Hayatta Kalan Ruh Sağlığı Damgası

Akıl sağlığı damgalamasının üstesinden gelmek, düşünebileceğim bir şey değil. Öyle yaygın ve olumsuz bir güç, aşılmaz görünebilir. Yine de, düşününce, bir zamanlar olduğu gibi beni etkilemediğini biliyorum.

Akıl sağlığı damgası mı? Bu, karşılaştığımız her şey olmadığı için kendimize sormak için harika bir soru. Akıl sağlığı sorunlarımız olduğunda, akıl sağlığımızı veya genel olarak akıl sağlığımızı ilgilendiren herhangi bir duruma karşı aşırı duyarlı olabiliriz. Bununla, birçok şeyin damgalamanın bir tezahürü olduğu duygusu ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, karşılaştığımız şey negatif olsa bile, hiçbir şeyin akıl sağlığı damgalamasının olmadığını bilmek önemlidir.

Akıl sağlığı damgalamasıyla savaşırken, mümkün olduğunca kapsayıcı olmak önemlidir. Stigma ile savaşmanın yollarından biri, deneyimlerimizin bir kutuya sığması gerekmediği ve herhangi bir şey olmadığı fikrini anlatmak veya aktarmaya çalışmaktır. herşeyi bir arada bulundurmamaktan, "dağınık" olmaktan utanmak Ancak mesajların bu doygunluğu, daha iyi bir kelime eksikliği için olmanın uygun olmadığı anlamına mı geliyor, "Sek?"

Bunu açıkça düşünmeyebiliriz, ancak ruh sağlığı hikayelerine verilen tepkiler damgalanma ile şekillenebilir. Çevrimiçi yayınları okumak veya birisinin ruh sağlığı deneyimleri hakkında konuştuğunu duymak ve bunların geçerliliğini sorgulamak kolay olabilir. Özellikle, insanların kendilerini çevrimiçi bir şey olarak sunabilecekleri bir gün ve yaşta, sorgulama iyi olabilir. Ancak, damgalamanın akıl sağlığı hikayelerine verdiğimiz yanıtları nasıl şekillendirdiğini düşünmek önemlidir.

Gerçekten şarj edebileceğimiz tek şeylerin kendimiz olduğumuzun farkındayız, kendini damgalamayı durdurmak çok zor olmamalı gibi görünüyor. Aksine, çok zor olabilir. Zihinsel sağlıkta kendini damgalamaya son verme konusunda sorun yaşıyorsanız endişelenmeyin. Sadece sen değil.

Trajedi insanları bir araya getirebilir ve akıl sağlığı da dahil olmak üzere bir amaç için bir araya gelmelerine neden olabilir. Farkındalığı arttırmak için silahlara gelirken, bunu yaparken de önemlidir. Zihinsel sağlık damgalamasıyla mücadele etmek için trajedi gelene kadar beklemeyin.

İntiharla ilgili damgalama genellikle tek tip bir fikir olarak düşünülür, ancak tezahür etmenin farklı yollarını düşünmek önemlidir, böylece ona nasıl yaklaşacağımızı daha iyi anlayabiliriz. Örneğin, erkekler ve kadınlar için farklı mı görünüyor? Ve eğer öyleyse, nasıl? (Not: Bu yayın bir tetikleme uyarısı içeriyor.)

Bir ifade biçimi olarak, yazma, akıl sağlığıyla ilgili deneyimler de dahil olmak üzere çevremizdeki dünyayı ve deneyimlerimizi anlamamıza yardımcı olabilir. Birçok akıl sağlığı savunucusu, özellikle akıl sağlığının iyileşmesi için bir araç olarak günlük kaydı hakkında konuşur. Ancak, günlük tutma zihinsel sağlığa yararlı olan tek yazma biçimi değildir.

Bazen akıl sağlığı damgalamasıyla mücadele etmek için yeterli iş yapıp yapmadığımı merak ediyorum. Akıl sağlığı topluluğunda, bahsettiğimiz ana şeylerden biri damgalama ile mücadele etmektir. Öyle ki, her zaman ona karşı çıkmak için bu baskı hissinin olduğunu iddia ederim. Zihinsel sağlık damgalamasıyla savaşmak önemlidir, ancak her türlü baskı zararlı olabilir.