler. Herkese yakışmazlar, ancak zor bir sorunun ne olduğunu aşmanız için size yardım edebilirler!
1. Bir masada birlikte yemek yiyin ve sonra herkes yeterli olduğunda (bir restoranda olduğu gibi) masadan aşağı inin. Bazı çocuklar sadece daha erken gidip oynayabilmek için çok az yemek yiyorlar, ama herkesin yemek yemesini izlerken masada oturmaktan ve sıkılmaktan başka seçenek olmadığında daha fazla yemeyi tercih ediyorlar.
2. Çocuk sıkılır ve yemek yemekten bıkarsa,
a. Yemek saatlerinde bir kaset çalar üzerinde bir hikaye kaset oynamak.
b. Kendisi için biraz yemek yediğinde, ancak çatal bıçak takımı vb. İle başa çıkmaktan bıktığı için durursa, neden onun için çatala birkaç ağız dolusu koymuyorsunuz? 8 yaşındaki çocuğunuzu "beslemek" garip gelebilir - ancak pek çoğu 18 yaşındayken onları beslemenize izin vermeyecektir! Ya da bir kaşık ya da parmaklarını kullanmasına izin verebilirsiniz - yemeklerin bir kısmını "uygun" çatal bıçak takımı ile yemiş oldukları sürece. Çocukların, zor olsa bile çatal bıçak kullanmayı öğrenmeleri veya daha sonra kendilerini dışarıda hissetmeleri önemlidir. Bununla birlikte, DEHB'li birçok çocuk, çatal bıçak takımı gibi zor işleri yönetmek çok zor - bu nedenle, bir savaşa girmek yerine, bıktıklarında yemek yemelerine yardımcı olun.
c. Sıradan yiyeceklerin süslü görünmesini sağlayın - sosisler ve patates püresi gibi bir sosisin patatesden dışarı çıkmasıyla servis ederseniz daha eğlenceli görünür. Yiyecekleri tabakta farklı şekilde düzenleyerek bir yüz veya desen yapabilirsiniz.
d. Okul paketli öğle yemekleri az miktarda daha çeşitli yiyecekler deneyerek daha iştah açıcı hale getirilebilir. Neden küçük bir sandviç, Cheese String, Peperami veya Baby-bel, küçük bir parça meyve, kuru üzüm veya kuru kayısı, biraz cips, birkaç bisküvi ve belki biraz çikolata denemiyorsunuz? İçecek için, bir milkshake gönderin - Yazoo veya benzeri. Bu bir okulun sağlıklı beslenme politikasına uymayabilir - ama çok zayıf olmak da sağlıklı değildir. Okula, çocuğunuzun "düşük hacimli, yüksek kalorili" bir diyet için "özel beslenme gereksinimi" olduğunu söyleyebilirsiniz.
e. Çiğ servis edilen sebzeler eğlenceli olabilir - özellikle çocuğunuz onları hazırlamak için yardımcı olduysa. Havuç, lahana, brokoli, karnabahar ve salatalık denenebilir. Ayrıca dondurulmuş bezelye - hala dondurulmuş - genellikle popülerdir.
3. Yarı yağsız veya yağsız süt yerine tam yağlı süt oldukça fark yaratabilir - özellikle her yerde kullanırsanız (pişirme, tahıl, süt salları ve muhallebi ve içme için).
4. Az yağlı yayılmadan ve az yağlı yoğurttan kaçınmaya çalışın. "Bebekler ve küçük çocuklar için" ve "lüks" olarak satılan yoğurtlar genellikle az yağlı olanlardan daha fazla enerji doludur. Aynı şey dondurma için de geçerlidir. Düşük yağlı yiyecekler, yaşlandıkça çocuğunuzun kalbi için daha önemli hale gelir - ancak çok zayıf olmanın da sağlıklı olmadığını unutmayın.
5. Bazen bu çocuklar içmeyi unutur veya normal şekilde susuz hissetmezler. Bu, bir yemeğe oturduklarında ve susadıklarını bulduklarında, içeceklerle doldurdukları ve yiyecek için yerlerinin olmadığı anlamına gelir.
a. Yemekten yaklaşık bir saat önce lezzetli bir içecek (çocuğunuzu içmeye teşvik etmek için) sunun, böylece yemeye başlamadan önce düştü.
b. Bir öğünde normalde yemekte ne varsa bir şeyler içmesine izin verin, ancak sadece daha fazla su içirin.
c. Yemek saatlerinde gazlı içeceklerden kaçının, kabarcıklar çok doldurucu olabilir.
6. Çocuğunuzu yemeye zorlamaya çalışmayın. Yemekler sadece çocuğunuzun kazanacağı bir savaş alanı olacak. Ailenizin yeme alışkanlıklarını biraz değiştirerek III.Dünya Savaşı'na girmek çok daha kolay! Evinizde tahammül etmeyeceğiniz şeyin kesin sınırlarını bulun ve herkesin bunları bildiğinden emin olun. Ancak, bu sınırlar içinde esnek olmaya çalışın. Önemli olduğunu düşündüğümüz şeylerin çoğu gerçekten gelenek. Çocuğunuzun kahvaltı ve kahvaltılık gevrek için öğle yemeği için kek ve Yorkshire pudingi olması ya da sadece domates veya nane sosuyla kaplı olması durumunda sebze yemesi gerçekten önemli mi? Diyet genel olarak iyi dengelenmiş olduğu sürece, bol miktarda iyi yemekle, ince detay hakkında çok fazla endişelenmeye değmeyebilir.
7. Telaşlı çocuklar için yemek çok zor! Yine, bir savaş başlatmaya değmez. Bir parça etin büyüklüğünü tartışmak veya bezelye saymak eğlenceli değil (zaten sizin için). Bazı insanlar çocuklarında her şeyi yiyorlar. Diğerleri ailenin her üyesi için farklı yemekler pişirirler. En iyi cevap muhtemelen arasında bir yerdedir. Bazı çocuklar, bir yiyeceğin tadı yerine hissi veya dokusu hakkında telaşlı. Soğan ve mantar gibi iğrenç şeylerle ilgili sorunlar özellikle yaygındır. Bazen yahni ve güveç gibi ev yapımı yemekler, "nefret edilen" yiyecek olmadan korkunç tadı, bu durumda Onları pişirmeden önce soğan veya mantar bitmiş yemeğin tadı iyi yapar, ancak çocuğunuz için karışıklık olmadan bitmiş.
8. Arabalar gibi çocuklar boş olduklarında iyi koşmazlar! Düzenli yemekler davranışta büyük bir fark yaratabilir. Sabah ortası ve öğleden sonra (veya okul sonrası) atıştırmalıkların çocuğunuzun davranışını iyileştirdiğini görebilirsiniz. Çocuğunuzun sizi kopyalaması kolay olduğu için, özellikle de aç hissetmiyorsa, yemekleri kendiniz atlamamaya çalışın. Yemekleri - küçük olsa da - makul aralıklarla yemek önemlidir.
9. Günün yiyeceklerinin çoğunu günün ilk dozu çalışmaya başlamadan önce veya son doz yıprandıktan sonra yenmek mümkündür. Aşağıdakilerden bazılarını deneyebilirsiniz:
a. Çocuğunuz kısa etkili (10mg) Ritalin tabletlerini alıyorsa, bir sonraki dozun verilmesinden önce, çocuğun açlık duyacağı zaman "daldırma" için bir yemek zamanlamak bazen mümkündür.
b. Sabah dozu etkili olmadan önce büyük bir pişmiş kahvaltı mükemmel. Sosis, pastırma, patates waffle, yumurta, fasulye ve meyve suyu pişirmek için çok fazla geliyorsa, neden bir milkshake ile pastırma sandviçi, hatta bir kase Angel Delight veya meyve turtası ve muhallebi? Bazı süpermarketler şimdi Muller Sünger ve Muhallebi, Çikolata Sünger vb. yoğurt kabı büyüklüğünde mikrodalga fırınlı porsiyonlarda.
c. Yatmadan önce iyi bir akşam yemeği ekleyin. Kalın bir milkshake, peynir veya domuz pastırması sandviçi, biraz yoğurt, tam yağlı sütlü bir kase mısır gevreği, sütlaç veya benzer bir şey deneyin.
d. Küçükler banyoda beslenirse bazen oldukça iyi beslenirler! Birkaç banyo oyuncakları, plastik bir sürahi ve bir damlamaya ayarlanmış soğuk musluk çocuğu bir arada tutar her türlü güzellikte kaşık yapma fırsatı vermek için - dağınıklık! Kuru fasulye, spagetti çemberleri, sosisli sosis, sünger veya pasta ve muhallebi, tost askerleri ile haşlanmış yumurta, sütlaç, yoğurt, dondurma... olasılıklar sonsuz!
Süt Sallar:İyi bir KALIN süt sallamak yapmanın en kolay yolu bir paket Angel Delight - ya da daha ucuz olacak olan süpermarketinizin "kendi markası" versiyonudur. Paket üzerinde söylediği süt miktarını kullanmak yerine, 1 PINT tam yağlı süt (veya yarım paket için bir pint) kullanın. Eğer iyi çırpırsanız, harika köpüklü bir içecekle sonuçlanacaksınız. Ekstra etki için üstüne çikolata veya küçük renkli serpme şeyleri (1000'lerin 100'leri, bence) serpebilirsiniz ve bir pipetle servis yapabilirsiniz!
Ayrıca bir sıvılaştırıcıda muhteşem ev yapımı süt sallar yapabilirsiniz.
2 kişilik:
8-10 Çilek veya 1-2 Muz
İnt bir bardak süt
3 kaşık toz vanilyalı dondurma
Küçük bir tek krem dollop. (Eğer yoksa, endişelenmeyin - bunun yerine ekstra bir kaşık dondurma ekleyin)
Bazı insanlar da bir çay kaşığı şeker eklemeyi sever.
Yazar hakkında: Clare, DEHB olan 2 çocuğun annesidir ve Çocuk Psikiyatrisinde çalışan bir doktordur.
Sonraki: ADD / DEHB olup olmadığımı nasıl bilebilirim? (Çocuk)
~ adders.org ana sayfasına dön
~ adhd kütüphane makaleleri
~ tüm adhd / adhd makaleleri
