Reddetmeye Duyarlı Disfori (RSD) ve DEHB ile başa çıkmak
Psikiyatrist William Dodson, dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişiler için özel olarak geçerli bir terim geliştirdi: reddetme duyarlı disfori (RSD). Reddetmeye duyarlı disfori DEHB olan kişiler için geçerlidir çünkü DEHB'ler özellikle hassas olma eğilimindedir. RSD'nin varlığı tartışmaya açık olsa da, DEHB'lerin duygusallığı değildir. Bozukluğu olan birçok kişi, ret, eleştiri ve başarısızlığa karşı son derece hassas.
Reddetmeye Duyarlı Disfori Nedir?
Dodson, reddetmeye duyarlı disforiyi, eleştirme veya başarısızlıkla karşılaştıklarında DEHB olanların hissettiği acı olarak tanımlar. Daha doğrusu, bu onların algı reddedildi. RSD'li insanlar kolayca utanabilir ve endişeli olabilirler, ancak hassasiyetleri ve hassasiyetlerini gizleyen uygulamaları tespit etmeyi zorlaştırabilir. Bazen her zamanki gibi, erimeöfkeli, depresif ve hatta intihar etmek.
Uzun vadede ortaya çıkan çok sayıda ret duyarlı disfori semptomu da vardır. Bazıları şunları içerir:
- Bazı overachieve ve insanlar lütfen önlemek kendi isteklerini ve hedeflerini görmezden gelen eleştiriler.
- Birçoğu, yeni veya zorlu durumlardan ve ilişkilerden kaçınarak, kendi kendine dayatılan sınırlamalar yaratır.
- Bağlanma ve risk reddinden kaçınmak için birkaçı diğerlerine karşı acımasız ve mesafeli olur.
Bu depresyon ve öfke atakları kısa olabilir ve bipolar bozukluğun aksine, döngülerden ziyade olaylara dayanma eğilimindedir (Yetişkinlerde DEHB ve Öfke ile Başa Çıkma). Yine de borderline kişilik bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi diğer bozukluklar da benzer duyarlılık ve reaktivite gösterir.
Bu nedenle, RSD hakkında birçok soru cevapsız kalmaktadır. DEHB olmadan reddedilme duyarlı disfori meydana gelir mi?
Kalıtsal mı yoksa gelişmiş mi? DEHB'si olan insanların bu kadar yüksek bir yüzdesi RSD semptomlarını bildirdiği için, fenomenin hem genetik hem de öğrenilmiş olması muhtemeldir.
Noelle'nin Reddetmeye Duyarlı Disfori Deneyimi
DEHB'li bir aile üyesi ve ben de romantik ilişkilerle benzer deneyimler yaşıyoruz: onlardan kaçınıyoruz. En azından, romantik olarak bağlı kalmama (deneme) geçmişimiz var. Başkalarının bu kadar yakın ilişkileri nasıl ele aldığını merak ederdim, çünkü reddedilmek benim için neredeyse dayanılmaz bir yıkıcıydı. Bununla birlikte, DEHB'li birçok kişi gibi, sabırla bir ilişki beklemek de asla benim zorluğum değildi, bu yüzden sık sık huzursuzluk ve reddedilme korkusu arasında sıkıştımADD ve İlişkiler: Yetişkin DEHB İlişkileri Nasıl Etkiler).
Hassas olmakla ilgili en zor şeylerden biri suçluluk duygusu. Yapabileceğimi düşündüm duygularımı kontrol et. Bazıları duygusallığımla ilgili endişelerini dile getirerek, bunu yaşam boyunca gerçekleştiremediğini belirtti. Ne yazık ki, böyle yorumlar beni daha cesaretlendirdi ve endişelendirdi. Duyarlı olanların çoğuna zayıf, aptal ve olgun olmadıkları söylendi.
Reddetmeye Duyarlı Disfori ile Başa Çıkma
Umutsuz görünse de, RSD ile başa çıkmanın birkaç yolu var:
- Bir erime öncesinde duygularınızla başa çıkın. Suçluluk duygusunu bırakmak, duygularınızı kabul etmek ve mükemmeliyetçilikten uzaklaşmak faydalıdır.
- Doğru teşhisi koy. Yoğun depresyon nöbetlerim genellikle majör depresif bozukluk kadar uzun sürmediği için daha önce depresyon için tedavi edilemeyeceğime inanıyordum. Dodson uygun ilaçların yardımcı olabileceğini belirtiyor.
- Uzman bir danışmanla tedaviye gidin. Yetişkin DEHB tedavisi size yardımcı olabilir güçlü duygularla başa çıkmak için stratejiler geliştirir. (Rağmen Dodson tedaviyi reddeder.)
- Genel stresi azaltmak için adımlar atın. Bu, iyi yaptığınız zamanlarda bile önemlidir. Fiziksel ve zihinsel olarak düzenli olarak kendime bakmak için çaba gösterdiğimde RSD'imin daha yönetilebilir olduğunu düşünüyorum.
Bunlar RSD ile başa çıkmak için sadece birkaç yöntemdir. Duyarlılıkla mücadele ettiniz mi? Ne yardımcı olur ve ne yardımcı olmaz? Sizce RSD faydalı bir terim mi, yoksa DEHB olanlara göre çok mu spesifik? Yorumlarda bana bildirin.
Kaynaklar
Dodson, W., M.D. (2017, 27 Kasım). DEHB ve Bipolar Bozukluğun Üst üste Geldiği Yer. 28 Kasım 2017 tarihinde AdditudeMag.com adresinden erişildi.
Dodson, W., M.D. ve Tuckman, A., PSY.D., MBA. (2017, 18 Ağustos). Serbest Kaynak: Yoğun DEHB Duygularını Dizginleyin. 28 Kasım 2017 tarihinde AdditudeMag.com adresinden erişildi.
Frank, M. A., Ph.D.D (N.d.). Reddetme Duyarlılığı, İrrasyonel Kıskançlık ve İlişkiler Üzerindeki Etkisi. 28 Kasım 2017 tarihinde ExcelAtLife.com adresinden erişildi.
Reddetmeye Duyarlı Disfori. (2017, 13 Şubat). 28 Kasım 2017 tarihinde DodsonADHDCenter.com adresinden erişildi.
Thome, J., Haeussler, K., Liebke, L., Bohus, M., Bungert, M. ve Lis, S. (2015, 20 Mart). Borderline kişilik bozukluğu olan hastalarda ret duyarlılığı ve semptom şiddeti: çocuklukta kötü muamele ve benlik saygısının etkileri. 28 Kasım 2017 tarihinde bpded.biomedcentral.com adresinden erişildi.
