Sevdikleriniz İçin Depresyonu Daha Kötü Yapan Şeyler Söylemeyin

Çoğu zaman insanlar depresyonu daha da kötüleştiren şeyler söylerler. Söyledikleri bu şeyler incitici veya depresyon. Kasıtlı olsun ya da olmasın, hala sokar ve hatta bizi büyük depresif dönem. Hala çok var depresyon hakkında yanlış anlamalarve yazmamın nedenlerinden biri, insanların depresyonu ve bunun gerçekte ne olduğunu öğrenmelerine ve daha iyi anlamalarına yardımcı olabilmemdir. Bunu yapmanın bir yolu, depresyonu olan birine ne söylenir, önceki yazımda bahsettiğim. Bir diğeri insanlara depresyonu olan insanlara ne söylememeleri gerektiğini bildirmektir.

Depresyonu daha da kötüleştiren bu şeyleri söylemekten kaçının

1. "Sadece egzersiz ve güneş ışığına ihtiyacın var." Tekrar tekrar duyduğum bu. Hayır, sadece egzersiz ve güneş ışığı depresyonumu iyileştirmez. Sağlık yararları sunabilir ve depresyonun etkilerini azaltabilirken, egzersiz ve güneş ışığı depresyonun ortadan kalkmasına neden olmaz. Depresyon tıbbi bir durumdur ve ben de dahil olmak üzere birçok insan için antidepresanlar gerekli bir tedavidir.
instagram viewer
2. "Neden daha fazla evden çıkmıyorsun?" Bu hem belirsiz hem de sinir bozucu. Evden çık ve nereye git? Bazı günler ben yataktan kalkmak için bile mücadele. Bazen duş aldıktan sonra bitkin düşüyorum. Ancak arkadaşlarla öğle yemeğine gitmek ya da alışverişe gitmek ya da kocam ile tarihler gitmek iyi günler vardır. Gülüyorum, konuşuyorum ve harika zaman geçirdim. Bil bakalım ne oldu? Hala depresyonum var. Sihirli bir şekilde gitmedi çünkü evi terk ettim. Ayrıca, bu yorumu yapan insanların asla beni hiçbir yere gitmeye davet etmediklerini de fark ettim; bu yüzden beni bu kadar umursamayacakları hissiyle bırakıyor.
3. "Daha kötü olabilirdi. En azından sahip değilsin.. ." Bu yorumu gerçekten nefret ediyorum. Sadece depresyonun acısını ve acısını küçümsemekle kalmaz, aynı zamanda kişinin depresyonla mücadele etmesini suçlu hissetmeye çalışır (Akıl hastalığınız olduğu için suçlu hissetmek). Geçmişte, birisi bunu bana söylediğinde, depresyonumun bir süreliğine kötüleşmesine neden olurdu. Kendimi suçlu hissederim çünkü çok daha kötü bir şeyim olduğunda “sahip olduğum her şey” depresyon. bundan çıkabilmem ve aklımı doğru çalışmaya ve mutlu. Neyse ki, daha güçlüyüm ve daha iyi biliyorum. Üzgünüm ve korkunç hastalıklardan muzdarip başkalarına sempati duyuyorum; ancak acıları benimkini reddetmez. Depresyonumun, başkalarının acılarına bakarak ve benimkiyle karşılaştırarak daha iyi yapabileceğim bir şey olmadığını anlıyorum (Diğerleri Senden Daha Kötü Var ve Bipolar Umurunda Değil).
4. "Neden depresyondasın? Müteşekkir olacak çok şeyin var. " İnsanlar kocama ve çocuklarıma bakmamı söylüyor. Evime bak. Hayatıma bak. Bana depresyon olmamam gerektiğini söylüyorlar çünkü hayatımda çok fazla nimetler var. Yine, bu depresyonun ne olduğu konusunda anlayış eksikliğini göstermektedir. İlaç aldığım ve tedaviye katıldığım tıbbi bir durum. Ailem ve evim için müteşekkirim olsa da, beni depresyondan alıkoymuyorlar. Bu yorum, depresyonla mücadele eden kişinin suçluluk duygusuna da yol açabilen bir yorumdur.

İnşallah, insanları depresyonu olan birine söylememeleri konusunda eğitebiliriz. Birçok insan cesaretlendirici olmak ister, ancak söylenecek anlama ve doğru sözlerden yoksundurlar. Hedefim bu alanda ışık tutmak ve hepinizden yardım almak istiyorum. İnsanlar size ne incitici veya yararsız şeyler söylediler? Ne demeyi tercih ederdiniz?