İşyerinde Kaygı

Burada sunulan materyal, zihinsel sağlık profesyonellerinin yanı sıra panik ve anksiyete hastalarından toplandı. Bu bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve genel site feragatnamesi geçerlidir. Açıklık amacıyla, o hem onu ​​hem de onu içerecek şekilde benimsenmiştir.

Hangi işveren bu niteliklere sahip bir çalışan istemez?

• Olağanüstü iş taahhüdü gösterir

• Detaylara büyük önem verir

• Yüksek derecede bencillik sergiler

Yine de birçok akıl sağlığı uzmanı, panik ve anksiyete bozukluğundan (PAD) muzdarip olma eğiliminde olan genellikle aynı mükemmeliyetçi özelliklere sahip insanlar olduğunu kabul eder. PAD anksiyete ani ataklarında kendini gösterir ve titreme, nefes almada zorluk, hızlı kalp atışı, terleme, uyuşma ve bulantı gibi semptomları içerebilir. Bir saldırı sırasında, çalışan kalp krizi geçirmesinden korkabilir veya panik tarafından o kadar bunalmış olabilir ki, kendini güvende hissettiği bir yere kaçmak zorunda kalır.

İşyeri stresi kaygıyı başlatabilir veya artırabilir, ancak iş alanının dışındaki gerginlik bile çalışanın performansına zarar verebilir. Bozukluktan utanıp izole olan kişi, bir patron ya da iş arkadaşının huzurunda saldırı geçirme düşünceleriyle sürekli olarak terörize edilir.

Öyleyse, bir işveren değerli bir çalışanı elde tutmak ve bir işçinin tazminat veya sakatlık iddiası olasılığını azaltmak için ne yapabilir? Ruh sağlığı uzmanlarına göre, hem işverenler hem de çalışanlar, Eğitim vermek durum hakkında kendilerini ve iletişim kurmak iyi niyetle. Her iki tarafta da açık sözlülük eksikliği bir iş ilişkisinde oldukça zarar verici olabilir. "Şirketi hayal kırıklığına uğratmak" korkusuyla şu anda gerçekçi bir şekilde idare edebildiğini şişiren bir işçi işyerinde gerginliği azaltmayı kabul eden ve daha sonra katı teslim tarihleri ​​uygulamaya devam eden patron kadar ilişkiyi sabote eder.

"Sorunun bir kısmı güvensizlik," diyor, bozukluğu olan başkalarıyla birlikte çalışan eski bir panik hastası. "Örneğin, panik ve endişe duyan bir kişi işine geri döndü ve açık kollarla karşılandı. Sonra yanlışlıkla onu kovmak için bir dosya tuttuklarını keşfetti. Bu onu hasta iznine ve eskisinden daha kötü bir duruma sokacak kadar paramparça oldu. "

Gevşeme teknikleri, davranışçı terapi ve tıp gibi çeşitli yöntemlerle PAD oldukça tedavi edilebilir. Bu nedenle, eğer her iki taraf da olmak istiyorsa, olumlu bir iş sonucu elde etme şansı yüksektir dürüst, esnek ve gerçekçi. “İş yerinde bana en çok yardımcı olanın, bozukluğumun tamamen kabul edildiğini buldum” diyor bir endişe çeken kişi. "İş arkadaşlarım bunu açıklamamı ve rahatsız hissetmeye başlarsam ne yapmaları gerektiğini sordular. Aceleyle odadan ayrılmam gerekirse, çok kabul ediyorlardı. İş yerinde çok rahat olmadan ve herhangi bir sorun yaşamadım, bu atmosferde çalışmak sadece birkaç hafta sürdü. "

İşyeri Ortamı için Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Ilık, hafif sıcak floresan ışıkları yerine yardımcı gibi görünüyor soğuk. Panik-Anksiyete Bozukluğu (PAD) olan işçi, bu ışıklar tek bir çalışma istasyonu üzerine kurulsa bile fayda sağlayabilir.
2. Endişeli bir çalışanın masasını yoğun trafikli ve gürültülü yerlerden uzaklaştırın.
3. Bir toplantıda bir kapının yanındaki bir koltuğu saklayın, böylece çalışan gerektiğinde odadan hızlı ve göze batmadan çıkabilir.
4. Düşük ses seviyesinde çalınan müzik (klasik, New Age vb.) Yıpranmış sinirleri yatıştırır. Gevşeme bantları yardımcı oluyorsa, çalışanın bir kaset destesi tutup oynayabileceği bir yer bırakın.
5. Mümkünse, bir işçinin rahatlama ve nefes alma becerilerini uygulayabileceği sessiz, nispeten özel bir yer sağlayın. Kalabalık bir "personel odası" veya umumi tuvalet uygun ayarlar değildir.

İşverenler İçin Öneriler

Panik-Anksiyete Bozuklukları olan bir çalışanı yönetiyorsanız, nasıl olumlu bir etki yaratabileceğinize dair bazı öneriler aşağıdadır:

1. Panik-Anksiyete Bozukluğu (PAD) olan kişiyi, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için önce tıbbi tedavi aramaya teşvik edin. Mümkünse, şirketin İnsan Kaynakları Direktörü veya Çalışan Yardım Programı ile iletişime geçin.
2. PAD hastalarına, sıkıntı durumunda destek verenler olarak rahat hissettikleri birkaç iş arkadaşını dahil etmenin iyi olduğundan emin olun. Başım dönüyorsa veya nefesini tutmakta zorlanıyorsa, yalnız kalmaktan korkabilir.
3. Olumlu düşüncelerin yerine geçerek felaketle mücadele etmesine yardımcı olun. Örneğin, "Daha önce hiç çökmedim, şimdi çökecek bir emsal yok" şeklinde bir düşünceyi değiştirmesini teşvik edin.
4. Ek stres eklemeden PAD hastalarının etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için ödevler tasarlamaya çalışın. Evde tamamlayabileceği işler varsa ve güvende hissettiği yerdeyse, belki de sıkıntı anında evde çalışmasına izin verilebilir.
5. "Sosyal durum fobisi" olan bir işçinin endişelerini artıracak restoran veya personel partilerinde öğle toplantılarına katılmasında ısrar etmeyin.
6. Etkilenen çalışanla görevlendirmeden önce ödevleri tartışın. Beklentileri belirlemeye onu dahil edin.
7. Merhamet ve merhametli mizahın iyileştirici gücünü hafife almayın. PAD'li bir çalışan, kendisi ve çalışma arkadaşlarının her sabah kahve makinesi ve ona sadece 1/2 fincan kafeinsiz verilir çünkü onu götürmek istemiyorlar Şaşkın Klinik. "Benim için," diyor, "mizah dokunuşu ile ciddi bir yaklaşım, çalışma ortamımı keyifli bir yer haline getiriyor."
8. PAD'li bir işçinin işle ilgili seyahatten muaf tutulmasının veya onu iş veya terapi randevularına götürmesi için onu bulması gerektiğini anlayın. PAD hastaları genellikle otomobil, tren, otobüs, metro ve uçak gibi kapalı yerlerden kaçınırlar. "Kaçmanın" zor olabileceği bir yerde veya ortamda "tuzağa düşmekten" korkuyor. Ayrıca, saldırısına tanık olduklarında diğer insanların onun hakkında ne düşüneceği konusunda endişeli.
9. PAD'den etkilenen bir çalışanı kendi İlk Yardım Seti'ni oluşturmaya davet edin: gerçekçi ve kolayca benimsenebilecek potansiyel işyeri ilaçlarının bir listesi.
10. İşçiye çocukmuş gibi davranmayın ya da şikayetleri "uydurulmuş" ya da "hepsi kafasındadır". PAD gerçek bir hastalıktır ve sadece 15 milyon Kuzey Amerikalı'yı etkilediği tahmin edilmektedir. Bir çocuk PAD'den muzdarip olsa da, işçiniz bir değildir ve diyabet gibi kronik bir hastalığı olan bir işçiye yaptığınız gibi onurla tedavi edilmeyi hak eder.

Sonraki: Kitabın Yazarı
~ tüm anksiyete bozuklukları
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları