Yeni Uyku Bilimi: Kabuslar ve Kaygı

Bazen çok tuhaf olmayan endişeye neden olan kabuslar tarafından uyandım, TSSB ne olacak (TSSB Kabuslarını ve Geri Dönüşlerini Anlama). Pijamalarımı çok seksi olmayan bir kabuslarda terleme, ne yapmalıyım? Rollover ve uyumaya geri dön. Neden ben olduğumu sormaya cazip gelebilirsin kabuslarla başa çıkmak böyle ama cevapta yalnız olduğumdan şüpheliyim.

Çünkü kabuslar Hangi o kadar kötü ki, tek yapmak istediğim sığınak olmasa da tek yapmak istediğim uyuma geri dönmek. Aslında "Lütfen, efendim, biraz daha alabilir miyim?" önümüzdeki birkaç saat, az önce gördüğünüz dehşetlerin göz kapaklarınızın arkasına dikkatlice kazınmış olduğu bir dünyada uyanıyor, hepsini düşünmek. Bu dehşetlerin aslında bazı temelleri olmasına yardım etmez.

Bu bir ciro vakası ve kafanızdaki umursamaz nöronlara dua edin, sadece yavruları ve tek boynuzlu atları hatırlayabilirsiniz var ve sadece her bir dolu dolu gözün sonunda ya da REM ortasından saat 4'te bunu gösteren on dakikalık bir sonuç elde edemediniz mi? flashback? Ya da ayağa kalkın ve hayal ettiğiniz şeyin sadece karanlık girintilerde yaşadığı sıcak 'n' bulanık gerçeğiyle yaşayın hayal gücü ancak büyük olasılıkla sizi gündüz takip eden bir gerçeği temsil ediyor -kendi sessiz, hantal, durdurulamaz tavır.

Kaygının gerçek dünyada her zaman iyi ve sağlıklı bir serbest bırakmadığı gerçeği, uyurken terör dalgalarıyla ortaya çıkar; lanet olsun sağa devriliyorum.

Kabuslar Uyanma Saatlerinde Kaygıyı Artırabilir

Konvansiyonel psikolojik bilgelik, kabusların korkularımız için bir tür serbest bırakma valfi gibi davrandığını, ancak size söylüyorum, durumun böyle olmayabileceğini biliyorsunuz. Scientific American, konuyla ilgili en son birkaç makaleye hızlı bir genel bakış sunuyor. kabuslar aslında kaygı düzeylerini artırabilir uyanıkken.

“Mümkün… çok endişe yaşayan bireylerin beyninde bir şeyler ters gidiyor, böylece normal duygusal, Sacred Heart Hastanesi'nde Rüya ve Kabus Laboratuvarı direktörü Tore Nielsen, Montreal.

Bu benim için büyük bir anlam ifade ediyor. Daha fazla bağlam vermek için, daha yeni çalışmalarda araştırmacılar “rüyalar duyguları işlememize yardımcı oluyor gibi görünüyor anılarını kodlayarak ve inşa ederek ”ve“ canlı, tuhaf ve duygusal olarak yoğun rüyalar (insanların genellikle hatırladıkları rüyalar) amigdala ve hipokampusun bir kısmı. ” aşırı reaktif olduğundan, bu sizin temel çizginizse, beynin uyku zamanını travmaya dayalı olarak işlemek ve yaymak için neden daha zor olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir. duygular.

Bunun bilmediğimiz diğer anksiyete bozukluklarına uzanıp uzanmadığı, ancak tahmin etmem gerekirse bunun oldukça muhtemel olduğunu söyleyebilirim.