Gıda ve Zihinsel Sağlığın İyileşmesi ile İlişkiniz
Gıda ile olan ilişkimiz çoğu zaman akıl hastalığımızın iyileşmesini etkiler ve akıl hastalığı iyileşmemiz gıda ile ilişkimizi etkiler. Aşırı yemek olsun veya yeterince yemeyin, genellikle bizim yeme alışkanlıkları anormal. Bu, ruh halimizi, enerjimizi, düşüncelerimizi ve kendimizle ilgili duygularımızı etkiler. Gıda ile normalliğin olmaması, akıl hastalığından kurtulmayı son derece zorlaştırabilir. Sağlıklı olmak ve yemek seçeneklerimize güvenenya da yiyecekle iyi bir ilişkiye sahip olmak iyileşmenin anahtarıdır.
Gıda ile İlişkinize Ne Zaman Odaklanmalısınız
Öncelikle ne geliyor, gıda ile olan ilişkimizi iyileştirmek veya akıl hastalığımızı iyileştirmek? Her birey için farklıdır, ancak gıda ile ilişkinizi iyileştirirseniz, daha olumlu, daha güçlü, daha kendine güvenen ve genel olarak daha mutlu hissedeceğinize inanıyorum; ve bu akıl hastalığınızın iyileşmesini sağlayacaktır.
Aynı şekilde, daha az depresif, daha az endişe, daha mutlu ve daha güvende hissetmeye başlayacak olsaydınız, yiyecekle olan ilişkiniz kesinlikle değişecekti. Yani, kesinlikle kişisel bir seçim olacak. Şahsen, gıda ile daha sağlıklı bir ilişki kurmaya başladığımda, depresyon ve endişem doğal olarak azaldı.
Gıda Zihinsel Hastalıkların İyileşmesini Nasıl Etkiler?
Gıda, akıl hastalıklarının iyileşmesini birçok farklı şekilde etkiler. Daha önce belirtildiği gibi, gıda güvenimizi, enerji düzeyimizi, zihinsel netliğimizi, kendimiz ve vücudumuz hakkında nasıl hissettiğimizi etkiler. Kimyasal ve iç düzeyde, bağırsaklarımız beynimize ruh halimizi de etkileyen sinyaller gönderir. Yani senin bağırsak sağlığı zihinsel sağlığınız için son derece önemlidirve bu sonuçta yediğiniz yiyecek tarafından belirlenir.
Besleyici, sağlıklı yiyecekler yemek ve vücudunuzu besin değeri yüksek öğünlerle beslemek, kesinlikle akıl hastalığınızın iyileşmesini olumlu yönde etkileyecektir. Tabii ki, hepsi bu kadar değil, bu akıl hastalığının tedavisi değil, ama kesinlikle doğru yönde atılmış bir adım.
Gıda ile İlişkinizi Nasıl İyileştirirsiniz
Bu, cevaplanması haftalar alabilen bir konudur ve kesinlikle bu yazının sonunda bir paragrafta ele alınmayacaktır. Ancak her zaman olduğu gibi, farkındalık ilk adımdır.
Gıda ile ilişkinizin anormal olduğunu ve iyileşme arzusuna sahip olmak yolculuğun başlangıcıdır. Gıda ile mücadelenizin neye bağlı olduğuna bağlı olarak binlerce kaynak var, ama ilk önerim benzer biriyle mücadele eden birini bulmak yemek sorunu ve onun yardımını ve rehberliğini isteyin. Bir program veya bilgiye sahip olup olmadıklarını görün ve oradan gidin. Ne ile mücadele ediyor olursanız olun, yalnız değilsiniz ve orada da aynı şeyi yaşayan ve hayatta kalan biri var. Bulun ve onunla çalışın. Zihinsel hastalıkların iyileşmesi ve gıda ile ilişkilerinizin iyileştirilmesi mümkündür.
