Depresyon Tedavisinde Psikoterapi

Antidepresan ilaçlar ve psikoterapi almak orta ila şiddetli depresyon için en iyi tedavi gibi görünmektedir.

Depresyon Tedavisinde Altın Standart (bölüm 13)

Çok sayıda çalışma şu soruyu sordu: "Depresyon tedavisinde psikoterapi hangi rolü oynayabilir?". Bulgular olumlu. İki büyük ölçekli çalışma, ilaç ve psikoterapi kombinasyonunun daha iyi sonuçlar verdiğini kuvvetle önerdi. Yetişkinlerin tedavisinde büyük bir çalışma (2. Keller ve diğerleri 2000) şiddetli depresyondaki bireylerde yanıt oranlarını şu şekilde bulmuşlardır:

• Sadece ilaç tedavisi:% 55
• Tek başına psikoterapi:% 52
• İlaçlar ve psikoterapi kombinasyonu:% 85

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından desteklenen bir başka büyük çalışmada (3. Mart ve diğerleri, 2004), ergenler sadece psikoterapi, tek başına antidepresanlar ve kombinasyon halinde tedavi edildi. Yanıt oranları sırasıyla% 43,% 61 ve% 71 idi. Bu depresyonu olan insanlar için iyi bir haber.

Çünkü birincil doktorlar artık ilaçların ana reçeteleri ve genellikle ilaçlar için zaman veya kaynak yok Star * D projesine başvurmak, eğitimli bir psikoterapistin depresyon tedavinize çok büyük katkıda bulunabileceğini önermektedir plan. Mevcut ilaç tedavisine psikoterapi eklemek, iyileşme şansınızı büyük ölçüde artırır.

• depresyonun neden olduğu gerçekçi olmayan düşünceleri tanımanıza ve değiştirmenize yardımcı olur,
• depresyona neden olan veya depresyonun neden olduğunu düşündüğünüz sorunları tartışabilmeniz için güvenli bir yer sağlamak,
• ailenin ve arkadaşlarınızın hastalığı anlamalarına yardımcı olmak ve
• genellikle depresyonla ilişkili izolasyon ve yalnızlığı sona erdirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olur.

Antidepresanlar tek başına bu yardımı sunamazlar. Bu iki güçlü tedavinin bir kombinasyonunun remisyon şansınızı artırabileceği mantıklıdır. Bazı insanlar için ilaçlar genellikle beyin kimyalarını bir kişinin psikoterapi ile öğretilen becerileri gerçekten kullanabileceği bir noktaya ayarlar.

Psikoterapi Seçeneklerim nelerdir?

Depresyona yardımcı olduğu tespit edilen üç spesifik psikoterapi uygulaması vardır.

1. Bilişsel terapi

Bilişsel terapi, insanların iç düşüncelerini ve dış durumları nasıl düşündüklerini incelemelerine ve değiştirmelerine yardımcı olur. Bu değişiklikler bir kişinin depresyon semptomlarını tolere etmesini önemli ölçüde azaltabilir veya yardımcı olabilir. Diğer bazı psikoterapi tekniklerinden farklı olarak, bilişsel terapi, örneğin bir kişinin çocukluğuna bakmak yerine mevcut sorunlara ve zorluklara odaklanır. Geçmişe odaklanmak yerine, bilişsel terapinin odak noktası bir kişinin akıl durumunu iyileştirmektir.

Bir örnek, bir kişinin "Hayatım umutsuz ve asla daha iyi olmayacağım" düşüncesine nasıl tepki verdiğidir. Bilişsel terapi bir kişiye incelemeyi öğretir düşüncenin gerçekliğine ve daha gerçekçi bir düşünceye karşı, "Şu anda çok depresyondayım ve bunu hissetmek mantıklı Umutsuz. Gerçek şu ki, depresyonda olmadığımda umutsuz hissetmiyorum ve daha iyi olabilirim.

2. Kişilerarası Terapi

Bazı insanlar sorunlu ilişkiler nedeniyle depresyon yaşarlar. Kişilerarası terapinin zayıf iletişim, çatışma çözme ve problem çözme becerilerine sahip kişiler için etkili olduğu bulunmuştur. Bu alanları ne kadar iyi iyileştirebilirlerse, depresyona neden olan durumlardan ayrılma veya en azından değiştiremedikleriyle daha iyi başa çıkma şansları o kadar artar.

3. Davranışçı Terapi

Bu terapi, insanların depresyonlarına neden olan davranışları değiştirmelerine ve ruh hallerini geliştirebilecek davranış önerileri sunmasına yardımcı olur. Örneğin, depresyon nedeniyle kendini izole eden bir kişi, depresyona karşı koymak için daha fazla dışarı çıkmaya teşvik edilir. Bu, bir kişinin depresyonda olması durumunda da yardımcı olur, çünkü yalnızlar ve insanlarla temasa ihtiyaç duyarlar, ancak sürece nasıl başlayacaklarından emin değiller.

Bu terapide, bir kişinin sosyal olarak daha fazla yer alması, destekleyici aile ve arkadaşlarla bağlarını güçlendirmesi ve depresyonu azaltan seçimler yapması için güçlü bir teşvik vardır. Bazı örnekler arasında bir arkadaşla egzersiz yapmak, kilise grubu gibi bir gruba katılmak, sinemaya gitmek ve hayatta daha aktif olmak yer alır.

video: Julie Fast ile Depresyon Tedavisi Röportajları

---

---