Terapinin İlk Engeli: Terapistime Güveniyor musunuz? Olmaz!

Etkili psikoterapi, sadece müşteri-terapist ilişkisi her iki taraf için de yeterince güvenli hissedildiğinde ortaya çıkabilen önemli bir güven gerektirir. Psikolojik travma kurbanları ile, bu güvenlik ve güven duygusuna ulaşmak, üretken terapötik çalışma için gerçekten zor bir engel olabilir. Bunun bazı nedenlerine bakalım. Ama önce - bunu neden yapıyorsunuz? Çünkü anlamadığınız bir problemi çözmek imkansızdır ve bu problem zorunlu çözüldü. Bunun mümkün olduğunu, her biri kendi tarzında, ancak hepsi aynı genel yollarla yapmış olan binlerce kişi doğrulamaktadır. Eğer olmak istiyorsanız, dağın tepesine bir yol görmek önemlidir. Bu yolun nasıl ve neden bulunmasının zor olabileceğine bakalım.

Sorunun bazı yönlerini daha iyi kavramak için bazı "düşünce deneyleri" (yani bazı hayali durumları göz önünde bulundurarak) yaparak başlayabiliriz.

Belirsizlik - yeterince bilmeme sorunu

Yakındaki bir garip şehre seyahat ettiğinizi, daha önce hiç girmediğiniz bir binaya yürüdüğünüzü ve ardından Kimlik, varış noktanıza geldiğinizi gösterir: psikoterapistiniz olarak seçtiğiniz birinin ofisi. Arkanızdaki kapıyı kapatıyorsunuz ve kısa bir salonun sonundan gelen sesle "geri dönmeye" davetlisiniz. Mütevazı bir ofise girerek sola dönersiniz. Yüksek arkalıklı bir sandalyede bir masada oturan biri, sırtları size gelecek şekilde döner. Onların yüzüne bakarsınız, ifadelerini "okumaya" çalışırsınız ve yapamazsınız. Size nasıl tepki verdiklerini bilmiyorsunuz. Şimdi nasıl tepki veriyorsunuz?

Bu aslında oldukça tahmin edilebilir. Araştırmanın bize söylediği şey, bu belirsiz durumu nasıl "okuduğunuz" unun zihin durumunuza ve muhtemelen benlik saygınıza bağlı olacağıdır (Smith, 2013). Bunun gibi belirsizliğin yorumlanması büyük ölçüde bağlama bağlıdır (Bouton, 1988) ve bu bağlamın bir kısmı kesinlikle kendi zihinsel durumunuzdur.

Anksiyete - olumsuzluk yanlılığı sorunu

Şimdi senaryoyu değiştirelim. Bu binaya girmeden önce kendinizi zaten sinirli, rahatsız, dikkatli hissediyorsunuz. Bu tepkinizi nasıl etkiler? Muhtemelen doğru bir şekilde tahmin edebilirsiniz: Muhtemelen gördüğünüz şeye, ofis, bina ve bütüne cevap vermenizi sağlayacaktır. kasaba - tüm potansiyel tehdit kaynakları - gerçekçi bir değerlendirmenin belirttiği gibi çok daha tehditkardır (Frenkel ve Bar-Haim, 2011). Düşük özsaygı, özellikle kaygı ile birleştiğinde, muhtemelen baktığınız yüz ifadesinin belirsizliğinde daha fazla tehdit görmenizle sonuçlanacaktır (Smith, 2013).

Kişisel tarih dersleri - önceki deneyimlerden aşırı genelleme sorunu

Düşünce deneyimizi daha da ince ayarlayalım: Sandalyede gördüklerinizin sizin için tanınabilir olduğunu varsayalım. Diyelim ki tanıdık geldiğini düşünün: Sizin için önemli, açıkça güvenilir olmayan bir güç. Sonuçta, sandalyedeki yabancı kesinlikle size hiçbir şekilde zarar vermese de, bu noktada onlara çok güvenmek için çok az nedeniniz var. Buna ek olarak, bu belirsiz duruma özel bir şey getiriyorsunuz: hayatınızdaki önemli "güçlü insanlar" - çocukluk çağındaki bakıcılarınız, genellikle ebeveynleriniz olacaktır.

Çocukluğunuz boyunca bu güçlü insanlarla olan deneyiminiz ihtiyaçlarınızı karşılayamadıkları, yanıt veremedikleri takdirde ne olurdu? rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda, dünyayı anlayabileceğiniz ve rahat edebileceğiniz bir yer haline getirmenize yardımcı olamadı. Tabii ki, yetersiz (en iyi) veya küfürlü bir ebeveyn veya bakıcıyı tarif ediyorum.

Bu durumda, durum tanıdık, garip değil. Beyniniz bir sonraki adımda ne olacağını tahmin edecek ve bu iyi ya da arzu edilen bir şey değil. Bu bilinmeyenin korkusu değil, bilinen. Muhtemelen bununla başa çıkmanın yolları var, çünkü bir cevap bulmak için uzun zamanınız vardı. Muhtemelen alışkın olduğunuz yanıtı muhtemelen kullanacaksınız. zaten çok aşina - açık bir nedeni olmayan güçlü bir kişiyle etkileşimin olumsuz sonuçları güven.

Güvenliği tanıyamama - yoksullaşmış geçmiş deneyimler sorunu

Yine de bu durumda devam ettiğinizi ve sizin için çalışmasını sağlamaya çalışalım. Ve sonra durum tekrar değişir: başkandaki kişi, onlarla toplantınızın bir noktasında davet ediyor belki kendiniz hakkında daha fazla konuşarak veya bazı deneysel deneyler deneyerek onlara güvenmeye başlarsınız. onlar. Bir yabancı için, bu muhtemelen açık bir güven daveti gibi görünecektir - onunla ne yapacaksınız?

Diyelim ki, güvendiğiniz bir güç kişisiyle güvenli, destekleyici, şefkatli bir ilişki bilmiyorsunuz. Muhtemelen güvenilir davranışlarda bulunma daveti tanınmayabilir. Bunun yerine, neredeyse her zaman sizi hayal kırıklığına uğratan, inciten, şaşkın ve çaresiz bırakan bir duruma yaklaşma daveti görürsünüz. Başka bir deyişle, sadece bilmediğiniz bir dans yapmaya davet edildiniz, ama aslında bir dans değil, kesin ve kesin bir dayak gibi görünüyor. Bunu görmenin tek yolu bu, deneyimlerinizin size söylediği tek şey mümkün.

Bunu fark ederseniz, ancak önemli bir kişiyle ilişkide güven tecrübeniz yoksa, nasıl yapıldığını nasıl bileceksiniz? Muhtemelen yapmayacaksın. Bir tango görmek, adımları çok daha az stil öğrenmiş olmak değil.

Bir çözümün gerekliliği

Bu tür problemlerin var olması gerektiğini anlamak, doğal olanı düşündüğünüzde zor değildir. insan kişiliğindeki farklılıklar ve insanların çocukluklarından öğrendikleri çok çeşitli dersler deneyim. Her insanın güvene dayalı ilişkilere girme yeteneği, kişisel geçmişleri ve başkalarıyla ilişkilere olan doğal arzumuz, Bireysel. Bazılarımız doğal olarak açgözlüyüz ve bazıları içgüdüsel olarak utangaçız ve bu iki uçta her türlü varyasyon var.

Bununla birlikte, yeterli güveni elde etmenin bir yolu bulunmalıdır, aksi takdirde tedaviye girmede ümit edilen şey asla elde edilemez. Ancak bunun farkına varmak, hiçbir çözüm sunmaz. Bununla birlikte, dikkatimizi odaklamak için umut verici yerlere benzeyen sorunun iki yönünü görüyoruz: diğer kişi hakkında sahip olduğunuz ilk belirsizlik ve bu belirsizliğe daha önce getirdiğiniz deneyim durum. Henüz görülmeyen, odaklanılması gereken diğer umut verici yerler de var.

Tam olarak ne yapılabilir? Psikoterapi için gereken güvenin önündeki bu önemli engel nasıl aşılabilir? Bunu içine alacağım sonraki yazımve bu sorunu çözmek için gerçekte kaç seçeneğin bulunduğuna şaşırabilirsiniz.

Referanslar

Bu referansların hepsi oldukça deneysel araştırma raporlarıdır. Profesyonel olmayan okuyucular özet bölümlerinde sonuç bölümlerini ve özetleri okuyabilir ve genellikle çalışmaların bize ne gösterdiğini anlayabilirler.

Bishop, S. J. (2007). Nörobilişsel kaygı mekanizmaları: bütünleştirici bir hesap. Bilişsel Bilimlerdeki Eğilimler, 11 (7), 307-316. doi: 10.1016 / j.tics.2007.05.008 [indir]

Bu makale, kaygı nöropsikolojisine iyi bir genel bakış sunmaktadır.

Frenkel, T. I. ve Bar-Haim, Y. (2011). Belirsiz korkulu yüz ifadelerinin işlenmesi sırasında nöral aktivasyon: Endişeli ve endişesiz bireylerde bir ERP çalışması. Biyolojik Psikoloji, 88 (2-3), 188-195. doi: 10.1016 / j.biopsycho.2011.08.001 [indir]

Bu oldukça teknik makaledeki literatür incelemesi, endişeli bireylerin belirsiz uyarıcılara olumsuzluk yanlılığı ile tepki verdikleri fikrini destekleyen diğer literatüre iyi bir erişim sağlar.

Smith, N. T. (2013). 2013 - Benlik saygısı düzeyinin bir ret deneyiminden sonra belirsiz uyaranların yorumlanmasına etkisi. İçinde Stander Sempozyumu Afişleri. Kitap 348. [indir]

Bu B.A. Onur tezi posteri sunumu - erişilebilir, kısa bir özet - düşük benlik saygısı hem olumlu hem de olumsuz iletişimi yüksek benlik saygısına sahip bireylerden daha olumsuz değerlendirir.

Tom Cloyd ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan, onun Zihin çabukluğu blog, onun Travma Psych blog ve Tom Cloyd web sitesi.

[fotoğraf kredisi: Victor1558]