Akıl Hastalığı Olan Anneler için Yaz Hayatta Kalma Rehberi

Akıl hastalığı olan anneler: bir yaz hayatta kalma rehberine ihtiyacımız var. İlk başta, yazın tembel günleri, rutin yorgun anne. Ama Otter Pops'tan çıkabileceğimizden daha önce çocuklar çığlık atıyor ve birbirlerine vuruyor ve sıkıldıklarından şikayet ediyorlar. Dikkatli olmazsam, dördüncü maytap için maytapları yakmadan önce bu anne mantarını kaybeder. İşte akıl hastalığı olan ve bu yaz bir çok aile beraberliğinde hayatta kalmak için biraz daha fazla yardıma ihtiyacı olan tüm anneler için bir yaz hayatta kalma planı.

Akıl Hastalığı Olan Anneler: Yaz Hayatta Kalma Rehberinizi Erken Planlayın

1. Tüm yaz için bir plan yapın. Geçenlerde kocam ve ben takvimi çıkardık ve yazımıza baktık. Biz her doğum günü, iş gezisi, düğün ve tatil dikkate aldı. İşten ne zaman izin alacağına ve o zaman ne yapmak istediğimize karar verdik. Biz çocuklar ile bir kamp gezisi ve birbirleri ile bir hafta kapalı planlanan (Bipolar ve Tatil Planlaması). Şimdi, yazımı hayal ettiğimde, sonsuz günlerin geniş bir manzarasını görmüyorum, çocukların ve benim için sabırsızlıkla bekleyebileceğim tatiller ve tatiller arasında zaman blokları görüyorum. Çok daha yönetilebilir bir yaz görüyorum
   instagram viewer
2. Yaz hayatta kalma rehberiniz için günlük bir rutin yapın. Bu yaz evde çalışmak zorunda kalacağım. Ben zaten erkeklerle yaz için sabah rutini hakkında konuşuyorum. Sabahları sabah 8: 30'a kadar uyuyabilecek, kahvaltı yiyebilecek ve TV izleyebilecekler. Daha sonra, giyinmeleri, ödev yapmaları ve işlerini tamamlamaları beklenir. Bu arada çalışacağım ve (umarım) çalışacağım. Tüm görevlerimiz tamamlandığında, sabah 10 civarında, oyun zamanı olacak. Arkadaţlarýmýz ya da gidip eđlenceli birţeyler yapacađýz. 13: 30'da dinlenme zamanına geçeceğiz. Öğleden sonra saat 3: 00'e kadar okuyabilir veya dinlenebilirler. O sırada nasıl hissettiğime bağlı olarak çalışabilir veya dinlenebilirim. Günümüzde ne olacağını bildiğimizde hepimiz daha iyi çalışırız (Yaz Eğlencesinin Sınırları Var).
3. Akıl hastalığı olan anneler: yaz için haftalık bir rutin yapın. Oyun günleri ve etkinlikler ayarlamak çocuklara dört gözle beklemek için bir şey verir ve haftamı düzenlememe yardımcı olur. Pazartesi, eğlenceli yaz hafta sonları için yakalama günümüzdür. Eve yakın duruyoruz, çamaşır yıkıyoruz ve evi temizliyoruz. Kız arkadaşım ve çocuklarına arka bahçemizi açtığımız haftada bir gün geçirmeyi seviyorum. Cuma günleri “Cuma günleri saha gezisi” dir ve her hafta farklı bir yere gidiyoruz: hayvanat bahçeleri, plajlar, müzeler vb. Bu yaz bir kütüphane günümüz bile olabilir. Rutininiz ne olursa olsun, haftadan ne bekleyeceğinizi önceden bilmek zihinsel istikrarın korunmasına yardımcı olur (Bipolar Bozuklukta Kararlılık Rutin gerektirir).
4. Umutsuz olduğunuzda arka cebinizde birkaç fikir bulundurun. Bir proje üzerinde çalışmaya devam ederseniz veya sadece umutsuzca biraz yalnız zamana ihtiyacım var, bazı arka cep seçeneklerini korumak, çocuklarınızın can sıkıntısından ölmesini engelleyebilir ve sizi bunaltır. Çocuklarım yarım günlük yaz kampları sunan çocuk spor salonlarına gitmeyi çok seviyor. 30 $ / çocuk olarak, bir günlük kampa katılmaktan çok daha ucuz ve daha kolaydır. Ben de bir arkadaşımla çocuk ticareti yaptık, bu yüzden her birimiz öğleden sonra kapalı. Bizim çocuklar birbirleri ile oynamak ve meşgul kalmak, bu yüzden çift çocuklar yarım iş gibi görünüyor. Tatil İncil Okulu, çocukları meşgul etmek için başka bir düşük maliyetli, güvenli seçenektir. Çocuklarım geçen yıl iki tatil İncil okul kampına katıldı ve o haftalar telaşlı yaz aylarında tasarruf lütuflarım oldu.
5. Akıl hastalığınıza şu şekilde dikkat edin: kendi yaz eğlencen için planlama. Yaz aylarında tüm görkemli rutin eksikliğiyle, kendime bakmayı unutma tuzağına düşme eğilimindeyim. Sonsuz özgürlük beni boğmaya başlar ve ben kolayca depresyona girmek. Eğer dikkatli olmazsam, evden çıkmadan bir hafta boyunca gidebilirim. Çocuklar yatağa gittikten sonra sevgili ile randevu almak sadece evimin dışına ve daha iyi hissetmeye bilet olabilir. Ayrıca, her gün bir yürüyüşe çıkmak veya bahçede çalışmak için bir nokta yapmak, kendi evimde bir mahkum gibi hissetmeme yardımcı oluyor.

Akıl Hastalığı Olan Anneler: Bu Yaz Hayatta Kalmaktan Daha Fazlasını Yapın

Tüm yazınızı planlamak biraz aşırıya kaçmış gibi görünebilir (Bipolar ile İleride Planlama Neden Zor). Ama bütün yaz boyunca bunalmış hissetmektense gözden kaçırmayı tercih ederim. Belki biraz fazladan planlamayla, aslında bu yaz kendime bakabilir ve ailemin keyfini çıkarabilirim. Yapamayabilirim akıl hastalığımı kontrol et, ama bu yaz ailemle birlikte eğlenmek için elimden gelen her şeyi yapabilirim.

Akıl Hastalığı Olan Anneler İçin Harika Yazlar Yapmak

Taylor takipçisi ol Facebook, heyecan, pinterest, Google+, ve onun blogu.