Bipolar ile Tatil Keyfi - En İyi İpuçları

Bipolar bozukluk, tatilin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Gerçekten mi. Her ne kadar bipolar bozukluk tatil planlamamızı zorlaştırıyoruz bipolar ile tatilin tadını çıkarabilirsiniz.

Tatilin Keyfini Çıkarın - Bipolar veya Değil

Birçoğumuzun zorlu geçmişlerden geldiğini anlıyorum - akıl hastalığınız olsun ya da olmasın bu doğrudur. Ve bipolar bozukluğun tatilden zevk alma yeteneğimizi daha da zorlaştırdığını düşünüyorum. Ancak, yine de tatilin tadını çıkarmanın yolları olduğuna inanıyorum.

Bipolar ile Tatiller Hakkında Neleri Sevdiğinizi Seçin

Sanırım çoğumuz için olanlardan biri, tatil sezonunun tüm parçaları ile boğulmuş. Orada ziyaret ve pişirme ve yemek pişirme ve hediyeler ve sarma ve ağaçlar vb. Bu çok fazla. Zaten zorlayıcı hayatlarımızla başa çıkmak için çok şey var. Yılın herhangi bir gününde istikrar konusunda yeterince sorun yaşayan insanlardan biriyseniz, tatillerde biraz sağlıklı bir durumu sürdürmek imkansız görünebilir.

Ama bence sırlardan biri, tatil hakkında neyi sevdiğinizi (veya neyi sevmediğinizi) seçmek ve seçmek. Örneğin, bir ağaç bulamıyorum. Bence ağaçlar güzel ve onları seviyorum ama uygulamak istediğimden daha fazla çaba - küçük bir alanda yaşıyorum ve kedilerim bir ağacın varlığını kendi başına bir iş haline getirecekti.

Ama tatil pişirmeyi seviyorum. “Neşeli ve parlak” olmaya katkım, önem verdiğim kişilere buz şarabı marshmallow, Brandini toffee ve Vunderbars getirmek.

Buradaki nokta, hepsini yapmaya çalışmadığım. Ayrıca hepsini bir kerede yapmaya çalışmıyorum. Bir hafta Noel'den önce saçımı çekerek geçirebilirken, bunu yapmıyorum. Tatilime bir ay önceden pişirmeye başlıyorum ve sezon başlamadan önce bir şeyler donduruyorum. İşleri benim için makul bir şekilde boşluk bırakıyorum.

Kimse Martha Stewart (muhtemelen Martha Stewart bile değil), bu yüzden var olmayan biri olmak için kendimize baskı uygulamamalıyız.

Bipolar ile Tatilin Keyfini Çıkarmak İçin İpuçları

Tatil sezonunun bunalmış gibi hissediyorsanız şu seçenekleri göz önünde bulundurun:

• Hediye paketlemekten hoşlanmıyor musunuz? Deneyin hediye çantası yerine veya nerede alışveriş yapın senin için sararlar.
• Ne satın alacağınızı bulamıyor musunuz? Hediye sertifikası deneyin. Aşırı kişisel olmadığını biliyorum, ancak en sevdikleri perakendeciden veya bir bakkal gibi ihtiyaç duyacaklarını bildiğiniz bir yerde satın alabilirsiniz.
• Yapmak tatil yemeği bir potluck. Bütün günü mutfakta geçirmeyin. Bir veya iki yemek yapabilir ve diğerlerinin geri kalanını getirmesini sağlayabilirsiniz. Sonuçta, hepiniz yemeğin tadını çıkarıyorsunuz, neden herkes katkıda bulunmasın ki?
• İsteyin temizlik konusunda yardım. Yine, herkes bu etkinliğin tadını çıkardı, neden temizlik sırasında da bazılarının içeri girmesini istemiyorsunuz?
• Çevrim içi satın al. Kalabalıklara cesur olmaktan ziyade hediye vermek çok daha az streslidir.
• Hediyeler için paranız yok mu? Deneyin el yapımı bir tekne. Martha Stewart olmayabilirsiniz, ama ondan ne yapacağına dair bazı iyi fikirler alabilirsiniz. Bazı el sanatları çok ucuzdur. (Bir keresinde yaptım bu kar tanesi süsleri sadece bir donanım mağazasından tel örgü, bir pense, tutkal ve parıltı gerektirir.) Bunu yapmak için aşırı derecede kurnaz olmanıza gerek yok - bana güven.
• Ayrıca, hediyeler için paranız yoksa, kupon kitapları yapmak. Örneğin, öğleden sonra çocuk bakımı, verilen bir öğle yemeği veya araba yıkama için kuponlar ekleyin.
• Her partiye katılma sosyal takviminiz doluysa. Sosyalleşmenin sizin için belirli bir zamanda olmadığını kabul etmek sorun değil. Ev sahibi ile birebir başka bir zaman geçirmeyi deneyin (Bipolar Bozuklukla Sosyalleşmenin Önemi).
• Olmak için bir yeriniz yok mu? Tatil için bir yeriniz yoksa ve bir tane istiyorsanız, deneyin evsizler barınağında gönüllü olmak.

Bipolar ile Tatilin Keyfini Çıkarın

Ve tatilin tadını çıkarmak için en büyük ipuçlarından biri kendinize zaman ayırmak. Daha fazlası için bunu izleyin.

Ve elbette, bipolar rutin, şehir dışında olduğunuzda veya eczane kapalıyken yeterli miktarda ilaç kullandığınızdan emin olmak ve iyi bir kişisel bakım uygulamak (Bipolar Gençlik için Öz Bakım Stratejileri) tatillerde de önemlidir.

Temel olarak söylediğim şey, önceden planlayarak, tatilden gerçekten ne istediğimizi bilmek ve sınırlarımızı kabul etmek, bipolar ile bile tatilin tadını çıkarabiliriz.

Natasha Tracy’nin kitabına göz atın: Kayıp Mermerler: Depresyon ve Bipolar ile Hayatımla İlgili Bilgiler ve onunla bağlantı kur Facebook, Google+ veya heyecan veya Bipolar Burble, blog'u.

Flickr kullanıcısının resmi fauxto_digit.