Gaslighting Tanımı, Teknikleri ve Gaslighted

Gaslighting bir şeklidir duygusal istismar istismar eden kişi, kurbanı kendi hafızasına ve algılarına güvenmemesine kandırmak için durumları defalarca manipüle eder. Gaslighting sinsi bir istismar şeklidir. Mağdurlara hayatları boyunca saydıkları içgüdüler hakkında soru sormalarını sağlar ve onları hiçbir şeyden emin değildir. Gaslighting, mağdurların, durumla ilgili kendi deneyimlerine bakılmaksızın, istismar edenlerin kendilerine söylediklerine inanmalarını büyük olasılıkla sağlar. Gaslighting genellikle diğer duygusal ve fiziksel istismar çünkü gaz ışığının kurbanı diğer küfürlü durumlarda da kalması daha olasıdır.

"Gaslighting" terimi, bir kocanın kendi algılarını ve akıl sağlığını sorgulamasına neden olan çeşitli numaralar kullanarak karısını çıldırmaya çalıştığı 1938 İngiliz "Gas Light" oyunundan gelir. "Gas Light" 1940 ve 1944 yıllarında bir filme çekildi.

Gaz Aydınlatma Teknikleri ve Örnekler

Gaz ışığını tanımlamayı zorlaştıran çok sayıda gaz aydınlatma tekniği vardır. Gaslighting teknikleri, tacizcinin mağdurun farkına varmasını istemediği gerçekleri gizlemek için kullanılır. Gaslighting kötüye kullanımı kadınlar veya erkekler tarafından gerçekleştirilebilir.

"Stopaj" suistimalcinin anlayış eksikliği hissettiği, dinlemeyi reddettiği ve duygularını paylaşmayı reddettiği bir gaz aydınlatma tekniğidir. Bunun aydınlatıcı örnekleri:¹

• "Bu gece o saçmalığı tekrar dinlemiyorum."
• "Sadece beni karıştırmaya çalışıyorsun."

Başka bir gaz aydınlatma tekniği "Mücadele," bir tacizcinin olayları doğru hatırlamasına rağmen kurbanın anısını şiddetle sorgulayacağı yer.

• "Geçen sefer işleri doğru hatırlamadığın zaman düşün."
• "Bunu son kez düşündün ve yanıldın."

Bu teknikler mağduru amaçlanan konudan uzaklaştırır ve mevcut konudan ziyade kendi motivasyonlarını ve algılarını sorgulamalarını sağlar.

O zaman istismarcı, öfkeyle ifade edilen ifadeler aracılığıyla deneyimleri, düşünceleri ve fikirleri daha küresel olarak sorgulamaya başlayacaktır:

• "Her şeyi en olumsuz şekilde görüyorsun."
• "O zaman bana hiç inanmadın."
• "Aşırı aktif bir hayal gücünüz var."

"Engelleme" ve "Soğutma" kötüye kullanımın konuşmayı konudan tekrar kurbanın düşüncelerini sorgulamaya ve konuşmayı kontrol etmeye değiştirdiği gaz aydınlatma teknikleri. Bunun aydınlatıcı örnekleri şunları içerir:

• "Bunu bir daha sürdürmüyorum."
• "Böyle çılgın bir fikri nereden buldun?"
• "Orospudan çık."
• "Bana bilerek zarar veriyorsun."

"Trivializing" diğer bir gaz aydınlatma yöntemidir. Mağdurun düşüncelerinin veya ihtiyaçlarının önemli olmadığına inanmasını içerir, örneğin:

• "Aramıza böyle bir şey gelmesine izin mi vereceksin?"

küfürlü "Unutmak" ve "İnkar" aynı zamanda gaz aydınlatma formları da olabilir. Bu teknikte, istismar eden gerçekten meydana gelen şeyleri unutuyormuş gibi yapar; istismar eden kişi, mağdur için önemli olan vaatler gibi şeyleri de reddedebilir. Bir istismarcı,

• "Neden bahsediyorsun?"
• "Bunu almak zorunda değilim."
• "Bunu uyduruyorsun."

Daha sonra bazı gaslighters kurbanı "yanlışlar" ve "yanlış algılamalar" için alay edecekler.

Gaslighting Psikolojisi

Gazdan aydınlatma teknikleri, mağdurun kendi düşüncelerinden, anılarından ve eylemlerinden şüphe etmesini sağlamak için birlikte kullanılır. Yakında kurban herhangi bir konuyu gündeme getirmekten korkuyorlar, çünkü bu konuda "yanlış" ya da durumu doğru hatırlamıyorlar.

En kötü gaz lambaları, gaz aydınlatma tekniklerinin kullanılmasına izin veren durumlar bile yaratacaktır. Bunun bir örneği kurbanın anahtarlarını her zaman kaldıkları yerden almak ve kurbanın onları yanlış yerleştirdiğini düşünmesini sağlamaktır. Sonra kurbanı "kötü hafızası" ile "yardım" anahtarları bulmak.

Gaslighting Duygusal İstismarı Kurbanı mısınız?

Yazar ve psikanalist Robin Stern'e göre, Ph.D.D.²

1. Sürekli kendini tahmin ediyorsun.
2. Kendinize "Çok hassas mıyım?" Diye soruyorsunuz. günde bir düzine kez.
3. Sık sık şaşkın ve hatta çılgın hissedersiniz.
4. Annen, baban, erkek arkadaşın, patronun hep özür diliyorsun.
5. Neden hayatınızdaki bu kadar iyi şeyle daha mutlu olmadığınızı anlayamıyorsunuz.
6. Eşinizin arkadaşlarınıza ve ailenize karşı davranışları için sık sık bahaneler çıkarırsınız.
7. Kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden bilgi saklı buluyorsunuz, bu yüzden açıklamak veya mazeret göstermek zorunda değilsiniz.
8. Bir şeyin çok yanlış olduğunu biliyorsunuz, ama kendiniz için bile ne olduğunu asla tam olarak ifade edemezsiniz.
9. Bırakma ve gerçeklik bükülmelerinden kaçınmak için yalan söylüyorsunuz.
10. Basit kararlar vermekte zorlanıyorsunuz.
11. Eskiden çok farklı bir insan olduğunuzu hissediyorsunuz - daha kendinden emin, daha eğlenceli, daha rahat.
12. Umutsuz ve neşesiz hissediyorsun.
13. Hiçbir şeyi doğru yapamayacağınızı hissediyorsunuz.
14. "Yeterince iyi" bir kız arkadaş / eş / çalışan / arkadaş olup olmadığını merak ediyorsun; kız evlat.
15. Kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden bilgi saklı buluyorsunuz, bu yüzden açıklamak veya mazeret göstermek zorunda değilsiniz.

makale referansları

Sonraki:Sessiz Tedavi: Soğuk Omuza mı Ulaşıyorsunuz?
~ duygusal-psikolojik istismar hakkındaki tüm makaleler
~ kötüye kullanımla ilgili tüm makaleler