TSSB ve Ayrışma: Bilmeniz Gerekenler
Bu çok zor çünkü beynimiz ezici bir çoğunlukla acı verici, dehşet verici veya tamamen itici olan düşünce ve anılara erişimi azaltmaya çalışıyor. Beynimiz, hatırlamamayı kolaylaştırmak için daha az nörotransmitter üretir, ancak daha sonra kendimizi organize etmek, zaman algısı ve ihtiyacımız olan ve istediğimiz şeyleri hatırlamakta zorlanırız.
Sinir bozucu.
Travma-sağkalım mekanizması olarak TSSB'ye büyük saygı duyuyorum. Yetişkinlerin umutsuzluğa boğulmasını önler ve acı verici duygusal ve zihinsel acıdan kaçmanın bir yolu olarak intihara itilir, ancak uzun vadede kendini sınırlar. Kişi, önceden çok yetenekli oldukları entelektüel karmaşıklıkları yönetemez.
Bence uyuyabilmenin, uygun uyku döngülerine sahip olmanın ve kendini güvende hissedebilmenin iyileşmenin başlangıç noktaları olduğunu düşünüyorum. Finansal durumunuz çöktüğünde ve sosyal desteğiniz benzer şekilde dağıldığında bunları başarmak zordur. Bu yeni bir utanç ve stres tetikleyicisi olur.
Çok teşekkür ederim Michele. Sözlerim, videonuzun kalbime ne kadar dokunduğunu ve beni teşvik ettiğini ifade etmek için yetersiz görünüyor. Tüm hayatımı ıstırabımın köklerine kör olarak harcıyorum. Her zaman kötü ya da kusurlu olarak doğduğumu varsayıyordum. Hatta psikoloji diplomam var. Başkalarında görmek çok daha kolay, ama kendime bu kadar kör olabileceğimin farkında değildim. Şimdi biliyorum ki hayatta kalmama yardım etmek benim bilinçaltımdı. Uzun süredir devam eden bir savaşta olduğumu. Uzun zamandır başkaları tarafından yaralanmaktan öfkemi çok fazla tahmin ettim... kendi sevdiklerimi açtım. Bana yardım etmek isteyen insanlara canavar oldum. Sıkıştığım her zaman suçluluk ve umutsuzluk ile gerçekten korkunç olduğumu onayladı. Sonunda, fiziksel hastalık ve otoimmün hastalıklar geliştirdim. Yetişkin ADD ile ilgili yardım için doktora sonrası stajyer klinik psikolog ile sonuçlandım; beni ve sevdiklerimi gerçekten yok eden şeylere clueless. Düşük ve işte travma eğitimi aldı ve geçen yıl boyunca beni en zor, en gerekli yolculuğa nazikçe yönlendirdi. Bazen gelen acı sakatlayıcıdır, ancak iyi bir terapistin yaptığı gibi, kendi hızımda gitmeme izin verir. İlk oturumumuzda, ona yalan söyleyeceğim konusunda uyardım, çünkü başkalarının duymak istemediğini düşündüğüm şeyleri söylemek çok zor. Yaptığım için memnunum, çünkü şimdi diyebilirim ki, "peki, sana" x "hakkında yalan söylüyorum... bu daha çok böyleydi". Görünüşü koruma doğal eğilimimi hafifletti. Yapacak çok işimiz var. Bazen dağınık ama nihayet gerçek benliğimi entegre edip tanışmak ödüllendirici. Hepimize inandığınız için teşekkürler.
Vay be, bu web sitesinde tökezlediğim için çok mutluyum. Mevcut erkek arkadaşım bana bunun sonucunda TSSB'den muzdarip olduğumu söylediğini söylemişti ondan önce küfürlü bir ilişkiden çıkmış olmak ve gerçekten deneyimlemek travma. Şimdi TSSB semptomlarına bakıyorum ve tüm bu duyguların izole olduğunu, kimseyle, bu duyguların umutsuzluk ben değilim, onlar benim olduğum veya yapmadığım insanlar, deneyimlerimin sonuçları ve umarım bu farkındalık bana yardım edecek kurtarma. Sadece on altı yaşındayken, akıl sağlığım için dehşete kapıldım çünkü ayrışma yaşıyordum. Kendimi dünyaya geri koyamadım, gözlerimi kapatmak ve dünya ile diğer insanlar ve benim aramda bir film gibi görünen bu kabustan uyanmak istedim. Bir arkadaşımla kahve içmeyi, bedenimin ve durumun dışında olmayı hatırlıyorum. Çok korkmuştum. Sonunda ne olduğunu bildiğime ve başkalarının da deneyimlemesine sevindim. Teşekkür ederim.
TSSB olduğum için ayrışma benim için çok büyük bir problem. Terapi yoluyla herhangi bir yardım bulamıyorum. Konuşma terapisi semptomlarımı daha da kötüleştiriyor ve yardım için ulaştığımda hepsi mevcut. Travmadan kısa süre sonra EMDR'm vardı ve geri dönüşler ve panik atak gibi şeylere yardımcı oldu. Şimdi, 8 yıl sonra kendimi hiç güvende hissetmiyorum ve bu olaydan beri tek bir an bile yaşamadım. Daha da kötüye gidebileceğini düşünmedim ama her geçen yıl da böyle devam ediyor. Asla intihar etmeyi planlamamış veya düşünmemiş olmama rağmen, olan şey gittikçe daha fazla zarar veren ayrışmadır. Eğer kendimi hazırda tutmaya çalışırsam uykulu hissediyorum kendimi uyuşturulmuş hissediyorum. Doktorlara veya terapistlere söylersem bana inanmıyorlar. Kimse bu kadar uzun zamandır krizde olduğumu anlamıyor - 9 yıldır. NE YAPABİLİRİM?
hamal
20 Mayıs 2015, 1:21 am
Ben profesyonel değilim. Aslında kendime cevap arıyorum. bununla beş yıldır çıldırmaktayım. CBT / CPT tedavisi 2 ay önce,. 2 hafta önce danışmanlarıma ve ilaçlarıma olan inancımı tamamen yitirmiştim. Panik ataklar, paranoya, sissizlik, öfke vb. Neredeyse kliniğe geri dönmedim, neredeyse pes etti. Bugün im endişeli ve orada bazı soru cevap gibi gerekir hissediyorum. Şaşırtıcı bir şekilde depresyon neredeyse kötü değil ve diğer semptomlar hala mevcut olsa da, ve nedenini tam olarak açıklayamıyorum, ama yemin ederim aslında vücudumdan ve kafadan çıkmışlar gibi - sanırım çünkü çok hayal kırıklığına uğramış ve öfkeli olduğum danışmanlar aslında hepsi doğru boyunca. Vücudumdaki her lif yanlış yanlış olduklarını söyledi, ama birdenbire "tetikleyicilerim" gibi bazı güçleri kaybetti. Umarım sorunuzu cevaplayacak bir profesyonel buldunuz. Ama nasıl hissettiğini biliyorum, neredeyse yazının beni tanımladığı gibi. Daha fazla bilgi ile yeniden gönderirseniz, belki atabileceğiniz yakın dönem adımlarını düşünebiliriz. Ortalama insanlar, ayrıntılı olarak açıklasanız bile tam olarak anlamazlar. Ve nereden başladığınızı bilmiyorum, ama sonuçta nerede olduğunuzu / bulunduğunuzu anlıyorum - ben de oradaydım. Seni düşünecek arkadaşım, orada takıl ve intihar etmeye başlarsan hemen bir profesyonel çağır. Gerçekten bu şeyleri aşabileceğimizi düşünüyorum
- cevap
Hatırlıyorum ki, büyük bir kısmım Irak'ta kaldı. İleri gözlem tabanımızı terk etmek için chinook'a yüklüyorduk. Havaya kaldırılırken izledim. Gözlerimdeki cehennemi terk etmek istemeyen gözyaşları. Zaten orada çok şey kaybetmiştim. Gitmem için çok fazla kan döküldü. Ruhumun helikopterden atladığını ve uçarken beni selamladığını hissediyorum.
Michele Rosenthal
13 Ağustos 2013, 9:53 am
@ B.Known - Travma sonrası hissi tanımlamak için güzel, şiirsel ve gerçekten mükemmel bir görüntü. Senin gibi o önemli parçamı kaybettiğim anı biliyorum. İyileşmemde, birkaç alternatif yeniden bütünleştirme sürecine geri dönmek için çok çalıştım.
Bu kulağa çok hoş gelebilir (ve kendim denemedim), ancak özellikle odaklanmayı tercih edeceğinize karar verirseniz ruhunuzu nasıl geri getireceğiniz konusunda, hayatta kalan birçok kişi ruh pratiğinden büyük şifa faydaları bulur alma. Bunu öğrenmekle ilgileniyorsanız, arkadaşım Kelley Harrell'i inceleyin: http://www.kelleyharrell.com/
Bir TSSB / travmadan kurtulan ve modern şaman, Kelley ruhun geri alınması hakkında kapsamlı bir şekilde yazdı ve hatta kendi TSSB iyileşmesine nasıl yardımcı olduğunu çalışmalarında paylaşıyor.
Özgürlüğe doğru,
Michele
- cevap
Selam.
Alberta'da, hem gazi hem de sivillerle birlikte TSSB hakkında büyük bir televizyon ağında oynamak için bir belgesel film yapıyoruz.
Hala neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığı hakkında konuşmak isteyen birkaç TSSB kişisine ihtiyacımız var.
Lütfen ilgilenirseniz en kısa sürede iletişim kurun. En geç 15 Haziran 2013'te çekim yapmayı umuyoruz.
internoodle.com şirketinde joanne
Bunun daha iyi alabileceğim bir şey olduğunu bile bilmiyordum. Ben olduğumu sanıyordum. Uzun yıllar acı çektim, ayrışmadan önce yaşadığımı hatırlamıyorum.
Bu bana umutla iyiye meydan okudu.
Yine uzun bir yolculuk gibi "normal" gibi görünüyor :(
Michele Rosenthal
9 Ocak 2013, 4:05 pm
@Sue - Ben de öyle düşündüm, soooo long! Bu nedenle cevaplar, fikirler, bilgi, eğitim ve TSSB desteği aramak çok önemlidir: böylece sizin için neyin mümkün olduğuna dair gerçeği öğrenebilirsiniz.
Elbette normalliğe giden bir yolculuktur, ancak nazikçe kolaylaştırılmış şekillerde olabilir. Alternatif tedavi yaklaşımlarına buradan göz atın: http://www.healmyptsd.com/treatment
Ve büyük başarı oranlarıyla birçok tedaviye genel bir bakış için, TRAUMA SONRASI HAYATINIZ radyo programımın arşivlerini dinleyin: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Her zaman unutmayın: muazzam bir iyileşme potansiyeline sahipsiniz. Amaç, ona erişmeyi öğrenmek. Özgürlüğe doğru!
- cevap
Gerçekten nasıl olduğuna dair bu raporlar - çok doğru. Benim için ayrılma da gözlemleyerek vücudumun dışında olduğum rüyalarıma yansıdı. İyileşmeyi de ele alarak, iyi bir kitap okurken veya birkaç yıl boyunca iyileştikten sonra ikinci veya üçüncü kez entelektüel bir film izlerken büyük iyileşme değişiklikleri fark ettim. Daha önce özlediğim daha fazla incelik ve karmaşıklığı tanıyorum. Beynim yavaş ama emin adımlarla iyileşiyor. Ve herhangi bir kimyasal ruh hali değişikliği kullanmak beni geri getiriyor.
Michele Rosenthal
28 Aralık 2012, 13:14
@Tea - Yay! Seninki gibi başarı öyküleri duymayı seviyorum. Evet, 'yavaş ama emin adımlarla' kesinlikle iyileşme sürecini kategorilere ayıracağım. Özgürlüğe doğru. :)
- cevap
Caroline R
21 Mart 2019, 13:47
Çok ilginç bir nokta, kabuslarım çoğunlukla başkalarına işkence edildiğini gözlemlememi içeriyor ve onlara yardım etmek veya onları kurtarmak için hiçbir şey yapamıyorum. Bu kabuslardan önce, cerrah tarafından işkence görmeden hemen önce T-eksi-1'de ve bu terör anında tamamen güçsüz olduğunun farkına varma ve bana ya da kendi haklarımdaki haklarına hiç önem vermeyen bir adamın merhametinde olma vücut. Rıza veya açıklama olmadan ve yatıştırıcı tabletle işkence görüp ameliyat edilir, ancak genel anestezik değildir.
Hayatımı sadece yaşayabilirim ve her zaman belli bir düzeyde ayrışma yaparak ve hatırlamaya çalışarak umutsuzluk ve intihar düşüncelerine veremem. Tabii ki hatırlamak istediğim şeyleri etkiliyor ve utanç uyandıran her şey, yaklaşık on beş dakika içinde herhangi bir düşüncenin veya iyi fikrin yapısökmesine ve unutulmasına neden oluyor. Yazmam gerek ya da ne olduğunu hatırlamanın hiçbir yolu yok.
Çok sinir bozucu.
Utanç uyandıran her şey de konuşmada boş olmamı sağlıyor ve kolayca bunalıyorum. Çok zeki bir kritik bakım hemşiresiydim. O zamandan beri IQ puanlarını kaybettim.
- cevap
[...] Travma sonrası stres bozukluğu belirtileriyle mücadele eden ABD, muhtemelen ayrılmanın nasıl bir duygu olduğunu biliyorsunuzdur. Bir durum, duygular veya tetikleyiciler bunalmış, endişeli, donmuş veya dehşete kapılmış hissetmenize neden olduğunda [...]
TSSB konusunda engelli bir gaziyim. Tampa / St'deki bir tedavi merkezine gittim. VA hastanesinde Petersburg FL alanı. Hayatımı kurtardığını biliyorum. Çözülme sorunum işitsel halüsinasyonlar deneyimleyeceğim kadar ileri gitti. Kesinlikle korkunçtu. Bugün, bununla başa çıkmak için her gün bir araç var. Ben deli değilim! Çözümler var ve yardım orada. Bu harika kaynak için de teşekkürler. Sadece hayatta kalmak yerine gelişmeye devam etmeme yardımcı olacak bir araç daha.
Michele Rosenthal
25 Ekim 2012, 11:31 am
@Sandra - Yazdıklarınızı seviyorum, seviyorum, seviyorum: "Ben deli değilim! Çözümler var... "TSSB iyileşme sürecinde aynı duyguyu yaşadım. Aniden işler ters döndü ve tamamen aklı başında olduğunuzu ve sadece ağır şeylerle nasıl başa çıkacağınızı anladığınızı fark ediyorsunuz.
Çok daha mutlu, daha iyi ve daha başarılı odaklı bir alana taşındığınızı duyduğuma çok sevindim. Travma ve TSSB'nin beyin iyileşmesini değiştirebildiğini ve iyileşmenin tekrar değiştirebileceğini kanıtlıyorsunuz.
Özgürlüğe doğru!
- cevap
Bu her gün var. Bunun beyin sisi olduğunu düşündüm. Ruhumun Irak'ta sıkıştığını hissediyorum ve her gün hayatta kalmak için harekete geçiyorum. Körfez Savaşı beni sonsuza dek değiştirdi. Ailemi sağlamak için savaşmalıyım.
Michele Rosenthal
5 Eylül 2012, 9:30 am
Ruben, beyni de oluyor! Brainfog'u, sadece o kadar içsel olarak idare ettiğimiz ve başa çıktığımızda ortaya çıkan mesafe türü olarak görüyorum ki, dışarıdan bir şeyi net bir şekilde görebilecek odak ya da enerjimiz yok. Bu bir tür ayrışma olabilir... fakat ayrışma gibi klinik olarak onaylanmamıştır.
Ruhunuzun başka bir ülkede ve zamanda sıkıştığını hissettiği gün boyunca hareket etmek çok zor olurdu. Çok fazla tedavi seçeneği var - geleneksel konuşma terapisinin dışında kalanlara baktınız mı? Diğer yöntemlerle birçok başarı - ve geçmişi yeniden şekillendirmek zorunda değilsiniz: http://healmyptsd.com/treatment
- cevap
Michele Rosenthal
5 Eylül 2012, 9:27 am
Jacki, hepimizin böylesine farklı travmalara sahip olması ve yine de sonrasında benzer deneyimler yaşaması şaşırtıcı değil mi? Öğrenmem için en şaşırtıcı olan şey bu!
- cevap
