Anksiyete Senin Hakkında Ne Diyor?

Var kaygı. Kaygı senin hakkında ne diyor? Endişeyle yaşadığımızda endişeleniriz - çoğu zaman çok fazla. Harika yaşayabiliriz korku, hem rasyonel hem de mantıksız. Endişenizin tüm dünya için açık olduğundan ve tüm dünyanın işaret ettiğinden ve yargıladığından hiç endişe duyuyor musunuz? Bu aslında endişe yaşayan insanlar arasında oldukça yaygın bir endişe kaynağıdır. Belki de, endişenin sizin hakkınızda söylediği endişe, dinlenebileceğiniz bir endişedir.

Anksiyete Hakkınızda Hiçbir Şey Söylemeyebilir

Endişeyle uğraşırken kendini bilinçli hissetmek kolaydır. Sonuçta, tüm ile dev ve canavarca hissediyor kaygı belirtileri deneyimleyebiliriz.

Bununla birlikte, semptomların çoğu içimizde sıkışıp kalır. Hayatlarımıza zarar verebilir ve bizi sefil hissettirebilirken, dışarıdaki insanlar gerçekten neler olduğunu göremezler. Dışarıdalar ve bu nedenle endişemiz olan iç karışıklığı bilemezler. Hatta Panik ataklar her zaman düşündüğümüz kadar açık değildir.

Eskiden deneyimliydim kaygı ataklarıve kimsenin bilmediğini keşfetmek beni şaşırttı. Terleme, titreme, nefes almada zorluk ve öksürüğün öfkeme göre ölü hediyeler olduğunu düşündüm. Terleme ve titremenin belirgin olmadığını ve öksürüğün astım veya alerji olarak fırçalandığını bilmiyordum. (Bana astım tanısı koyan bir doktorum bile vardı, bu yüzden anksiyete atakları bu tıp doktoru için bile belirgin değildi.)

Belki de kaygı sizin için açık gibi görünse de, başkaları için çok açık olmayabilir. Bu farkındalıkla, listenizden bir endişeyi, başkalarının ne düşündüğüne dair endişeyi geçebilirsiniz.

Anksiyete Hakkında Söyleyecek İyi Şeyler Var

Tabii, endişe duyduğumuzun farkında olan bazı insanlar olabilir. Ancak bunun bir dehşet ve ipotek kaynağı olması gerekmez. Kaygı yaşamak için korkunç hissedebilir, ancak bu hiçbir şekilde korkunç bir insan olduğunuz anlamına gelmez. Örneğin:

• Anksiyete güvenlik hakkında korkularınız olduğunu söylediğinde, başkalarına veya kendinize kötü şeylerin olmasını istemeyen derinden şefkatli bir kişi olduğunuzu söyler.
• Kaygı başarısızlıktan korktuğunu söylediğinde, motive olduğunu ve başarıyı önemsediğini söyler.
• Kaygı, yargılanmaktan endişe ettiğinizi söylediğinde, sevilmek ve yetenekli olarak görülmek istediğinizi söylüyor.
• Anksiyete birçok farklı şey için aşırı derecede endişe duyduğunuzu söylediğinde, işlerin doğru gitmesini önemseyen tutkulu bir kişi olduğunuzu söyler.

Kaygı kafamıza oldukça korkunç düşünceler koyabilir; ancak, bu endişeli düşünce ve inançlar güvenilmez. Düşüncelerimizi geri alma ve kendimizi olumlu görme zamanı. Kaygının güçlü yönlerimiz hakkında söylediği iyi şeyleri dinlediğimizde, bu güçlü yönlere daha fazla dikkat etmeye başlayabiliriz. Bu olduğunda, güçlü yanları inşa eder ve kaygıyı azaltırız.

Kaygının sizin hakkınızda söylediği olumlu şeylere sahip olun. Anksiyetenin olumlu anlamları olabilir. Gururla parlamasına izin verin.

Tanya J ile de bağlanabilirsiniz. Peterson ona İnternet sitesi, Google+, Facebook,heyecan, Linkedin ve pinterest.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.