Olumluluk ve Mutluluk: İkisine Ulaşmanın Sırları (Akıl Hastalığıyla Yaşarken)
Pozitifliği ve mutluluğu, zihinsel hastalık. Zor zamanlarda kendinizi gün boyunca geçmeye çalışırken bulabilirsiniz. Daha iyi günlerde, akıl hastası olanlar için “telafi etmeye” çalışmak nadir değildir genellikle çok fazla çalışarak veya başkalarını kendi başlarına memnun etmeye çalışarak mücadele ederken özledim gider. Bu size tanıdık geliyorsa, pozitiflik ve mutluluk, kaçırdığınız yaşam bileşenleri olabilir. Akıl hastası olsanız bile, gerçek pozitifliğe ulaşmanın sırları.
Olumluluk ve Mutluluk: Etiketleri Bırakmak
Zihinsel bir hastalık ile pozitiflik ve mutluluğa giden ilk adım, günlerinizi “iyi” veya “kötü” olarak etiketlemeyi bırakmaktır. Bu durumdan hepimiz suçluyuz, özellikle de başkalarına girmeden ne kadar iyi olduğumuzu açıklamamıza izin verdiği için detay. Ancak çok az gün iyi ya da kötü. Endişeli hissederek uyanabilir veya patronunuzdan kritik bir e-posta görebilir ve otomatik olarak günün kötü olacağını düşünebilirsiniz, ancak bu hızlı bir şekilde kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir.
Günlerinizi etiketlemek yerine, her anı geldiği gibi almaya çalışın. Olumsuz duygularınızı ortaya çıktıkça kabul edin ve her anın sondan farklı olduğunu bilin. Zorlu bir sabah geçirebilirsin ama canlandırıcı bir öğleden sonra. Gününüz olumlu başlayabilir, ancak gün ilerledikçe ruh haliniz dalabilir. Bu duygusal değişimler hayatın bir parçası. Zihinsel sağlık koşullarına sahip olanlarımız diğerlerinden daha fazla ruh hali ile uğraşmak zorundayız, bu yüzden elimizdeki tüm pozitifliği ve mutluluk araçlarını kullanmamız gerekiyor ("Akıl Hastalığınız Varsa Hayatta Pozitiflik Nasıl Oluşturulur").
“Şu anın sahip olduğun tek şey olduğunu derinden fark et. ŞİMDİ hayatınızın ana odağı yapın. ” - Eckhart Tolle
Pozitifliği ve Mutluluğu Seçin
Pozitifliği ve mutluluğu seçmek, olumsuz düşüncelerinizi görmezden gelmek veya küçültmekle ilgili değildir. Pozitiflik, duygularınızı eleştirmek veya kendini suçlamadan kabul etmek için bir seçim yapmakla ilgilidir, böylece hayatınızı iyileştirmeye ve tadını çıkarmaya odaklanabilirsiniz.
Bunu yapmanın bir yolu da onaylamaları tekrarlamaktır. Beyanlar olumlu ifadelerdir olumsuz düşünceye karşı koymak için tasarlanmıştır. Kendi videonuzu oluşturabilir veya YouTube'da bir onaylama oynatma listesi dinleyebilirsiniz. Ayrıca bir pozitif duvar kendinize yarattığınız pozitif zihniyete kendiniz hatırlatmak için.
Olumsuz duyguları kabul etmek ve kontrol edemediğiniz şeyleri bırakmak için bilinçli bir karar verdiğinizde, iç huzura ve kendini kabul etmeye doğru hareket edebilirsiniz.
Her zaman kendinize bakmayı, kendinize sadık kalmayı veya kendi varlığınızın güzelliğini görmeyi seçtiğinizde, kendinize güçlü ve olumlu bir mesaj gönderirsiniz.
Kendinizi Pozitiflik ve Mutluluk ile Çevirin
Pozitifliğe ve mutluluğa ulaşmanın en büyük sırrı, her ikisiyle de kuşatmaktır. Yani, zihninizi olumlu sözler, görseller ve insanlar. Yaşamınız için olumlu etkiler arayın. Suçluluk veya korkunun eylemlerinizi motive etmesine izin vermeyin. Bunun yerine, negatiflikle tüketildiğinde bile, hayatta pozitiflik ve mutluluk bulmak için bilinçli bir karar verin ("Olumlu Haberler: Sizi Nasıl Etkiler ve Nerede Bulunur").
Son olarak, başarısız olursanız kendinize zor zaman vermeyin. Şu anda mücadele ettiğini kabul et ve devam et. Akıl hastalığınız olduğunda pozitiflik ve mutluluk elde etmek kolay bir başarı değildir ve bu yönde atabileceğiniz küçük adımlar ödüllendirmeye değer.
makale referansları
