Mutlu Bir Hafıza Kaygıyı Tetikleyebilir mi?

Anksiyete tetikleyicileri sinir bozucu şeyler ve kaçınmak zor olabilir. Bir anksiyete bozukluğu yaşayan bir insan olarak, kendimi bir anksiyete veya panik atak tetikleyecek bir konuma sokmuyorum. Bazı tetikleyicilerin önlenmesi kolaydır. Yılanlar kaygıyı tetiklerse, bir evcil hayvan boa yılanı sizin için değildir. Peki ya mutlu anılar? Mutlu bir anının endişeyi tetiklemesi mümkün müdür?

Anksiyete Tetikleyicileri Güçlü Duygulara Bağlanabilir

Bazen bariz bir kaygı tetikleyicisi vardır, örneğin bir konuşmayı düşünmek veya birisiyle yeni tanışmak gibi. Anksiyete tetikleyicileri geçmiş travmatik olayları hatırlıyor olabilir. Tüm tetikleyicilerin ortak noktası, ani güçlü duygular seli.

Herhangi bir güçlü duygu bilincimizi kavrayabilir ve bize fiziksel duyumlar verebilir. Birçoğumuz o kadar korktuk ki kaz yumruları ya da üzüntü ile üstesinden geldik, ağladık. Ve elbette, duygular kaygıyı tetikleyebilir.

kaygı hızlı bir şekilde ortaya çıkan ve yönetilebilir bir seviyenin ötesine geçen, genellikle kaygı saldırısı olarak bilinir. Kaygı ataklarının da tetikleyici olmadan maviden çıkabileceğini belirtmek gerekir. Ancak, zincir analizi gibi tekniklerle, kişi ne kadar mantıksız görünse de, saldırıyı neredeyse her zaman bir duyguya bağlayabilir.

Mutlu Anılar Kaygı Saldırılarını Tetikleyebilir

Mutlu anılar kaygı saldırılarını tetikleyebilir. Anksiyete bozuklukları olan çoğumuz için yaygın değildir, ancak mümkündür. Güçlü, mutlu bir hafızanın hissi, genel olarak kaygı hissini yansıtabilir. Bu hatırlatma kaygı uyandırıcı olabilir.

Bazen mutlu hafıza diğer düşüncelere doğru ilk adımdır. İlk olarak, lise mezuniyetimiz gibi ezici derecede olumlu bir şey hatırlıyoruz. Ancak, bilinçaltında, bu bellek bizi lisede iken olan olumsuz bir belleği hatırlamaya yönlendirir. Zihnimiz ve bedenimiz zaten güçlü bir duygu yaşıyor olduğundan, negatif hafızayı ele geçirmek daha kolaydı.

Aynı zamanda inşa ettiğimiz olumlu ivmeyi kaybetme düşüncesi. Bizi mutlu eden her şeyi hatırlamak da bize bir şeyin değişebileceğini hatırlatır. Zihinsel hastalıklarla savaşmak için çok çalışmak bize birçok başarı sağlayabilir, ancak bu başarılar yaşadığımız başarısızlıkları da hatırlatabilir.

Son olarak, anksiyete bozukluğunun pimlemenin her zaman kolay olmadığı belirtilmelidir. Bazen, hiçbir sebepten ötürü, kaygı sadece kafamıza çarpmayı ve orada olduğunu hatırlatmayı sever. Adil, makul veya akılcı bir hastalık değildir, ancak yönetilebilir. Sadece mutlu bir anı kaçırmayın. panik atak. Başarınızı kutlayın ve mutlu bir anı endişeyi tetikleyebilse bile kimin patron olduğunu anksiyeteye gösterin.

Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.