Akıl Hastalığı Mücadelelerinizi Sosyal Medyada Aşırı Paylaşmak

Sosyal medya, zihinsel sağlık bilincini arttırmak için harika bir çıkış olabilirken, zihinsel hastalık mücadelelerinizi abartmak, istenmeyen damgalamayı çekebilir. Genellikle, bu önceden önceden düşünmüş insanlardan gelir, akıl hastalığı ile ilgili damgalama fikirleri. Buna rağmen, akıl hastalığı ayrıntılarınızı çevrimiçi olarak fazla paylaşmak aslında daha fazla damgalanma yaratabilir. Zihinsel sağlık bilincini artırma ile akıl hastalığı mücadelenizi fazlalaştırma arasında ince bir çizgi olabilir.

Akıl Hastalığınızı Aşırı Paylaşmak Kendini Damgalama Yaratabilir

Uzun zamandır, özellikle çevrimiçi ortamda, zihinsel sağlığım hakkında konuşmaktan çekinmedim. Yaşam olaylarının “vurgu makarasını” yalnızca sosyal medyada paylaşma eğilimi vardır. Akıl sağlığı mücadelelerim hakkında konuşmak için güvenli veya uygun bir yer gibi görünmüyordu. Ancak, akıl hastalığımın kendi başına “gidip gitmeyeceğini” fark ettiğim için, deneyimlerim hakkında konuşma gücünü fark etmeye başladım.

Günümüzde, akıl sağlığı savunuculuğu platformu olarak sosyal medya

. Birçoğu için, sosyal medya onları toparlanma yolculuğuna teşvik etmek için destekleyici bir ağ sağlayabilir.

Bununla birlikte, sosyal medyadaki akıl hastalığı hakkında aşırı bilgi edinmenin dezavantajları vardır. Bazen zihinsel sağlık durumu ile yaşayan insanları hastalıklarına sağlıksız bir kimlik kazandırmaya yönlendirebilir. Bu duygulara neden olabilir kendini damgalama ve güçsüzlük çünkü akıl sağlığı sorunları ile mücadele edenler, akıl hastalığı olmayanlardan ne kadar farklı veya izole olduklarına odaklanırlar.

Sosyal medyayı kullanmak da artabilir karşılaştırma oyunu. Zihinsel hastalık odaklı içerikle dolu bir sosyal medyaya sahip olmak, kendisini mücadele eden diğerlerinden “daha ​​hasta” ya da “daha ​​toparlanmış” olarak değerlendirebilir.

Akıl hastalığınız hakkında fazla bilgi sahibi olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Aşırı paylaşım konusunda endişeleniyorum çünkü zihinsel hastalık hakkında bilinçsiz olarak olumsuz kalıpyargıları güçlendirmek istemiyorum. Bazen akıl sağlığı söz konusu olduğunda nezaret edip etmediğimi hala bilmiyorum, ancak ne hakkında konuşacağımı düşündüğümde kendime birkaç basit soru sormak yardımcı oluyor.

Örneğin: arkadaşlarımı ve takipçilerimi yap Gerçekten mi Bu yeni ilaç üzerinde sahip olduğum her yan etkiyi bilmeniz mi gerekiyor? Onlar mı Gerçekten mi dün kaç saat uyuduğumu / uyumadığımı bilmem gerekiyor mu? Onlar mı Gerçekten mi aklıma gelen her olumsuz düşünceyi bilmeye mi ihtiyacınız var?

Bu bilgi akıl sağlığı yolculuğumun bir parçası olabilir, ancak psikiyatristim ve terapistim için tanıdığım her bir kişiye göre daha yararlı olan bilgilerdir. Eğer böyle şeyleri paylaşırsam, arkadaşlarımın yemlerini sürekli bir olumsuzluk ve özel detaylarla doyurma riskiyle karşı karşıya kalırım - ve bu, zihinsel sağlık damgalamasıyla mücadele etmiyor.

Akıl sağlığı hakkında sorumlu bir şekilde paylaşmak damgalamayı azaltır ve kesinlikle akıl hastalığı konusunda daha fazla şeffaflığa ihtiyaç vardır. Ancak zihinsel sağlığın belirli yönlerini paylaşmak, paylaşmaktan daha yararlı olabilir her şey. Sosyal medya platformlarında aşırı doygun hale gelen herhangi bir konu gibi, daha fazla maruz kalma daha fazla eleştiri getirir. Olumsuz bir cevap olasılığı bizi otantik bir şekilde konuşmamıza engel olmamalıdır. akıl hastalığı ile yaşama deneyimimiz, paylaştıklarımız ve nasıl paylaştığımız konusunda bizi bilinçlendirmeli o.