Bipolar Bozuklukta Kutlamada Küçük Başarılar

Bipolar bozukluktaki küçük başarıları kutlamak önemlidir. Aslında bunu daha önce yazmıştım. Ama küçük ne yapar bipolar bozuklukta kazanmak gibi görünmek? Bipolar bozukluktaki küçük bir başarıyı nasıl kutluyorsunuz?

Evet, bu doğru, kendi başıma yaşıyorum ve kendimi destekliyorum. Evet, doğru, bir ipotek ödüyorum ve faturalarım zamanında ödeniyor. Evet, bu doğru, ben sadece intihar için hastanede bir kez (kayıt için yeterlidir).

Ayrıca bipolar olan birçok insanın bu düzeyde çalıştığını her zaman görmeyeceği doğrudur ve ben şahsen, bipolar bozukluktaki küçük başarıları kutlamak, daha zor bir zaman geçirenler için daha da önemlidir şimdi.

Bipolar Bozukluktaki Küçük Başarıları Kutlamak

Neden küçük başarıları kutluyoruz? Basit, küçük kazançları kutlamanız gerekiyor çünkü büyükler asla gelmeyebilir veya çok az olabilir. Bu herkes için geçerlidir, ancak sizi rahatsız eden bir hastalıkla mücadele ettiğinizde daha da doğrudur. motivasyon ve kendinizi iyi hissetme yeteneği. Kutlamanın asıl amacı kendinize bir “saldırgan” vermektir, böylece bu duygu ve başarıya dayanabilirsiniz. Başarılarınızı kabul ederseniz, bu kazancı asla hissetmezsiniz. Asla “iyi yaptın” diyen bir kıvılcım elde edemezsin.

Bipolar Bozukluğunuz Varsa Kutlanacak Küçük Başarılar Nelerdir?

Küçük başarılar kişiden kişiye değişir, ancak küçük başarılarımın genellikle başkalarına çok küçük göründüğünü ancak benim için büyük bir kazanç olduğunu söyleyebilirim.

Örneğin, bugün çöpü ve bazı geri dönüşümü çıkardım. Bunun insanların düşünmeden yaptıkları bir şey olduğunu biliyorum, ama benim için düşünce ve uyumlu bir çaba gerekiyor. Ve şimdi, bu düşünceyi ve çabayı bir başarı olarak kabul ediyorum. Kutlamak için bir dans partim olmayacak olsa da, kendime sırtımda küçük bir pat vereceğim ve bunu güne iyi hissetmek için kullanacağım. Yaşam ortamımı iyileştirmek için bir şeyler yaptım - bu benim bir hedefim ve bunu başardım.

Bipolar hastasının kutlamak isteyebileceği diğer başarılar şunları içerir:

• Okuma
• Mektup yazmak
• Duş almak
• Dişlerini fırçalamak
• Çamaşır yıkamak
• Yaşam alanının bir kısmını temizleme
• Evrak doldurma
• Bir erteleme telefon görüşmesi yapma
• Bürokrasi ile başa çıkmak
• Başkalarıyla zaman geçirmek
• Markete gitmek
• Sigarayı bırakmak (büyük bir çeşit)

Liste uzayıp gidiyor. Bipolar sayesinde hepimizin üstesinden gelmemiz gereken zorluklar var ve bu olası başarılar listemiz farklı, ama hepimiz onları var ve hepimiz listeden bir öğeyi kontrol edebilirsiniz zaman kendimiz hakkında iyi hissetmeyi hak ediyor.

Ve unutmayın ki, sadece başkaları için zor olmadığı için, sizin için gerçekten zor olmadığı anlamına gelmez ve bunu başardığınızda küçük bir zihinsel kutlamayı hak etmediğiniz anlamına gelmez. Bu bağlamda kendimizi karşılaştırmak karşı üretkendir.

Bipolar kutlamanız karşısında başarılar elde etmek istiyorsanız, kutlamak istiyorsanız, bunları aşağıdaki yorumlarda bırakın. Hep birlikte kutlama yapabilmeliyiz.