Depresyonumu Patronuma Açıkladım
Depresyonu ailenizden ve yakın arkadaşlarınızdan gizlemek belirli bir miktar enerji gerektirir. (Bir Arkadaşınıza Depresyonu Açıklama) Depresyonun işyerinde gizli kalması katlanarak daha fazla enerji gerektirir. Ama çok uzun zaman önce, sonunda söylemek zorunda olduğum bir zaman geldi - YETERİNCE!
Patronuma Depresyonumu Anlatma Seçenekleri
İki yıl önce işyerinde çok stresli bir projeye başladım. Ayrıca yeni (geçici) bir patronum vardı. Bu, sık sık yaşamaya başladığım yıl oldu depresyon-düşmeleri bu da sinir bozucu ve yıkıcı olmanın yanı sıra, işimi yeteneklerimin en iyisini yapmamı zorlaştırdı.
Bir hafta depresyondan kurtuldum, birkaç gün izin aldım, birkaç gün evden çalıştım - bir dalışta hayatta kalmak için yapmam gereken olağan şeyler. Ertesi Pazartesi işe döndüğümde, yeterince vardı. Açıkçası mücadele ediyordum ve bir şeyler vermek zorunda kaldım.
Birkaç seçeneğim vardı:
- İşimden ayrıldım. (Gerçekten bir seçenek - faturalarını ödemek zorunda).
- Kısa süreli sakatlığa devam edin. (Ayrıca gerçekten bir seçenek değil - tıbbi kanıtlara ihtiyacım olurdu - bunlar değil büyük depresif dönemler).
- Projeden kaldırılmasını isteyin. (Potansiyel bir seçenek - bir neden bulmam gerekecek ve bu bir dahaki sefere sorunu çözmeyecek).
- Onlara depresyon yaşadığımı söyle. (Çok korkutucu, riskli bir seçenek - bir kez dışarı çıktığında, dışarıda).
Depresyonda olduğunuzda yapmanız gereken son şey aceleci bir karar vermektir. Bunu söyledikten sonra, patronlar ofisime girmeden, kapıyı kapatıp gözyaşlarına boğulmadan önce bu dört seçeneği sadece iki dakika boyunca düşündüm. Ben kelimelerimi söyleyecek kadar duygularımı kontrol etmek için uğraşırken çok sabırlıydı.
Patronuma Depresyondan Acı Çektim
“Depresyondan acı çekiyorum,” hıçkırık… hıçkırık… koklama… “ve her iki ayda bir bu depresyon düşüşleri yaşıyorum”, koklama… ağlama… hıçkırık… “ve bu normal olmamı engelliyor - normal olan ne? - ve hiç kimseye işyerinde söylemedim, bu yüzden bu gizli ve çok korkutucu ve şimdi ne olacağını bilmiyorum… ”hıçkırık… burnunu çekmek… ağlamak.
Yaklaşık üç dakika durmadan konuştum (hıçkırık ve koklama hariç). Bağırsaklarımı döktüm, fışkırdım, temizledim.
Sonra bekledim. Söylemeye gerek yok, patronunuza depresyon olduğunu söylemek şimdiye kadar yaptığınız en korkunç şey olabilir.
Patronuna Depresyonun Olduğunu Söylemek
Kredisine göre önce dürüstlüğüm için bana teşekkür etti. Sonra bana ikimiz için ne kadar kolay olacağını açıkladı. yönetmek bunlar zamanlar şimdi kişisel zorluklarımın farkındaydı. Biraz daha konuştuk, ayrıldım ve hayat devam etti. Hiç yargılandığımı ya da ayrımcılığa uğradığımı hissetmedim.
Geçici patronum görevini bitirdikten sonra (altı ay sonra) bana son bir tavsiye verdi. “Sanırım yeni patronunuza depresyonunuz hakkında bana ne söylediğinizi söylemeniz iyi bir fikir olacaktır. Bana söyledikten sonra ikimiz için çok daha kolaydı, kabul etmez misiniz? ” “Ama,” dedi, “bu senin kararın.”
ben yaptı yeni yöneticime söyle. Genel olarak daha az uyarlanabilirdi, ancak benimle olabildiğince iyi çalıştı. Onunla ilgili deneyimim hakkında bir şey söylemek zorunda kalsaydım, genel olarak, empatik değildi kişi, doğası gereği, şefkatten yoksun, hatta birisiyle ilişki kurmaya başlamalıdır. depresyon.
Bugün yeni bir menajerim var. Ona depresyonumu da anlattım. Empatik ve merhametli ve genellikle harikaydı.
Vur ve özlüyorum ve şanslıydım. Çok şanslı.
Sadece şunu söylemek zorunda olduğunuz bir zaman geliyor, “Yeter artık. Depresyonum olduğu gerçeğini sakladım! ”Başka bir şey yoksa, inanılmaz derecede katartiktir.
Tarafından iki kadın fotoğrafı David Castillo Dominici, freedigitalphotos.net'in izniyle
