Şimdi Canlı Yaşam: Şimdiki Zamanda Yaşamak

Hepimizin şimdi hayatı yaşamayı öğrenmesi gerekiyor. Tüm zihinsel enerjimizi geçmişe veya geleceğe odaklamak harcadığımız anlamına gelmez. şimdiki zamanda yaşamak. Şu an hayatımızı yaşamıyoruz ve dürüst olmak gerekirse, şimdiki an gerçekten yaşamamız gereken tek zamandır. Birçoğumuz sürekli dikkati dağıtır, ancak her birimizi şimdi yaşamak ve bu anda tam olarak mevcut olmaya teşvik ederim.

Şu an hayatını nasıl yaşamıyorsun

Birçoğumuz geçmişimizi yeniden şekillendirerek, farklı neler yapabileceğimizi düşünerek, sadece X, Y veya Z demiş olsaydık ya da yapmış olsak işlerin nasıl sonuçlanabileceğini merak ederek geçiririz.

Ya da biz geleceğe proje. Böyle ve böyle olduğunda hayatlarımızın ne kadar harika olacağını düşünüyoruz. Kendimize "Bir gün bunu yapacağım" diyoruz.

Tüm zihinsel enerjimizi geçmişe veya geleceğe odaklamak, şimdide bulunmadığımız anlamına gelir. Şu an hayatımızı yaşamadığımızda, gerçekten yaşayacak zamanımız kalmıyor.

Hayatınızı Şimdi Nasıl Yaşayacaksınız

Hayatınızı şu anda yaşamak istiyorsanız, dikkat dağıtıcıların üstesinden gelmesine izin verme dürtüsüne direnmeyi öğrenmelisiniz, ki bu, bugün ve yaşta yapılması zor

• Sessizce otur. Telefonunuzu kapatın. Dizüstü bilgisayarınızı kapatın. Sadece oturun, gözlerinizi kapatın ve birkaç dakika sessiz olun. Bir düşünce kafanıza girdiğinde, bırak gitsin. Ya da “geçmeyi düşündüğünüz” şeklinde etiketleyin, ancak onunla etkileşime geçmeyin.
• Hiçbir şey yapma. Bu kadar meşgul olmayı ve her anı doldurmayı dene. Yapmanız gereken zamandan daha fazlasını yapmayı kabul etmeyi bırakın. Yarın ve ertesi gün ve ertesi gün planlamayı durdurun. Bunun yerine, kesinlikle hiçbir şey yapmamak için biraz zaman ayırın.
• Farkındalık geliştirin. Şu anda size neler olduğuna dikkat edin. Güneşin sıcaklığını veya hafif bir esintiyi hissediyor musunuz? Kuşların şarkı söylediğini veya insanların konuştuğunu duyuyor musunuz? Yaşadığınız yaşama, çevrenizde olanlara tanık olun.
• Şu anda hayatınızda kime veya her neyse mevcut olana dikkatinizi verin. Birisi seninle konuşuyorsa, derinden dinle yanıtınızı planlamaktan ziyade söylediklerine odaklanın. Bir yemek yiyorsanız, yemeğin tadını, dokusunu ve kokusunu not edin. Çalışırken, okurken veya yemek yerken yapmaktan ziyade deneyimin tadını çıkarın.

Şimdi Yaşam Yaşamı Pratiğine Başlayın

Hayatınızı şimdiki zamanda yaşamak, tıpkı meditasyonveya egzersiz veya yemek pişirme. Zihinlerimizi şimdiki zamana getirmek, şu anda yaşamak yaşamak için çaba, uyumlu çaba sarf etmek gerekir, ancak yapılabilir ve size mutluluk getirmenize yardımcı olabilir.

Olduğu Gibi Canlı Yaşam: Şimdi Canlı

Yaşamın şimdi neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin.

Silke Morin Austin, Teksas'ta bir bilim adamı, eğitimci ve yazardır. Nezaket, merhamet ve neşe ile işaretlenmiş düşünceli bir hayat yaşamaya çalışan Silke, mymusinglife.com. Silke'yi bul heyecan, Google+, ve heyecan.