EMDR Tedavisi Nedir? Tanımı, Yan Etkileri ve Yararları
EMDR tedavisi, insanların travma yoluyla yeniden işlenmesine ve çalışmasına yardımcı olabilecek kısa süreli bir tedavidir. Terapist travmatik olayı veya olayı yeniden çerçevelemek için EMDR tekniklerini kullanırken, müşterinin vücudunda kalmasına yardımcı olur. Çoğu kişi düzenli konuşma terapisine ek olarak EMDR tedavisinden geçer; birçoğu yararlı buluyor, ancak yan etkiler olabilir. EMDR'nin etkinliğinin yanı sıra bildirilen fayda ve tehlikeleri inceleyelim.
EMDR Tedavisi Hakkında
EMDR terapisi “göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme” anlamına gelir. Travmayı hafifletmek için kullanılan interaktif bir psikoterapi yaklaşımıdır. psikolojik stres.
REM uykusu - hızlı göz hareketi - EMDR tedavisinin çalışmasının sebebidir. EMDR, travmatik olaya “geri dönmeniz” için bir seansta REM uykusunu simüle eder, böylece olayı işleyebilir ve olayı yeniden çerçeveleyebilirsiniz. EMDR'de esasen anlatıyı değiştirmek ya da anılarınıza pozitif “imgeler” ekleyerek. Tedavinin tamamlanması genellikle yaklaşık 12 seans sürer.
Lisanslı terapist ve yazar Kati Morton'a göre, “EMDR terapisi, olumsuz bir travma etrafında pozitif bilişleri içselleştirmenize yardımcı oluyor.”
Bu nedenle EMDR, olumlu bilişler getirmek için olumsuz veya travmatik bir olayı değiştirmenin bir yoludur. Bu, travmatik senaryoda kontrolü yeniden kazanmanıza ve desteklendiğini hissetmenize yardımcı olur. EMDR, kendi kaynaklarınızı travmaya getirmenize ve çaresizlik hissi bu çok TSSB'si olan insanlar yüzü. Terapistinizin yardımıyla, sizin için uygun olanı bulmak için farklı senaryolar üzerinde çalışacaksınız.
EMDR Terapisinin Sekiz Aşaması
EMDR tedavisi sekiz ayrı aşamadan oluşur. Her travma farklı olduğu için terapistinizin her aşamada çalışması için belirli bir süre yoktur.
- Tarih ve tedavi planlaması: Terapistinizin travmanızı tanımlamasını sağlayan değerlendirme aşaması.
- Hazırlık: Öğreneceksiniz baş etme becerileri ve yaşadığınız duygusal sıkıntıyla başa çıkmak için teknikler.
- Değerlendirme: Terapistiniz EMDR sırasında hedeflenecek belirli anıları tanımlar.
- duyarsızlaştırma: Rahatsız edici olay, travma ile ilgili duyusal deneyimleri ve ilişkileri değiştirmek için değerlendirilir.
- Kurulum: Burada terapist, negatif olanın yerini alması beklenen pozitif bilişin gücünü artırmaya çalışır.
- Vücut taraması: Gövde, hedeflenen olaydan gelen somatik yanıtları kontrol etmek için taranır. Gerginlik varsa, terapistiniz daha sonraki işlemler için bu alanı hedefleyecektir.
- Kapanış: Terapist, sizi bir denge durumuna getirmek için kendini kontrol etme tekniklerini öğretir.
- Yeniden değerlendirme: Tedavi bittikten sonra, ilerlemenizi terapistinizle değerlendirmeniz istenecektir.
EMDR Terapisinin Yararları
EMDR tedavisi aşağıdakiler için değerli bir kısa süreli tedavi olabilir: travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve karmaşık TSSB. Çok sayıda bağımsız ve kontrollü çalışma bu yaklaşımı etkili bir şekilde doğrulamıştır. TSSB tedavisive bu, Gaziler İşleri'nin travmanın etkilerini tedavi etmek için önerdiği seçeneklerden biridir. Kanıtlar, EMDR'nin hastalara hem kısa vadede hem de daha uzun bir süre boyunca yardımcı olabileceğini göstermiştir.
EMDR tedavisinin faydaları şunları içerir:
- Tetikleyici deneyimlerin hatırlandığı düşünülürken, travma yoluyla çalışmak için güvenli bir alan sağlar. dikkatiniz yönlendirildiğinde daha az rahatsız edici - örneğin, terapistiniz gözünüzü yönlendirirken hareketler
- Güçlü bir psikolojik tepkiye sahip olmadan travmatik düşünce ve anılarla karşılaşabilirsiniz.
- Zamanla, EMDR tedavisi travmatik anıların üzerinizdeki olumsuz etkilerini azaltabilir
- Geçmiş deneyimleri hakkında konuşmak için mücadele eden insanlar için etkili olduğu düşünülmektedir.
- Ayrıca tedavisinde kullanılabilir kaygı, depresyon, bağımlılıklar ve Panik ataklar
EMDR Tedavisi Yan Etkileri ve Tehlikeleri
Yan etkiler açısından, EMDR tedavisi güvenli kabul edilir ve dikkate alınması gereken birkaç tehlike vardır. Bununla birlikte, bildirilen bazı yan etkiler vardır:
- Canlı, gerçekçi rüyalar
- Işık sersemlik
- Artan farkındalık
- Gizli travmatik anıların yeniden yapılandırılması
- Tedavi sırasında duygusal olarak stresli veya travmatik olabilir
EMDR tedavisi, travmaları yeniden işlemenize, kontrolü yeniden kazanmanıza ve yeniden travmatizasyondan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Birçok kişi, EMDR'de tetikleyici deneyimleri yeniden travmatize etmesi durumunda yeniden yaşamaktan endişe ediyor. Bununla birlikte, bu seanslar travmatik deneyimleri terapistinizin yönlendirmesiyle kısa dozlarda yeniden yaşamanıza izin verir.
EMDR tedavisinin yan etkileri konusunda endişeleriniz varsa sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Sizinle bu tedavi tarzının yararları ve tehlikeleri hakkında konuşabilir ve güvenebileceğiniz bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir.
makale referansları
