Ailenizde Yeme Bozukluklarını Önleme

Ebeveynlerin çocuğunuzun yeme bozukluğu geliştirmesini önlemek için yapabilecekleri şeyler.

Ebeveynler, yeme bozukluklarıANRED'e (Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Yeme Bozuklukları) göre, halkı yeme bozuklukları konusunda eğiten, kar amacı gütmeyen bir kuruluş.

Grup, "hemen hemen tüm etkili yeme bozukluğu önleme stratejilerinin aile bağlamında değil, "Eğer bir ebeveynseniz, yaptığınız şeyin söylediklerinizden çok daha güçlü bir mesaj olduğunu unutmayın.

• Ağırlık ve görünüm ile ilgili kendi tutum ve davranışlarınızı inceleyin. Çocuklarınızla vücut tiplerindeki genetik farklılıklar ve irrasyonel önyargının yıkıcı etkileri hakkında konuşun.
• Neyi modellediğinizi inceleyin. Kendinizi kabul ediyor musunuz ve vücut işlevinizle başa çıkmak için uygun önlemleri alıyor musunuz? ve boyut olarak mı yoksa kendini kınama, eşinizin vücuduna yönelik eleştiri, aşırı diyet, vb.?
• Çocuklarınız ve sevdikleriniz için hayallerinizi ve hedeflerinizi inceleyin. Özellikle kızlar için fiziksel görünümü ve vücut şeklini aşırı vurguluyor musunuz?
instagram viewer
• Çocuğunuzu utandırmayın veya alay etmeyin (sözlü veya sözsüz). Bunu yapan ebeveynler çocuğunuzu bakım bozukluğuna karşı bakımını gönderebilir. Çocukların koşulsuz sevildiğini bilmeleri gerekir. Ayrıca, yeme bozukluğu olan bireylerde çaresiz ve kontrolden çıkma yaygın olduğu için ailelerdeki istikrar ve sağlıklı ilişkiler son derece önemlidir.
• Ailenizdeki "tombul çocuk" hakkında gönderdiğiniz mesajların farkında olun. Kelimeler ve eylemler yoluyla değeri, yetenekleri ve sevilebilirliği hakkında olumlu ya da olumsuz duygular içinde iletişim kuruyor musunuz?
• Çocuklarınızı diyet yapmaya teşvik etmeyin veya zorlamayın. Aslında çocuklarınızı ömür boyu süren sağlıksız yeme alışkanlıklarına itebilir. En iyi yaklaşım dengeli, besleyici yemekler sağlamaktır.
• Dahil olun ve uygun yönlendirmeyi sunun. Çocuklarınıza çok az yön sunarak ebeveyn rolünüzü ortadan kaldırmak da sıkı bir şekilde kontrol etmek kadar zarar verici olabilir. Çocukları soluk hissedebilir.
• Çocuğunuzu sorumlu hissettiren şeyler söyleme refahınız ya da ailenin başkalarının iyiliği için.
• Çocuğunuzun eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeye yardımcı olun "kusursuz" bir bedene sahip olmasına rağmen hayatları işlevsiz ve problemlerle dolu olan ünlüler hakkında konuşarak. Ya da dergi fotoğraflarının nasıl fırçalandığını ve filmlerin "gövde ikiye katlandığını" nasıl kullandığını araştırın. Genç insanlar "mükemmelliğin" her zaman göründüğü gibi olmadığını fark etmek, kendilerini.
• Yiyecekleri "iyi" veya "kötü" olarak sınıflandırmaktan kaçının.
• İyi bir rol model olun mantıklı bir şekilde yiyerek, egzersizi sağlık ve keyif için bir yol olarak kullanarak.
• Faaliyetlerden kaçınma (yüzme, su kayağı, vb. gibi) çünkü bedeninize ve şekline dikkat ederler.
• Gençinizin entelektüel temellerine saygı duymasını teşvik etmek için elinizden geleni yapın, manevi, atletik ve sosyal çabalar.
• İnsanlara söyledikleri, hissettikleri ve yaptıkları şeyler için iltifat etmeyi deneyin- ne kadar ince oldukları için değil.
• Ailenizin zeki olmasına yardım edin ince bir beden anlamına gelen medya mesajlarıyla ilgili olarak mutluluk ve başarı demektir.
• "İnce en iyisi" mesajında ​​neyin yanlış olduğuna bakın vücudunuzda neyin yanlış olduğuna odaklanmak yerine.
• Yüksek riskli gençleri anti-yeme bozukluğu materyallerine maruz bırakırken dikkatli olun. Düzensiz yemeye karşı uyarı yapan kitaplar, belgeseller ve broşürler genellikle anoreksikler ve bulimikler tarafından nasıl yapılır kılavuzu olarak kullanılmaktadır.

Çocuğunuzun zaten bir yeme bozukluğu geliştirdiğinden şüpheleniyorsanız, hemen yardım isteyin. Erken teşhis ve tedavi çok önemli olabilir, bu yüzden hemen tıbbi veya akıl sağlığı uzmanına danışın.

Kaynaklar:

• ANRED (Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Yeme Bozuklukları)