Akıl Sağlığınızı İzlemek Merkezlemek ve Güçlendirmek
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Akıl Sağlığınızı İzlemek Merkezlemek ve Güçlendirmek
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Akıl Sağlığınızı İzlemek Merkezlemek ve Güçlendirmek
Herhangi bir akıl hastalığıyla yaşamak cesaret kırıcı olabilir. “Daha iyi olacak mıyım?” Ya da “Nasıl iyileşirim?” Diye hiç merak ettiniz mi? Cevabı bilmediğinizde bunlar gibi sorular genellikle çok zor. Zihinsel sağlığınızı takip etme Kendinizi ve yaşamınızı kontrol altına alma konusunda kendinizi daha merkezli ve güçlenmiş hissetmeniz için basit ama etkili bir yoldur.
Takip, beyninizin ve vücudunuzun, davranışların, düşüncelerinizin ve hislerinizin neler yaptığını görmenize yardımcı olur. Desen arayabilir ve bakış açınızı genişletebilirsiniz. Ruh hali izleyicinizde veya ruh sağlığı dergisi, aşağıdaki gibi şeylerin kaydını tutun:
- Belirti
- Ne zaman hissediyorsun
- Koşullarınız
- Ne kadar sürdü
- İyileşmesine yardımcı olmak için yaptıklarınız
- Aldığınız ilaç, yanlışlıkla kaçırdığınız dozlar, ilaçların belirtilerinizi nasıl etkilediği
- Beslenmeniz, ne yediğiniz ve içtiğiniz ve bunların ruh halinizi nasıl etkilediği
- Belirtilerinizi kötüleştiren ve onları rahatlatan durumlar
- Aldığınız uyku miktarı ve uyku kalitenizi artırmak için hangi alışkanlıkları oluşturduğunuz
Akıl sağlığınızın herhangi bir yönünü izleyerek sizi bilgilendirir, böylece neyin işe yaradığını ve neyin işe yaramadığını daha azını yapabilirsiniz, aşırı izleme stres ve kaygıyı artırabilir. İzlenecek tek bir şey seçerek başlayın.
İzleme, zihinsel sağlığınız hakkında bilgi verir, böylece sorunları azaltabilir ve sağlığı artırabilirsiniz.
Ruh Sağlığınızı İzleme İle İlgili Makaleler
- HealthyPlace.com Ruh Hali İzleyici
- Bipolar Semptomların Belirlenmesi ve İzlenmesi
- Zihinsel Sağlığınızı İyileştirmek için Yiyecek ve Ruh Hali Günlüğü Kullanın
- Ruh Sağlığınız İçin Kişisel Bakım Olarak Günlük Kaydı
- Ruh Sağlığı Faydaları için Günlük Kaydı
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Bir ruh hali izleyicisi veya zihinsel sağlık günlüğü kullanıyorsanız, zihinsel sağlığınıza nasıl yardımcı oldu? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- TSSB'den muzdarip insanlar neden intihar etmeyi düşünüyor?
- İntihar Ettiği Birini Onurlandırma
- Yazmayı İntihar Fikirleriyle Başa Çıkmak İçin Kullanma
- Endişeli Sevilenleri Desteklemenin Önemi
- Utanç Kompleks TSSB'de İntihar Düşüncelerini Nasıl Besler?
- İntihar Girişimi Sonrası Kendinize Dikkat Edin
- Sağlıklı Başa Çıkma Becerileri İntiharı Önleyebilir
- Sözlü Taciz Sırasında Toprakta Kalmak ve Gücünüzde Kalmak
- Sevilen Bir Kişi İntihar Ettiğinde Kaygı, Suçluluk Normaldir
- Bloglama Ruh Sağlığım ve BPD'ime Nasıl Yardımcı Olur
- Sakince İntihar Düşünceleri ile Nasıl Başa Çıkılır
- İntihar Dostuna Destek Sağlamak
- DID olan biri intihar ettiğinde kullanılacak 12 strateji
- Başarılı İnsanlar, İntihar Düşünceleri: Kimse Bağışık Değil
- Arkadaşınız İntihar Ederse, Bunu Anlamanız Gerekir
- Dikkat Arayan Davranış Damgalarını Kırmak
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Şizofreniye Karşı Damgalama Dürüst Olmamı Engelledi
- Müdahaleci Düşünceler, OKB ve Kaygı
- Kendine Zarar Verme ile İlgili Beklentilerimiz Sabotaj
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Uyanın, gülümseyin ve kendinize söyleyin: 'Bugün benim günüm'."
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
