Akıl Sağlığı Stigması: Kirli Çamaşırlarımızı Yaymak

Geçen gece tekrar oldu. Büyük ölçüde saygı duyduğum bir kişi bana Akıl Sağlığı Farkındalığı şeridimi sordu. Akıl sağlığını tartışmaktan mutluluk duyduğum için, kireç yeşili şeridin akıl sağlığını ilgi odağına sokmayı temsil ettiğini açıkladım. Bu kişi karşılık verdi:

"Çok fazla çılgınlık var."

"Neden konuşuyorsun? Kilitleyin ve topluma yönelik tehdidi sona erdirin. "

Whoa, whoa whoa ve WHOA. Bu "tartışmaya" katılmak isteyip istemediğime karar verirken derin bir nefes aldım. Onun yorumları üzerine oturup güveceğime ya da onlara hitap edebileceğime karar verdim. Gözlerinin karesine baktım ve "Ben onlardan biriyim deliler. İle bir adres paylaşıyorum TSSB, kaygı ve bipolar bozukluk. Dört kişiden biri zihinsel sağlık durumuyla bir adresi paylaşıyor. Bu odada muhtemelen acı çeken başkaları da var. Çalışır, ev sahibi olur, aileleri yetiştirir, oy kullanır ve topluma en iyi bildiğimiz şekilde katkıda bulunuruz. "

Bu kişi kirli çamaşırlarımızı havalandırmamamız gerektiğini söyledi.

Ruh sağlığı damgası her yerde bulunur

Stigma her yerde, özellikle de akıl sağlığı stigmasında bulunur. Zorluklarla yaşayanların, farklı olanların ya da seçimleri "normu" yansıtmayanların seslerini susturma dürtüsü, son zamanlarda ezici görünmektedir. "Kirli çamaşırlarını havalandırmayın." Kaçımız çocukken bu öğütleri duyduk? Akıl hastalığı hakkında konuştuğumuzda, sıklıkla tartışılan sadece iki yaklaşım vardır: hasta veya iyi, doğru veya yanlış. Güçlü insanlar ve zayıf insanlar, depresyon ve akıl hastalıklarını besleyenler ve stotik olarak yukarıda yükselenler hakkında konuşuyoruz. Bu gibi sınırlı parametrelerde zihinsel sağlık hakkında konuştuğumuzda, bunu mümkün kılan sakatlayan insanlıktan çıkarırız: acı, yalnızlık, utanç, travma ve damgalama. İnsanlara sadece doğru yolu düşünmelerini, doğru miktarda uyku ve egzersiz yapmalarını, doğru ilaçları almalarını ve yapmadıkları zaman gitmelerini söyleriz. Mevcut toplumumuzda, akıl hastası hastalık kadar hastalığın kendisi olarak kabul edilmektedir.

İşte sürtünme: Değişiklik ve iyileşme olaylarla karşılaştığında gerçekleşir. Bir tanıdık geçtiğimiz günlerde akıl sağlığının iyileşmesi ve aile içi şiddet ve cinsel saldırıdan kurtulmak hakkında neden açıkça konuştuğumu sordu. Bu iyi niyetli kişi, "kirli çamaşırlarımı" havalandırarak kendime daha fazla acı vereceğimi hissetti. Aslında, tam tersi doğrudur. Akıl hastası açıkça konuştuğunda, diğerleri yalnız olmadıklarını bilirler. Diğerleri neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğrenir. Konuşarak - önce bir fısıltı, sonra bir kükreme - ağrının gücünü azaltırız. Başa çıkmayı öğreniriz, normu değiştiririz ve görmek istediğimiz değişiklikleri etkileriz.

Konuşmanın bir parçası olun

Akıl sağlığı ve sosyal çalışma çevrelerinde iyi bilinen bir söz vardır:

"Bizimle ilgili hiçbir şey, bizsiz."

Sadece konuşmanın bir parçası olarak yasayı etkileyebilir, daha iyi bakım için kendini savunabilir ve topluma ruh sağlığı koşulları olanların sağlıklı, üretken hayatlar yaşayabileceğini gösterebiliriz.

Neden ayağa kalkmalı ve "kirli çamaşırlarımızı havalandırmalıyız?" Akıl hastalığından etkilenmeyen, ancak erişmemiz gereken sistemlerin kapı bekçileri olanlara yardım etmek, gerçekliğimizi anlamak için. Çünkü dörtte bir kişinin gerçeklerini yansıtıyor. Çünkü yanlış anlamalardan doğan damgalanma sadece etkilenenler tarafından düzeltilebilir. Çünkü toplum bizi yaşayan yaşamları görmeli ve doğru muamele ile üretken olmalı. Çünkü en çok seslerini toplum susturmaya çalışanlardan öğreniyoruz.

Ruh Sağlığını Nazikçe Savunmanın Yolları

1. Zihinsel sağlık farkındalığı şeridi giyin. Zihinsel sağlık bilincinin rengi kireç yeşili, zihinsel sağlığı dikkat çeken ve gölgelerin dışına çıkarma temsilidir.
2. Gerçeğini söyle. Ayağa kalkın ve yolculuğunuzu paylaşın. Evet, insanlar bir ünlü hakkında konuştuğunda dinler, ancak bugün sıradan insanlar cesurdur. Her gün ayağa kalkıp ejderha ile yüzleştiğiniz ve HERKESİN süper gücüyle sevinçle yaşamaya karar verdiğiniz cesurdur.
3. Akıl sağlığı mevzuatı ve yaklaşımları tartışılırken konuşmanın bir parçası olun.
4. İnsanlara kirli çamaşır olmadığını hatırlatın. Birçoğumuz için, bu bizim gerçekliğimizdir.
5. İndir Ulusal Ruh Sağlığı Enstitülerinden bazı gerçekler ve damgalama ile karşı karşıya kaldığında bu gerçekleri paylaşın.

Zihinsel sağlık sorunu olan bir kişinin damgalama ile mücadele etmek için yapabileceği en önemli şey tutkulu öz bakım uygulamak ve yardım istemenin zayıf olmadığını bilmek. Bu bir anka kuşunun hareketidir.