Bir İlişki Sona Erdiğinde Duyguları Analiz Etme

Bir ilişki kopması yoğun duygular yaratabilir, ancak ilişkinin sonlanmasına normal tepkilerdir.

Aşağıdakiler yaygındır, genellikle normal duygular yaşar bir ilişki sona erdiğinde. Doğru ya da yanlış bir his yoktur - her birimiz ilişkinin sonuna kendi benzersiz yolumuzla tepki veririz.

• ret. Bunun bizim başımıza geldiğine inanamıyoruz. İlişkinin bittiğine inanamıyoruz.
• Öfke. Dünyamızı çekirdeğine salladığımız için ortağımız ya da sevgilimize öfkeli ve sık sık öfkeliyiz.
• Korku. Duygularımızın yoğunluğundan korkuyoruz. Bir daha asla sevemeyeceğimiz veya sevilmeyeceğimizden korkuyoruz. Kaybımızdan asla kurtulamayacağımızdan korkuyoruz. Ama yapacağız.
• Kendini suçlama. Yanlış giden şey için kendimizi suçluyoruz ve ilişkimizi tekrar tekrar tekrarlıyoruz ve kendimize "Bunu yapsaydım. Keşke bunu ben yapsaydım ".
• Üzüntü. Ağlıyoruz, bazen sonsuzluk gibi görünen şeyler için, büyük bir kayıp yaşadık.
• Suç. Özellikle bir ilişkiyi sona erdirmeyi seçersek suçlu oluruz. Ortağımıza zarar vermek istemiyoruz. Yine de cansız bir ilişkide kalmak istemiyoruz.
instagram viewer
• Oryantasyon bozukluğu ve karışıklık. Artık kim olduğumuzu veya nerede olduğumuzu bilmiyoruz. Tanıdık dünyamız paramparça oldu. Rulmanlarımızı kaybettik.
• Umut. Başlangıçta bir uzlaşma olacağını, ayrılmanın sadece geçici olduğunu, ortağımızın bize geri döneceğini hayal edebiliriz. Sonun gerçekliğini iyileştirip kabul ettikçe, kendimiz için daha yeni ve daha iyi bir dünya için umut etmeye cesaret edebiliriz.
• Pazarlık. Bize bir şans vermek için ortağımızla yalvarıyoruz. "Gitme" diyoruz. "Bunu değiştireceğim ve eğer kalacaksan değiştireceğim".
• Rahatlama. İlişkinin acıya, kavgaya, eziyete, cansızlığına bir son olduğunu rahatlatabiliriz.

Bu duyguların bazıları bunaltıcı gibi görünse de, hepsi "normal" tepkilerdir ve iyileşme süreci için gereklidir, böylece sonunda devam edebilir ve başka ilişkilere girebiliriz. Kendinize karşı sabırlı olun. Duygularınızı biriyle konuşmanız da yararlı olabilir. Bir danışman veya terapistle konuşmak genellikle bize perspektif verebilir.