Stigma ile Karşılaşırken İntihar Düşünceleri İçin Yardım Aranıyor

Zihinsel bir sağlık savunucusu olsanız bile intihar düşünceleri için yardım istemek kolay değildir. Akıl Sağlığı Bilinçlendirme Ayı ruhuyla ve akıl sağlığı mücadeleleri konusunda dürüst olmak gerekirse, üç aydır sessiz olduğum bir şey paylaşıyorum: Şubat ayında güçlü intihar yaşadım düşünceler. Henüz planlama aşamalarında değildim ama olumsuz düşünceler kafamda yüksek sesle ve dehşet vericiydi ve o devrilme noktasında olduğumu biliyordum. Muhtemelen yedi yıldır ilk defa o kadar kötü bir durumdaydım.

Yine de tek bir ruh demedim. Hiçbir yardım hattı kullanmadım. Karşı gittim her şey Diğer insanlara kriz durumundayken ve intihar düşünceleri için yardıma ihtiyaç duyduklarında yapmalarını tavsiye ediyorum.

İnsanlar İntihar Düşüncelerine Neden Yardım İstiyor?

Ne kadar ilerlediğime rağmen, intihar düşünceleri için yardım istemediğim "neden" in nedenleri, tüm bu yıllar öncesindekilerle aynı: çeşitli düzeylerde dış ve iç ruh sağlığı damgalaması. Genellikle, stigma konusunda oldukça iyiyim ve beni hiçbir şey gibi bırakmıyor, ama buna karşı bağışık değilim. Olduğum kadar düşük hissetmek, şikayeti bırakmamın söyleneceği düşünceleri olmamalı.

O anlarda olduğumda ve beni hala ne kadar damgalamanın kaldırabildiğimi ve susturduğumu fark ettiğimde her zaman biraz şok olur. Açıklık anlarımda, kendime nasıl izin vermemem gerektiğini düşünme eğilimindeyim, ama daha kolay dedi Özellikle intihar düşüncelerinde yardıma ihtiyacınız olduğunda, ancak ara.

Zaten yardım istemem iyi değil, çünkü yardım istediğimde alay etmek ya da rahatsız edici olmak, bu yüzden zihinsel sağlıkla mücadele söz konusu olduğunda, Çekil. Bu nedenle, bu dalgaları yalnız sürmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum ve aynı anda yaptıklarını ve boğmadıklarını umuyorum.

İntihar Düşünceleri için Yardıma İhtiyacım Olduğunda Ne Yapmalıyım?

İşte do-do-ı-do-ı-ı-ebilmek-ı-ı-e-yapmak tavsiye. Bu yapmam gereken şeydi ve yine başkalarına şiddetle tavsiye ettiğim şey. Muhtemelen milyonlarca kez duydunuz, ancak lütfen bu tavsiyeyi ciddiye alın ve intihar düşünceleri için yardım alın.

Destek sisteminize, yardım hattına veya acil durum hizmetlerine ulaşmak, hayatta kalmamızla eşdeğer olabilir (Akıl Sağlığı Yardımı için Doğru Kişilere Ulaşın). Zihinsel mücadelelerimiz ve damgalamamızın bize söyleyeceğimiz gibi olumsuz tepkilerden başka bir şey almamak için ulaştıklarını hisseden birçok insan olduğunu biliyorum, ama lütfen denemeye devam edin. Farklı insanları, farklı mekanları veya farklı yolları birlikte deneyin. Evet, nefes almak için neredeyse hiç enerjiniz olmadığında yorucu olabilir, ancak savaşmak önemlidir bu damgalamaya karşı çıkıyorum çünkü dışarıda bizi fırçalamayacak insanlar ve mücadelelerimiz var kenara.

Stigma yüksek, evet, ama sustururuz.

Bu tavsiyeyi önermek benim için garip gelebilir, çünkü bu intihar düşüncesinden hiçbirini yapmadan hayatta kaldığımı söyledim. Ama şanslıyım. Daha güçlü ya da irade kullandığım için değil, çünkü akıl sağlığı mücadeleleri söz konusu olduğunda bunlar bir şey ifade etmiyor; Eşiğinden geri adım atabildiğim için şanslıydım. Lütfen bu şansı kendiniz kullanmayın.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.