Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Durdurma

HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni

İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:

• Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Durdurma
• HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
• Video: İnsanlar Neden Ruh Sağlığı Hakkında Konuşmuyor
• Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
• Zihinsel Sağlık Sözü

Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Durdurma

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak zihinsel sağlığınız için zararlıdır, ancak birçoğumuz diğer insanlara karşı kendi değerimizin en azından bir kısmını ölçeriz. Kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmak kim olduğumuzda ve yaşadığımız yaşamda bir sevinç duygusu uyandırır. 2006 yılı çalışması¹ başkalarıyla karşılaştırmanın mutsuzluk, suçluluk, kıskançlık, pişmanlık, yalan söyleme ve suçlama ile bağlantılı olduğunu gösterdi (Depresyonla Başa Çıkarken Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırma).

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı durdurmak için şu ipuçlarını deneyin:

• Dikkatli ol. Düşünceleriniz başkalarının yaptığı işe giderken, bu düşünceleri yaptığınız işe kaydırın.
instagram viewer
• Kendi büyük resminizde eğlenin. Hayatında seni mutlu ve gururlu yapan ne yapıyorsun?
• Tehlikeli bölgenizden uzak durun. Sosyal medyanın kaygı ve depresyonu arttırdığı gösterilmiştir.. Yerel olarak, sağlıksız karşılaştırmaları aydınlatan yer ve insanlar olabilir. Onları cesaret verici insanlarla ve yerlerle değiştirin.
• Kişisel değerlerinizi yansıtın. Yaptıklarınız için neden yaşadığınızı bildiğinizde, hedeflerinize ulaşmak için harekete geçme süreci diğerleri hakkında daha az, siz ve kendi hayatınız hakkında daha fazla hale gelir.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı durdurmak için, kendinize odaklanın. Sonra muhtemelen kendi zihinsel sağlığınızı ve refahınızı yaratabilirsiniz.

¹White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y. ve Welch, J.C. (2006, Mart). Sık karşılaşılan sosyal karşılaştırmalar ve yıkıcı duygu ve davranışlar: Sosyal karşılaştırmanın karanlık yüzü. Yetişkin Gelişimi Dergisi, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0

İlgili Makaleler Karşılaştırmalı İşlem

• Benlik Saygısını Geliştirmek için Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakın
• Karşılaştırma, Rekabet ve Yeme Bozuklukları
• Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırır mısınız? (video)

Senin düşüncelerin

Bugünün Sorusu: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmayı denediniz mi? Bu nasıl oldu? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.

---

aşağıdaki hikayeye devam et

---

HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından

Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.

• Depresyon ve Kaygı Nedeniyle Üniversiteden Ayrılmak
• Tatiller Neden Bipolar Duygudurum Kararsızlığına Neden Oluyor?
• Kötü Günler İçin “Araç Kutunuzu” Oluşturma
• Tatil Sırasında Ayık Kalmak
• Stigmanın Akıl Hastalığınız Hakkında Dürüst Olmamasına İzin Vermeyin
• Aşırı Yeme Bozukluğunun Gizliliği
• Bipolar İlaç Neden Suck Değişir?
• Şizofreni, Şizoaffektif Bozuklukta Şeker Alımının Azalması
• Borderline Kişilik Bozukluğunda Panik Atakları Yönetin
• Yetişkin Yıllarında Anksiyete: Anksiyete Her Yaşta Olabilir
• Akıl Hastalığı Çöküşü - Tatil İçin Eve Gitme Zamanı
• Uyuşturucu Suistimali İlaç Deneyi: Bir Fark Var
• Bozukluğu İyileştirme Yeme Umut - Hayati Anahtar

Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.

HealthyPlace YouTube Kanalından

İnsanlar Neden Ruh Sağlığı Hakkında Konuşmuyor

Akıl sağlığı hakkında konuşmak neden bu kadar zor? Bipolar bozukluk, depresyon veya anksiyete tanısı koymak neden bu kadar zor? Bunlar makul bir cevabı olan makul sorulardır. .

Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri

İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:

1. İyi Bir Psikiyatrist Nasıl Seçilir
2. Depresyon… Hiç Bitecek mi?
3. Kendine Çok Sert Olmayı Bırak

Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.

Zihinsel Sağlık Sözü

"Nefes alacağım. Çözümleri düşüneceğim, endişemin beni kontrol etmesine izin vermeyeceğim. Stres seviyemin beni kırmasına izin vermeyeceğim. Sadece nefes alacağım. Ve iyi olacak. Çünkü istifa etmiyorum ". ~ Shayne McClendon

Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.

Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.

geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini