Yeme Bozukluğu Kurtarmanızı Görselleştirme

Birçok açıdan, "yeme bozukluğu iyileşmesi"belirsiz, biçimsiz bir şeydir." Kaç kere (ya da sevdiğin) dedin ki, "sadece olmak istiyorum zaten kurtarıldı!"Yoksa bu sadece ben miyim? Dergilerimden birinde erken toparlanmadan, "Sihirli bir hap, bir dua, bir ilahiyi istiyorum - söyleyebileceğim ya da yapabileceğim ve ertesi sabah uyanıp normal olacağım."

Yeme Bozukluğu İyileşmesi Neye benziyor?

Ancak, benim için - yeme bozukluğu olan ve yeme bozukluğu olan birçok kadın ve erkek gibi - yemek konusunda "normal" olduğum bir zamanı hatırlayamadım. "Normal" in neye benzediğine dair hiçbir fikrim yoktu ve bu nedenle neyin "anoreksiya iyileşmesi" gibi gorunmek.

Yeme bozukluğumdan kurtulmaya adım atmanın en korkunç yanı buydu: kimse bana söyleyemedi tam olarak neye benzeyeceğini ve kimse bana tam olarak sürecin neyi gerektireceğini söyleyemedi (yemek dışında - Yaa).

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "Terapistim soldaki iyileşme vizyonumu umursamadı, bu yüzden sağduyulu bir sarsıntı olarak görüntüyü sağda oluşturdum. (2012)"][/ Başlık]

Açıkçası yeme bozukluğu olan herkes için konuşamam, ama önemli sayıda insanın bazıları "kontrol düşkünleri" diyebilir. Temelde kör olduğum gerçeği, ben mi.

Kurtarmamı Neden Görselleştirmem Gerekiyor?

Eski bir atasözü var: "Görme olmadan insanlar yok olur." Ayrıca "insanlar" "Eğer nereye gittiğini bilmiyorsan, daireler çizip belki de uçurum.

Tamam, belki bu aşırıya kaçıyor, ama gerçek şu ki, ne istediğini bilmiyorsan sizin yeme bozukluğu iyileşmesi gibi görünüyor, o zaman aldığınız kararların ve yaptığınız eylemlerin sizi oraya götürdüğü hakkında hiçbir fikriniz yok. Ayrıca başka birinin iyileşme fikrine de güvenemezsiniz. Anoreksiya iyileşme fikrim, içinde bulunduğum bazı kadınlardan tamamen farklı yeme bozukluğu tedavisi ile.

İyileşmeniz Neye benziyor?

Yeme bozukluğu iyileşmemin nasıl görüneceğine dair bir fikir bir araya getirirken en yararlı bulduğum iki yol var.

1. Mucize Soru: 1988'de terapist de Shazer ve Berg bu soruyu sordular:

Diyelim ki bir gece uyurken, bir mucize vardı ve bu problem çözüldü. Nasıl bilebilirsin? Ne farklı olurdu?

Sabah uyandığınız andan itibaren - ne farklı olurdu? Hazırlanmak nasıl bir şey olurdu? Vücut kontrolü yok, ölçek yok mu? Kahvaltı nasıl olurdu? Bunu düşünebilir misin? Tahıl tarafınızdaki beslenme gerçeklerini kontrol ediyor musunuz? Kendi kendine konuşman kinder mi? Kendiliğinden ve birkaç saat önce arkadaşlarınızla yemeğe çıkmak ister misiniz?

Kendinize bu tür sorular sormak, iyileşmede geleceğinizin nasıl görünmesini istediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kimse bu tür soruları sizin için cevaplayamaz. Birisi sadece bir restorana gidebilmekten mutlu olsa da, ikisini de kurtarmayı öngörüyorum bir restorana gitmek ve ızgara tavuk ve buğulanmış brokoli dışında bir şey sipariş saati. Belki kilonuzu bilmek ve iyi olmak istersiniz. Belki bir daha kilonuzu asla bilmemekle iyi olmak istersiniz.

Eğer yarın uyanmış olsaydın "iyileşti" - ne farklı olurdu?

2. Hastaların Neye benzediğini biliyorsunuz: Onu parçaladığınız zaman, hasta kalmak nasıl bir şey? İyileşmeden vazgeçmek ve yeme bozukluğunuzun yolunda ilerlemeye devam etmek için mi? Ve eğer bu hasta - tam tersi olmaz iyi?

İyileşmemin başlarında, vazgeçmem ve sadece yeme bozukluğumun üstlenmesine izin vermenin ne anlama geleceği sorulduğunda, bunlar benim geldiğim bazı kelimeler: sefil, üzgün, yalnız, yalan söyleme, gizlilik, umutsuz, depresyon, nefret, utanç, nefret, korku, çaresizlik.

Bu, iyileşmemin nasıl görünmesini istediğim hakkında çok şey anlattı. Mutlu, dürüst, otantik, umutlu, neşeli olmak istedim. Öğle yemeğini atlamak beni bunlardan herhangi biri yapacak mıydı? X mil koşar mıydınız? Yoksa kanepemde okurken atıştırmalıklarımı yersem bu tür şeyler olma olasılığı daha yüksek miydi?

Genel olarak, bu iki sorunun bir kombinasyonunun iyileşme vizyonu oluşturmamı sağladığını gördüm - fiziksel, zihinsel, ilişkisel, duygusal, ruhsal. Bu, bu iyileşme vizyonu için ulaşmanın her zaman kolay olduğu anlamına gelmez, ancak en azından nereye gideceğinize dair fikir - seçimlerinizin sizi istediğiniz yere götürüp götürmediğini değerlendirmek için bir ölçüm çubuğu olmak.

Nasıl öngörüyorsun sizin anoreksiya veya bulimia iyileşmesi?

Jess ayrıca şu adreste de bulunabilir: Google+, Facebook ve heyecan.