Anksiyete Kendi Kendine Yardım Ana Sayfası
Herkes endişeli hissetmenin nasıl bir şey olduğunu bilir - ilk buluşmadan önce midenizdeki kelebekler, patronunuz kızgın olduğunda hissettiğiniz gerilim, tehlikede iseniz kalbinizin vurma şekli. Anksiyete sizi harekete geçirir. Tehdit edici bir durumla yüzleşmenizi sağlar. Bu sınav için daha fazla çalışmanızı sağlar ve bir konuşma yaparken sizi parmaklarınızın ucunda tutar. Genel olarak, başa çıkmanıza yardımcı olur.
Ancak bir anksiyete bozukluğunuz varsa, bu normalde yararlı duygu tam tersini yapabilir - sizi baş etmekten koruyabilir ve günlük yaşamınızı bozabilir. Anksiyete bozuklukları sadece bir "sinir" vakası değildir. Bunlar genellikle bireyin biyolojik yapısı ve yaşam deneyimleriyle ilgili hastalıklardır ve sıklıkla ailelerde koşarlar.
Anksiyete bozukluğu, belirgin bir neden olmadan, çoğu zaman endişeli hissetmenizi sağlayabilir. Ya da endişeli duygular o kadar rahatsız edici olabilir ki, bunlardan kaçınmak için bazı günlük aktiviteleri durdurabilirsiniz. Ya da zaman zaman sizi korkutup hareketsiz hale getirecek kadar yoğun kaygı nöbetleriniz olabilir.
Bunun neye benzediğini biliyorum. 10 yılı aşkın bir süredir kaygı bozukluğum var. Misyonum, sürekli endişe, panik atak, fobi, korku ve takıntılı endişe yaşayanlar için önleme, eğitim ve destek olmaktır.
İçindekiler:
- Anksiyete Bozukluklarında Alternatif Tedaviler
- Anksiyete Bozuklukları - Tanı Kriterleri
- Benim İçin Çalışan Kaygı Tedavileri
- Kaygı ve Paniği Sakinleştirmek için Nefes Teknikleri
- Anksiyete Bozukluklarının Nedenleri
- Çocuklar için Teşhis Görüşme Programı (NIMH-DISC)
- İlham Verici Mesajlar ve Şiirler
- İlham Verici Şiirler
- Anksiyete için ilaçlar
- Anksiyete Bozukluklarında İlaçlar Tablosu
- Panik Hikayem
- Anksiyete ve Stres Giderme İçin Gevşeme Teknikleri
- Derin Gevşeme Sağlamak için Kendi Hipnoz
- Anksiyete Bozukluklarında Tedavi
- Tanrı ile Söyleşi
- Bazı Yaşam Deneyimleri Kaygı Bozukluklarına Neden Olabilir
- Anksiyete ve Panik için Bilişsel-Davranışçı Terapi
- Kaygı Çekenlere Destek
- Burununuzla Nefes Almanın Önemi
Sonraki:Anksiyete Bozukluklarında Alternatif Tedaviler
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları
