Zihinsel Bir Hastalıkla Yaşarken Travma ile Başa Çıkma
Akıl hastalığınız varsa, savaş, terörizm ve diğer travmatik olaylarla daha iyi başa çıkmak için ne yapabilirsiniz?
Irak'ta devam eden savaş ve evde devam eden terör tehdidi ile, Amerikalılar birçok güçlü duygu yaşıyorlar. Çoğu insan için kaygı, üzüntü, keder ve öfke duyguları sağlıklı ve uygundur. Ancak bazı insanlar savaşa karşı daha derin ve zayıflatıcı reaksiyonlara sahip olabilir. Bu, özellikle ciddi zihinsel hastalıklarla yaşayanlar için geçerli olabilir. şizofreni, bipolar bozukluk, depresyon, madde bağımlılığı sorunları, anksiyete veya travma sonrası stres bozukluğu.
Herkesin travmaya farklı tepki verdiğini ve her bireyin zor duygular için kendi tolerans seviyesine sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir krizle karşı karşıya kaldığında, akıl hastalığı olan bir kişi, bozukluğunun semptomlarını yaşayabilir veya yenilerinin ortaya çıktığını görebilir.
Bunu yaşayan bazı tüketiciler uyarı işaretleri olduğunu söylüyor. Yaklaşmakta olan bir nüksün bazı yaygın uyarı işaretleri:
- Okula gitmek veya aile aktivitelerine katılmak gibi olağan rutinlerinizi durdurmak
- Uyku düzeninizi veya yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, görünüşünüze dikkat etmemek, koordinasyonunuzdaki zorluklar, kısa süreli hafızada kaybolmak
- Ruh hali değişimleri yaşamak, kontrolsüz hissetmek veya çok heyecanlı, intihar veya şiddet hakkında düşünmek
- Başkalarını gerçeklikle temas halinde olmadığınızı düşündüren şeyler yapmak
- Başkalarının yapmadığı şeyleri duymak veya görmek
- Bir fikri, düşünceyi veya ifadeyi bırakamamak
- Açıkça düşünmek veya konuşmakta zorluk çekmek
- İlaçlarınızı almamaya veya tedavi planınıza uymamaya karar verme (eksik randevular vb.)
- Genellikle zevkli şeylerden zevk alamamak
- Hatta rutin kararlar verememe
Farklı insanların farklı uyarı işaretleri olabilir, bu yüzden sizin için sıra dışı görünen herhangi bir şeyin farkında olun. Etrafınızdaki insanlar değişiklik fark ederse, söylediklerini dinleyin. Davranışlarınızdaki değişikliklerden tamamen habersiz olabilirsiniz. Herhangi bir değişikliği, özellikle de herhangi bir konuşma ya da intihar ya da kendi kendine yaralanan yaralanma düşüncelerini doktorunuza ya da tedavi ekibinize bildirdiğinizden emin olun.
Bu gibi belirsiz zamanlarda bile, hastalığınızı yönetmede aktif bir rol almalısınız. Doktorunuz veya tedavi ekibinizle geliştirdiğiniz tedavi planını takip etmeye devam edin:
- İlaçlarınızı tıpkı doktorunuzun reçetelediği gibi alın
- Terapi randevularınızı saklayın
- Alkol kullanımından kaçının
- Yasadışı uyuşturucular veya sizin için özel olarak reçete edilmeyen herhangi bir ilaç kullanmayın
- Dergi veya günlük tutma
- Laboratuvar ve psikolojik testler yazdı
- Bir destek grubuyla bağlantıda kalın veya bir destek grubuna katılın
- Nüks belirtilerini tedavi ekibinize bildirin
Mevcut krizi atlatmak için kullanabileceğiniz insanlardan ve araçlardan yararlanın:
- Ailenizi ve arkadaşlarınızı dahil edin. Yardım istemekten korkmayın.
- Savaşın sizi nasıl etkilediği konusunda doktorunuzu ve tedavi ekibinizi bilgilendirin.
- Kendi kendine yardım gruplarıyla temas kurun ve ciddi akıl hastalıkları ve bunlarla ilgili sorunları olan kişilere yardımcı olan organizasyonları destekleyin.
- Hastalık merkezinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek hizmet merkezlerinden barınma, istihdam ve dinlenme olanaklarına kadar akran desteğine ve diğer programlara erişin.
- Hastalığınız ve iyileşmeye geçmek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
- Bilgisayarı, hastalığınız hakkında bilgi almak ve deneyimlerinizi paylaşan diğer kişilerle görüşmek ve deneyimler paylaşmak için kullanın.
- Rahatlatıcı bulursanız, maneviyatınızla bağlantıda kalın. Önümüzde yatan zorluklar konusunda iyimser olun.
Sizin için neyin işe yaradığını bulun. Özellikle zaman, savaş veya kriz dönemlerinde toparlanmaya yönelme süreci basit değildir. Tedavi planınızı takip ederek ve ihtiyacınız olduğunda ihtiyaç duyduğunuz desteği arayarak sürece tam olarak dahil olun.
Daha fazla bilgi için:
Daha fazla bilgi için, yerel Ruh Sağlığı Amerika üyesi ya da ulusal Ruh Sağlığı Amerika ofis.
Kaynak: Ruh Sağlığı Amerika
Sonraki: Otizm İçin Alternatif Tedaviler
