Alışveriş Bağımlılığı Tedavisi
Alışveriş bağımlılığı tedavisi ve alışveriş bağımlılığı yardımını nereden alacağınız da dahil olmak üzere alışveriş bağımlılığı için farklı tedavi türlerini kapsayan.
Siz veya bir aile üyeniz aşırı harcama veya aşırı alışveriş ile ilgili bir sorununuz varsa, profesyonel aramak önemlidir. alışveriş bağımlılığı Yardım. Psikolojik değerlendirme yapmak iyi bir ilk adımdır. (Eğer bir alışverişkolik?)
Alışveriş Bağımlılığı Terapisi
Alışveriş bağımlılığının tedavisi için terapistler, kişinin davranışlarını tanımasına ve değiştirmesine yardımcı olmak için bilişsel-davranışçı terapi kullanır. Bazı kompulsif müşteriler alışverişlerini sınırlamayı öğrenebilir ve en şiddetli hastalar için terapist, başka birinin maliyesini tamamen kontrol etmesini önerebilir.
Bağımlıların genel olarak birlikte varolan psikiyatrik bozukluklara sahip olması alışılmadık bir durum değildir. depresyon. Antidepresan ilaç tedavisi bir tedavi olarak düşünülebilir.
Anonim Borçlular ve Anonim Shopaholics gibi 12 adımlı destek programları da bulunmaktadır. Ve birçok kompulsif harcı on binlerce dolarlık faturada çalışıyor, bu nedenle kredi danışmanlığı da yardımcı oluyor.
Davranış Değişiklikleri Alışveriş Bağımlılığı Tedavisinde Önemli Adım
Alışveriş bağımlılığı tedavisini tartışırken, psikiyatrist Dr. Donald Black, davranışı bozma üzerinde büyük etkisi olacak bazı temel değişiklikler önermektedir. alışveriş bağımlılığı:
- Savaşın yarısı olan zorlayıcı bir spender olduğunuzu kabul edin
- Sorunu körükleyen çek defterlerinden ve kredi kartlarından kurtulun
- En kompulsif alışveriş yapanların tek başlarına alışveriş yapması ve biriyle birlikteyseniz harcama yapma olasılığınız daha düşüktür
- Zaman harcamanın diğer anlamlı yollarını bulun
Shulman Zorunlu Hırsızlık ve Harcama Merkezi başkanı Terrence Shulman'ın web sitesinde ek önerileri var:
- Cazibeleri azaltın
- Mağazaya gitmeden önce listeler yapın; sadece ihtiyacınız olanı satın alın - millet arayın, güvenilir bir arkadaş alın
- Satın almadan önce çok fazla saat bekleyin
- Buna ihtiyacın var mı yoksa sadece istiyor musun?
- Duygularla başa çıkmanın başka yollarını geliştirin
- Yapılacak eğlenceli şeyler geliştirin
- Dürtüler ve endişeler ile sürmeyi öğrenin
- Mağazalarda alışkanlıklar geliştirin
Davranış değişikliği bir alışveriş bağımlılığından tedavi ve iyileşme için açıkça çok önemli olsa da, yardım için de uzanıyor.
Kaynaklar:
- Donald Black, MD, Iowa Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulman Zorunlu Hırsızlık ve Harcama Merkezi
Sonraki: Alışveriş Bağımlılığı (Aşırı Alışveriş, Kompülsif Alışveriş)
~ tüm alışveriş bağımlılığı makaleleri
~ bağımlılıklarla ilgili tüm makaleler
