Depresif ortağım her şey için beni suçluyor. Katlanmalı mıyım?

Depresif ortağınız sizi her şey için suçluyor mu? Eğer öyleyse, partnerinize yardım etmek ve ilişkiyi korumak için buna katlanmanız gerekip gerekmediğini veya duygusal sağlığınızı korumak için ayrılmanız gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Yaparken depresyon belirtileri kimsenin suçu değil, bu hoş olmayan ya da Küfürbaz davranış. Zihinsel ve duygusal sağlığınız bir numaralı önceliğiniz olmalıdır, ancak partnerinizi çok seversiniz. Sınırları belirlemek söylemesi yapmaktan daha kolaydır, bu nedenle depresif partneriniz sizi her şey için suçluyorsa yapmanız gerekenler.

Depresyonda Ortağım Her Şey İçin Beni Suçluyor: Ayrılmalı mıyım?

Depresyondaki partneriniz sizi her şeyden sorumlu tutuyorsa, muhtemelen haksız yere mağdur ve duygusal bir kum torbası olarak kullanmaktan yorgun hissedersiniz. İlişkinizi kendi duygusal sağlığınızı korumak için bırakmayı bile düşünebilirsiniz, ancak bu yapılacak doğru şey mi?

Depresyon genellikle insanları tamamen karakter dışı görünen şekillerde hareket ettirir. Ayrıca herkeste farklı şekilde tezahür eder. Bazı insanlar üzgün, gözyaşı ve uyuşuk olurken, diğerleri kızgın ve sinirli olabilir. Eşiniz ruh halleri arasında bile uçabilir ve nasıl uyanacağını söylemeyebilir. Bu ani ruh hali değişikliklerinin mutlaka kalıcı olmadığını bilin - doğru ilaç veya tedavi ile kaybolacak hastalığın belirtileri olabilir.

Eşinizin depresyon yeni bir teşhis ya da yaşam boyu süren bir mücadele ise, kalmak ya da gitmek sorusuna "doğru cevap" yoktur. Sadece yanlış giden her şey için bir ortağı suçlamanın duygusal istismarve kabul etmek zorunda değilsiniz.

“Sana zarar veriyorlarsa, onları sev ve kal ya da kendini sev ve git.” - Sonya Parker

Depresif Ortağınızla Sınırlar Nasıl Belirlenir

Depresyon bir hastalıktır, ancak eşinizin sizi her şey için suçlamasını veya duygusal olarak kötüye kullanmasını sağlamaz. İşte nasıl yapılacağı sağlıklı sınırlar koymak kendinizi korumak, partnerinize yardım etmek ve (umarım) ilişkiyi korumak için partnerinizle:

Partnerinize, depresyonun kendilerini nasıl hissettirdiğini kontrol edemeseler de eylemlerini kontrol edebileceklerini hatırlatın.

Nihayetinde, eşiniz eylemlerinden sorumlu tek kişidir. Kimse depresyona girmeye yardımcı olamaz, ancak başkalarına nasıl davrandıklarını kontrol edebilirler. Steven Stosny, Ph.D'ye göre, hayatta ne olursa olsun, sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişi her zaman refahınızı önemsecek ve asla kasıtlı olarak size zarar vermeyecektir. Eşiniz buna karşı hareket ettiğinde ve onlara izin verdiğinizde, ikiniz de “size ilk etapta sevme cesaretini veren örtülü vaadinizi” ihlal ediyorsunuz, diye açıklıyor Stosny.

“Acı çektiğini anlıyorum, ama benimle bu şekilde konuşmak kabul edilemez” de.

Bu durumda, neyin sizin için kabul edilebilir olduğunu ve neyin uygun olmadığını açıkça belirtmek yardımcı olabilir. Örneğin, eşiniz kızgın hissettiğinde, bir odaya girip çığlık atmasını ve sizi hayal kırıklığına uğratmak yerine bir yastığa bağırmasını önerin. Sana bağırırlarsa veya kullanırlarsa küfürlü dil, sakin bir şekilde kapıyı kapatacak ve sakinleşene kadar uzaklaşacaksınız.

Her zaman orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın, ancak yalnızca size saygılı davranırlarsa.

Sevdiğimiz kişilere ne olursa olsun orada olacağımızı söylemek caziptir. Bununla birlikte, ilişkide sağlıksız kalıplar vardır, koşulsuz sevgi bildirimleri yapmak yararlı değildir. Bunun yerine, partnerinize, size hak ettiğiniz saygıyı gösterdikleri sürece orada olduğunuzu söyleyin.

Ne zaman yardım arayacağınızı veya uzaklaşacağınızı bilin

Depresyon insanları kötüye kullanmaz. Bununla birlikte, stresli yaşam koşulları, şimdiye kadar uykuda olan insanlarda küfürlü eğilimler ortaya çıkarabilir. Depresyon ayrıca yetişkinlerin kabaca üçte birinde uyuşturucu veya alkol bağımlılığına yol açıyor. aile içi şiddet.

Eşiniz tehdit veya şiddet görürse, derhal yardım almalısınız. Bu davranışın partneriniz için tamamen karakter dışı olduğunu hissetmek ve onları korumak istemek anlaşılabilir. Ancak bunu yaparak kendinizi tehlikeye atabilirsiniz.

Depresyonu olan biri hakkında endişeleriniz varsa, tavsiye ve destek için (800) -950-6264 numaralı telefondan NAMI yardım hattını arayabilirsiniz. Eşinizin akut intihar olduğuna inanıyorsanız, gecikmeden Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı (1-800-273-8255) veya yerel acil servislerinizi arayın.

makale referansları