Obsesif Çılgın Detaylar: OKB Zihninin İçine Bir Bakış

Her ihtimale karşı!

Tamam, o zaman yere değebilirdi, ama tam olarak emin değilsin. Tamam ellerini yıka... ve manşonun kenarını yıkayın... daha sonra ellerinizi tekrar yıkayın, o zaman iyi olmalı. Evet, ama kol yakına gittiğinde yerden toz çıkarsa ne olur? Elbiselerini değiştirmen gerektiğini düşünmüyor musun? Ve saçınıza yaklaşmış olabilir, gerçekten de yıkamalısınız - "her ihtimale karşı!"
Bu kafamda devam eden çılgınca şeyler, ama arada sırada sadece bir kez değil, her zaman değil. Kafanızda iki kişi olması gibi - biri bunu yapmanızı ve bunu "her ihtimale karşı" yapmanızı söyleyerek, akıl, seni yıkamayı ve yıkamayı deniyor ve sonra, artık yıkayamadığın ve ellerin o kadar ağrılıysa kanama... HAYIR diyor! Hala doğru ya da yeterli yapmadınız ve tekrar yıkamanızı sağlıyor.
Biri sizi rahatsız eden her zaman, başka bir kişi durmak için yalvarıyor, size iyi olduğunu söylüyorsunuz, temizsiniz, hiçbir şey yanlış gitmedi, temiz değilsiniz Kirli değilsiniz! Diğerini görmezden gel, artık yıkama - "Evet, ama ne olur ?," diyor diğer kişi. Devamlı gidiyor ve kafan her zaman onunla dolu, rahatlama yok, dinlenme yok. Uyurken bile, zihninizi istila eder, hayallerinizi ONLAR'ı ele geçirinceye kadar düzenler.

Aktif, düşünme, merak etme, zihniniz sürekli hareket halinde - endişe verici. Ya bu olsaydı? Ya çok yaklaştıysanız? Bu kontamine şeye dokunursanız ne olur? Tekrar yıkaman iyi olur. Bunu atmalısın!
Dükkanlara, ya da herhangi bir yere gitmek için giderseniz, o kişi ya da bir şey var, size sallanıyor. "Buna yaklaştın; kolunu fırçaladı ve gerçekten kirlendi. Bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz - eve geldiğinizde daha fazla yıkama ve kıyafetleriniz. Oh, araba koltuklarını ve dokunduğunuz veya dokunmuş olabileceğiniz her şeyi yıkamanız daha iyi olur! "
Yani, önce yavaşça ve sessizce ağlıyorsun, sonra giderek daha fazla, sonra ağlarsın ve ağlarsın, çünkü yapabileceğin her şey bu. Artık bunu yapamazsın ve durmasını istiyorsun. Acıyor, acıtıyor, acı o kadar kötü ki, hayal kırıklığınızda tırnaklarınızı sıkıştırıp çiziyor ve kazıyorsunuz... Diğer ağrıyı durdurmak, kafanızı yeni bir acı türüne, farklı bir acıya konsantre etmek için kendi kolunuza sokun!
Sonra, daha sonra kolunuza, ağrılı ve kırmızıya baktığınızda, pişman olursunuz ve böylece her zaman ağlar ve ağlarsınız senin neyin yanlış olduğunu merak ederek, "bunu neden kendine yapıyorsun, neden durmuyor?" - deliriyor olmalısın, deli. Muhtemelen seni sonunda kilitlemek ve anahtarı atmak zorunda kalacaklar!
Diğer herkes oldukça normal görünüyor. Mutlu bir şekilde şeyler yapıyorlar ve korkmuş, korkmuş veya sizin gibi her şey için endişelenmiş gibi görünmüyorlar.
Ve böylece çok fazla oluyor. Dışarı çıkmayı bırak. Acı, endişe verici, ne yıkamanız gerektiği ve bunun kaç kez yapılacağı tartışılıyor - daha kolay, daha az acı verici, sadece evde kalmak, daha sonra dışarı çıkarsanız yapmak zorunda olduğunuzdan daha kolay. Yani artık kalmayacaksın. Evde, "kirlenmemiş" ortamınızda en iyi şeyleri yapacaksınız - ama öyle değil mi? Çünkü o yere gittikten sonra o duvara yaklaştınız ve oradan döndüğünüzde o sandalyeye oturdunuz. Oh, ve birinin ayağı bu yüzden orada oturamazsın - ve böylece dünyanın küçülür, hayat sana daha fazla yaklaşıyor ve temiz, "kirlenmemiş" alanlar daha az ve daha zor hale geliyor bulabilirsiniz.
Ve böylece bir bölgede, bir odada, bir sandalyede, bir yerde, hiçbir yere gitmiyorsunuz, hiçbir şey yapmıyorsunuz, kimseyi görmüyorsunuz. Ama bir şekilde kontrol altında kalıyorsun, işleri belli bir şekilde, belli bir süre yapıyorsun, "her ihtimale karşı" ve bu iyi hissettiriyor. Hiçbir şey bu rutini değiştirmediği veya bozduğu sürece sorun olmaz. Böylece kendinizi ikna edersiniz ve sahip olduklarınızdan en iyi şekilde yararlanırsınız ve evet hala gülümsüyorsunuz, hala gülüyorsunuz ve bir şaka yapıyorsunuz! Yapman gerek; sizi içine alan tek şey, ama içeride gizlenmiş... ağlıyor ve ağlıyor ve hepsinin acı ve acılarıyla sessizce çığlık atıyorsunuz ve kendinizi kurtarmak için izin vermek için bir şey veya birinin sizi kurtarmasını bekliyorsunuz, ÜCRETSİZ OLMAK İÇİN İZİN... SADECE ÖZGÜR OLMAK İÇİN.

Sani.

Sonraki: OKB Yapılacaklar ve Yapılmayacaklar
~ benim ocd den tüm makaleler
~ ocd kütüphane makaleleri
~ ocd ile ilgili tüm bozukluklar