Yeni Yıl Kararlarınız Hakkında Kendinden Emin Olmanın 5 Yolu
Yeni Yıl kararlarınız hakkında emin olmak ister misiniz? Sen istiyor musun motivasyon ve sürüş ile yeni yıla gir bu sefer hedeflerinize ulaşmak için? Başarısızlık korkusunun güveninize müdahale etmesine izin vermeyin; bunu yapabilirsiniz, bu yılın en iyisini yapmak için daha fazla rehberlik ve araç için aşağıdaki adımları izlemeniz yeterlidir. Yeni Yıl kararlarınız konusunda emin olun.
Geçen yıla bakıyordum ve kararları düşünürken elde ettiğim şeyler hakkında bile güvensiz, pişmanım. Eksikliklere odaklandım ve olumsuz kendi kendine konuşma kontrolden çıktı. Geçen yıldan farklı ya da "daha iyi" olmak için çok fazla baskı var. Bu zihniyet motive olmanıza yardımcı olmaz. Bunun yerine, bu yıl Yeni Yıl kararlarınıza ulaşacağınızdan emin olmak için bu basit adımları deneyin.
Yeni Yıl Kararlarınız Hakkında Nasıl Güvende Hissedilir
- Bu soruları kendinize sorun. Sizin için önemli olan ve yolunuza çıkan ne hedeflerinize ulaşmak? Sizi neyin geride bıraktığını ve ne istediğinizi netleştirdiğinizde başarısız olmayacaksınız. Geçen yıl işe yaramayan nedir? Bağlılığınıza müdahale eden duygusal ve çevresel faktörlere ve ardından problem çözme çözümlerine bakın. Kendinize kızmayın, işe yaramayanlardan öğreniyorsunuz. Deneyin pozitif kal ve geçmişten öğrenmeye açıktır.
- Bir yere yaz. Araştırmalar, birkaç dakika bile olsa, hedefleriniz ve arzularınız hakkında günlüğe kaydetmenin onları daha ulaşılabilir kıldığını gösteriyor. Ama bunu yazarak yapmayın, aslında bir deftere kalem veya kurşun kalemle yazın. Neden? Ön lobunuz bunu farklı şekilde işler ve zihninizde daha uzun süre kalır. Hedeflerinizi yazın ve küçük, yönetilebilir adımlar onlara ulaşmak için almanız gerekir. Adım adım bir plan olmadan bir dil öğrenmek veya bir maraton koşmak gibi büyük bir hedef belirlerseniz, bunaltıcı olabilir ve yolunuza çıkan hayal kırıklığını veya olumsuz düşünceleri tetikleyebilir. başarısı. Ancak her seferinde küçük bir şeyi planlayıp başararak, yolda, odaklanmış ve kendinize güveneceksiniz.
- Özen göster. Kendinize "Nedeniniz nedir?" Bu, yaşam kalitemdeki iyileşmeye nasıl katkıda bulunacak? Bu değişikliği yapmak beni nasıl daha mutlu, daha tatmin edici ve hayatımın amacına daha uyumlu hale getirecek? Nasıl hissetmek istiyorum? İstediğiniz sonuç nedir ve bu nasıl bir duygu? Duyguya ne kadar çok odaklanırsanız, süreçle o kadar az mücadele edersiniz; ve daha az mücadele, Yeni Yıl kararlarınız konusunda kendinize güven duymanıza neden olur.
- Gerçekleri öğrenin. Varsayımlar sizi harekete geçirecek ve hedeflerinize ulaşmak için gereken adımları belirlemenizi engelleyecektir. Ne yapmanız gerektiğini anlamak için süreci araştırın veya neyin gerçekçi olduğunu anlamanıza yardımcı olması için bir uzmana danışın. Zihinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, bu alandaki biriyle konuşmanız gerektiği anlamına gelir. Eşsiz beyniniz için bu hedefe ulaşmanın en iyi yollarını bulmanıza yardımcı olmak için bir terapist, uygulayıcı, danışman veya psikofarmakolojide biriyle tanışın.
- Kararlarınızı iletin. Hesap verebilirlik arkadaşlarınızı bulun, sizi destekleyen arkadaşlarınıza veya ailenize ulaşın. Çevrimiçi olmayı veya yerel destek gruplarını veya forumlarını bulmayı deneyin, böylece benzer düşünen ve destekleyici başka bir kabile oluşturabilirsiniz.
Bu yıl Yeni Yıl kararlarınızı almanın en kritik faktörü, sürece güvenmenizdir. Sonunda sizin için önemli olan hedeflere ulaşmak ve Yeni Yıl kararlarınız hakkında emin olmak için bu adımları izleyin.
