Hareketimi Bir Araya Getiremem, Ama Yaptığımda Sayılmıyor

İçin popüler bir şikayet DEHB olan yetişkinler "birlikte hareket edemiyorum!" Yaygın olarak bilinmeyen, Başarısız öğrenciler ve DEHB'si olan deneyimli kişiler de aynı şikayeti paylaşmaktadır. Nasıl olabilir?

Birlikte Anlayamıyorum ve Benlik Saygım Düşük

Başarılarımın ne kadar düşük güçte olduğunu göz önünde bulundurarak, yüksek güçlü aşırı başarılılarla ortak bir şeyim olduğuna inanmak zor.

Aslında, dün gerçekleştirmediğim tüm şeylerin (örneğin, bu makalede) tam olarak farkında olduğum için, bu bitmemiş ürünler üzerinde çok iltihaplı bir hayal kırıklığı vakasıyla doluyum. Listemi kontrol etmeyi başardığımdan daha büyük bir hayat sürüyorlar. Bunun için kurtuluş yok ama çalışmaya ve çalışmaya devam et her şey tamamlanana kadar. Bu beni gece tutuyor ve ertesi gün stresli. Bunda, aşırılıkçılar ile ortak her şeyim var.

DEHB olan yetişkinler, gerçekte ne kadar başarılı olurlarsa olsunlar, başarısızlık duygusunu paylaşırlar. Zihnin dişlileri devreye girdiğinde, bu bitmemiş görevler listesi takıntılı bir aciliyet alabilir. Hiç bir projenin sonuna, etrafınızdaki yaşamın dışlanmasına ittiniz mi?

bitirmeyi unut çok erken durduysan?

Bir Araya Getirdiğimde, Hala Azımlandığımı Düşünüyorum

Sizinle ilişki kuramayanlarınız için diğer DEHB sorunu başlangıç ​​kapısından çıkmakta zorlandığınızda, Eğer bir şeyler başarmaya başlarsanız, başarı eksikliğiniz için hissettiğiniz önem kaybolmaz!

DEHB çoğumuzda sürekli bir kötümserlik duygusu doğuruyor gibi görünüyor. İşte kendime ne zaman düşünmek bir örnek:

• Yeterince hızlı yazmıyorum.
• Yeterince sık yazmıyorum.
• Yeterli yorumcu alamıyorum.
• Twitter'da @me yeterli insan yok.
• Yazdığım hiçbir şey kimseyi etkilemez.
• Kimse beni retweetlemiyor.
• Kimse bana alıntı yapmadı.
• Yazı çevremde diğerleri gibi bir evim yok.
• Kardeşim gibi yeterince para kazanmıyorum.
• Derecem yok.
• Daha fazla çalışmam lazım.
• Daha fazla yazmam lazım.
• Daha fazlasına ihtiyacım var... Daha... DAHA!

Başlamadan önce kendimi altı yıl önceki durumumla karşılaştırdığımda ilerlememi çevrimiçi olarak çizmek, Çok daha üretkenim. İki blog yazıyorum, ulusal bir dergiye makaleler yazıyorum ve aynı zamanda tam zamanlı bir engelli babası olarak orta sınıf bir fantastik roman yazıyorum. Sadece bu görevleri üstlenmekle kalmıyorum, aynı zamanda bunları da başarıyorum. Yine de yaygın bir Kaybedenlik duygusu ile doluyum.

Başarı eksikliği, duygusal iplerin sonunda parlayan havuçlar gibi duruyor - beni alay ediyor ve bana henüz gelmediğim yeri sürekli hatırlatıyor. Bir şey tamamlandığında, önemsiz olarak reddediyorum çünkü zihnim odaklanmak için yeni bir şey bulmak için yarışıyor. Sonunda, henüz bitirmediğimden daha önemli bir şey yok.

Birlikte Alamadığınızda Bile Olumlu Bir Öz İmaj Nasıl Geliştirilir

Bu muhtemelen daha acıklı gelebilir mi? Her şey umutsuz değil. Onu dizginleyebiliriz. Aslında, genellikle bunu yaparım. Geçen gün Twitter'da birine sık sık kendime verdiğim bir tavsiye verdim:

Biz ne zaman kendimizi başkalarıyla karşılaştır, sadece kısa geliriz. Kendi ilerlemenizi görmek için kendinizi kendinizle karşılaştırmak daha iyidir.

Bu basit tavsiyeyi unuttuğumda, zihnim yukarıda yazdığım düşünceler boyunca yarışabilir. Ancak, kendime olan ilerlememi yalnızca kendime karşı çizmemi hatırlattığımda, başarı yolum daha netleşiyor ve kaygının gitmesine izin verebiliyorum. Ulaşmak için hedeflere sahip olmak son derece motivasyonel ve olumlu bir şey olabilir, ancak sadece kendi başarılarımızı göz ardı etmezsek.

Bu başarılar için daha çok çalışıp çalışmadığımız tartışılabilir, ancak bunu biliyorum. Onları kazandık. Onlarla gurur duymalıyız. Kendimiz hakkında olumlu hissetmek daha fazla başarı doğuracak ve bizi sağlıklı bir başarı duygusu ile bırakacaktır.