Başarısızlık Korkusu ile Yaşadığınıza Dair İşaretler
Bazen başarısız olma korkusu çekip çekmediğinizi bile bilmiyorsunuz. Bilindiği gibi başarısızlık korkusu, “atyiphobia”, bir şeyler yapmamızı, özellikle de bizi hedeflerimize ulaşmaya iten şeyleri yapmamızı engelleyen bir korkudur. Hepimizin başarı ve başarısızlığın farklı tanımları vardır. Bir kişiye başarısızlık, diğerine büyük bir öğrenme deneyimi olabilir. İnanç sistemlerimiz, değerlerimiz ve yaşadığımız standartlar hata tanımımızı belirler. Başarısızlık korkusu hareketsiz olabilir, kişisel hayatınız, işiniz veya kariyerinizdeki ilerlemenizi durdurabilir.
Başarısızlık korkusunun işaretlerinden bazılarına bakalım. 
Unutmayın, bu tam bir liste değildir.
Kendinden sabotaj. Bu, yüksek düzeyde kaygı, erteleme veya genel olarak hedefleri takip edememeyi içerir. Neredeyse herkes bu tür bir korkuyu yaşamıştır veya yaşamaktadır.
İsteksizlik. Zorlu veya yeni projelere katılmaya isteksiz olmak. Bu tür bir semptom, başkaları, kişisel ve iş ortakları, o kişiyi açıkça teşvik ederek korkudan zafere getirilebilir. Çok açık bir şekilde değil ve korkulu kişinin endişe veya strese neden olması.
İletişim eksikliği. Telefon görüşmelerini cevaplamamak, özellikle de kendi hesabınıza çalışıyorsanız. Bu eksiklik sizi yanlış yolda veya iş telefonu çağrıları veya sosyal veya özel ortamlarda sözlü iletişim olmayan bir alana yönlendirebilir. Arama yapmıyorsunuz çünkü “Bilmiyorum, bunu yapamayız, postayla kontrol edin” veya sorularınızın diğer cevapları gibi kötü haberleri öğrenmek istemiyorsunuz. aramanızın.
Mükemmelliyetcilik. Mükemmeliyetçilik, mükemmel ve başarılı bir şekilde tamamlayacağınız eylemleri veya iş işlevlerini denemeye isteklidir. Mükemmeliyetçilikle uğraşıyorsanız, çoğu projeye başlamayacaksınız çünkü bunları bitirmeyeceğinizi ve mükemmel bir şekilde bitirmeyeceğinizi biliyorsunuz.
Başarısızlık Korkunuzun Üstesinden Gelebilir misiniz?
Peki ya başarısızlık korkusunun üstesinden gelmek? Basit bir cevap yoktur, hayatta ne yaparsak yapalım her zaman başarısızlık şansı vardır. O şansla yüzleş, herkesin bir zaman başarısız olduğunu fark et.
Kendinize bir şans verin, başarısız olun ya da başarılı olun, kendinizi ödüllendirin. Başarılı olmanın daha iyi hissedebileceğini unutmayın, ancak Oz'daki İyi Cadı'nın “Dorothy'yi ne öğrendik?” Dediği gibi, bu “başarısızlıktan” ne konuşabilir ve bir sonraki görevinize başvurabilirsiniz?
Tüm sonuçları analiz edin, ama unutmayın aşırı analiz bir tür kendini sabotaj olabilir. Hataların ne olduğuna ve saygı duyulan sonuçlarına bir karar ağacı ile analiz edilebilir (daha fazlası başka bir blogda).
Beklenmedik durum planınız var. Eğer tereddüt veya başarısızlık korkusu varsa, bir B Planı hazır. Bu, probleminize gerçek bir çözüm bulduğunuzda momentumunuzu devam ettirmek için küçük bir plan olabilir. Muhtemelen karar ağaçları ile alternatif bir plan yapmaktan daha iyi bir planlamacıysanız, görevinizin herhangi bir kısmı işe yaramazsa, uymaya hazır bir yedek planınız vardır.
Hedefler belirlemek. Ulaşılması kolay, küçük hedefler belirlemek nihai hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir, çünkü zaten “kemerinizin altında” çok az kazananınız var. Merdivenin başlangıçta tırmanması kolay olmayabilir, ancak birkaç adımdan sonra daha kolay olabilir. Hedefler aynı şekilde, her bir hedefe ulaşmadan önce hangi adımda bir boyuta ihtiyacınız olduğunu bulmanız gerekir. Bazı görevler çok küçük adımlar alacaktır ve bazıları 2 veya 3 adımda yapılabilir. 12 Ocak bloguma bakın, Planlamaya Başlama Zamanı Hedef belirleme hakkında daha fazla bilgi için.
Başarısızlığı öğrenmenin bir parçası olarak kabul edin. Edison gibi büyük mucitlere bir göz atın. Bir “eureka” anına ulaşmak için çok sayıda deneme ve hata ile ilgili ayrıntıları paylaştılar.
Son olarak, başarısızlık korkusu ciddi bir zihinsel durumun belirtisi olabilir. Başarısızlık korkusu günlük yaşamınızı etkiliyorsa, tavsiye için doktorunuza veya akıl sağlığı sağlayıcınıza gitmeniz önemlidir.
