Bir DEHB Eşiyle Nasıl Başa Çıkıyorsunuz?
Birçok insan DEHB olmanın sonuçlarını anlamıyor. İşte DEHB olan bir kişiyle evlendiğinizde dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar.
ADD / DEHB nedir?
ADD / DEHB oldukça yeni tanınan bir hastalıktır, ancak ilk tanım yaklaşık 100 yıl önce Dr. G. tarafından yayınlanmıştır. Hala Londra'da.
DEHB ve sosyal ilişkilerde zorluk
ADD / DEHB olan birçok insan, başkalarının nasıl düşündüğünü ve hissettiğini anlamakta zorlanır. Bu naif veya sosyal olarak uygunsuz davranışlara yol açabilir. Genellikle sosyal olmak için çok uğraşırlar ve insan temasından hoşlanmazlar. Bununla birlikte, yüz ifadeleri de dahil olmak üzere sözel olmayan sinyalleri anlamakta zorlanmaktadırlar.
DEHB ve iletişim zorluğu
ADD / DEHB olan insanlar çok akıcı konuşabilir, ancak insanların tepkileri hakkında herhangi bir bildirim almayabilirler onları dinliyor, dinleyicinin ilgisine veya eksikliğine bakılmaksızın bir konu hakkında konuşmaya devam ediyor o. Sesleri ve yüz ifadeleri düz veya olağandışı olabilir ve garip hareketlere veya göz temasına sahip olabilirler. Birçok durumda tam anlamıyla şakalar veya ifadeler alabilirler ve alaycılığı anlamakta zorlanabilirler.
DEHB ve hayal gücü eksikliği
ADD / DEHB olan insanlar genellikle soyut şekillerde düşünmeyi zor bulmaktadır. Sınırlı çıkarları, dar, sosyal olmayan ve sıra dışı hobileri olabilir ve bazen rutinlere takıntılı bir ısrar edebilirler.
ADD / DEHB olan birçok insan, değişim ile planlama ve başa çıkmada zorluk çeker ve ortalama veya ortalama zeka seviyesine rağmen, sağduyunun dikkate değer bir eksikliği olabilir. Herkes farklıdır ve ADD / DEHB olan herkesin kendine özgü zorlukları ve güçlü yanları vardır, ancak sosyal problemler, olağandışı sözlü ve sözsüz ifade ve dar çıkarlar, ADD / ADHD.
ADD / DEHB olan bazı kişiler yalnızca yetişkinlikte tanı alabilir ve diğerleri tanı konulmayabilir. Bazı bireyler çok iyi idare ederken diğerleri çok fazla desteğe ihtiyaç duyar.
ADD / DEHB olan insanlar, çevrelerindeki kişilerin ne düşündüğünü ve hissettiğini anlamakta zorlanıyor gibi görünüyor. Bu nedenle, genellikle sosyal durumlarda uygunsuz davranırlar veya kaba veya duygusuz görünebilecek şeyler yaparlar. ADD / DEHB olan bir erkeğin karısı, durumunu ne gönüllü ne de kasıtlı olan "aşırı duygusal kayıtsızlığa" neden olarak tanımladı.
ADD / ADHD NEDİR?
Birçok sıradan insanın çok az dışmerkezliği, belirli saplantıları veya büyük sosyal toplantılarda utangaç olma eğilimi vardır. ADD / DEHB sadece normal dışmerkezlik değildir. ADD / DEHB olan insanlar genellikle farklı olmak istemezler, ancak etraflarındaki insanlarla nasıl daha iyi uyum sağlayacağını bilmezler. Zorluklar örüntüsü yaşamın erken dönemlerinde başlamış gibi görünmektedir ve ADD / DEHB olan kişilerin erken çocukluktan itibaren kalıcı sosyal ve iletişim sorunları vardır. Bu sadece kötü bir aşama değil. Bu, daha önce yakın arkadaşlıkları ve normal günlük iletişimi olan bir bireyin ADD / DEHB'ye sahip olması muhtemel olmadığı anlamına gelir. Çocukluk uyumunu bilmek, ADD / DEHB tanısında önemlidir, çünkü diğer bozukluklar duruma benzeyebilir.
ADD / DEHB ne kadar yaygındır?
ADD / DEHB oldukça yakın zamanda tanındığı için, yaygınlık oranını tahmin etmek için henüz iyi rakamlar yoktur. Bununla birlikte çalışmalar, okul çocuklarının yaklaşık% 5'inin duruma sahip olacağını ve bu% 70'inin yetişkinliğe semptom taşıyacağını göstermektedir. Hiç şüphe yok ki, hiçbir zaman klinik ilgi görmemiş birçok vaka vardır. ADD / ADHD'ye ne sebep olur?
ADD / DEHB, otizm gibi, beynin nasıl geliştiği ile ilgili bazı biyolojik farklılıklardan kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Birçok durumda bunun genetik bir nedeni olabilir; otizm ve ADD / DEHB genellikle aynı ailelerde görülür. Gerçekten de, otizmli çocukların ebeveynlerinin, diğer akrabalarda bozukluğun belirli özelliklerini (örneğin sosyal zorluklar) tanıdıklarını hissetmeleri alışılmadık bir durum değildir. Olası genetik risklerden endişe ediyorsanız, doktorunuzdan genetik danışmanlık hakkında bilgi almalısınız. Şu anda ADD / DEHB için bir tedavi yoktur, ancak aile ve arkadaşların yardımı ve desteği büyük bir fark yaratabilir.
Ailede ADD / ADHD
ADD / DEHB olan bir kişiyle yaşamak, sakatlığın çok ince yapısı nedeniyle çok zor olabilir. Bozukluğun fiziksel bir belirtisi yoktur ve arkadaşlara ve aileye tuhaf davranışın kasıtlı olmadığını açıklamak zor olabilir.
Kendiniz için ne yapabilirsiniz?
ADD / DEHB, düşünce ve duygulara ilişkin içgörü bozukluğu olarak görülebildiğinden, eşinizin evlilik danışmanlarının veya ailenin tartıştığı türden tartışmalara girmesi zor terapistler kullanır. Gerçekten de, bu tür terapistler ADD / DEHB'yi duymamış olabilir ve yanlış anlamaları önlemek için sizden bilgiye ihtiyaç duyabilirler. Bunun yerine diğer yaklaşımları düşünmek isteyebilirsiniz - belki de bir yaklaşımla konuşmak daha yararlı olacaktır. kendi kendine danışman, duygularını düşünme ve olası başa çıkma karar verme şansına sahip olmak stratejileri.
Kısacası, aşağıdaki üç adım bazı ortaklar için yararlı olmuştur:
- Dinleme, destek ve tavsiyeyi anlamak için başkalarıyla aynı pozisyonda iletişim kurun.
- Kendiniz ve aileniz için danışmanlık.
- Teşhisin yardımcı olup olmayacağını düşünün.
Eşiniz için ne yapabilirsiniz?
Partnerinizin duygusal yakınlık ve iletişim ihtiyaçlarınızı anlamakta zorluk çekmesinin yanı sıra, partnerinizin ihtiyaçlarını anlamanız da zor olabilir. Size çok sıkıcı görünen şeylerle ilgilenebilir veya normal sosyal durumları çok stresli bulabilir. Anlamaya çalıştığınız tüm sosyal ipuçlarını bile denemeden okuyamayabileceğini hatırlayın. Bu yüzden çok duygusal olmak (her hakkınız olsa bile!) Başarmanın en iyi yolu olmayabilir - daha sakin, mantıklı bir tartışma (bir şeyler yazmak bile) daha iyi sonuç verebilir. Kişisel eleştiriden kaçınmak yardımcı olabilir; bir ortak daha kişisel olmayan bir yaklaşım önerir, ör. "Bunu yapmamalısın" demek yerine "İnsanlar bunu sosyal ortamlarda yapmaz" demek yerine.
Partnerinizin rutinden değişmesi zor olabilir ve bu tür aksamalar meydana geldiğinde çok fazla dikkat etmesi gerekebilir.
Eşiniz sosyal zorluklarını kabul ederse, bilen birisini görmek yararlı olabilir DEHB / DEHB ve daha fazla bilgi merkezli konuşma yerine pratik öneriler veya sosyal beceri göstergeleri sunabilir tedavisi.
Daha fazla yardım, bilgi ve destek için çıkışa göz atın ADDChoices
BİRKAÇ STRATEJİ VE ÇEVRE KELİMESİ
ANA ŞİKAYET ADDer düzenli olarak evdeki projeleri / işleri tamamlayamıyor gibi görünüyor.
Bu davranışı kişisel olarak almayın. ADDer isteklerinize tembel veya duyarsız değil. ADD / DEHB olan yetişkinlerin çoğu, işyerinde odaklanmayı sürdürmek için muazzam miktarda enerji harcarlar. Eve vardığınızda, odaklanmak için çok az kalk-ve-git. Dikkat çekmek, dürtüsellikten kaçınmak ve işyerinde hiperaktiviteyi bastırmak çok büyük miktarda enerji gerektirir. ADD / DEHB olan yetişkinlerin, bütün gün işte "görevde kalmanın" denemeleri ve sıkıntılarıyla boğuştuktan sonra gerçekten "iyileşmesi" gerekir.
- Ev işlerini devretmek yerine eşinizle ev işleri yapın
- Özellikle tekrar eden görevler için günlük rutinleri koru
ÖNEMLİ!
ADD / ADHD eşinize aşağıdaki gibi bir program hazırlatın:
- Çamaşırlar her Salı ve Cumartesi günleri yapılır
- Çarşamba günleri işten hemen sonra market alışverişi
- Her ayın 1'inde ve 15'inde faturalar ödeyin
- Günlük 5: 30'a kadar köpeği yürüyün
KAPTIN BU İŞİ
Şunu GERÇEKLEŞTİRMELİSİNİZ: EKLENENLER sizinle aynı fikirde olma eğilimindedir ve daha sonra bunu takip etmeyi ihmal ederler. Bu çok rahatsız edici olabilir! Böyle bir unutkanlığa karşı tepkinizi kişiselleştirmeye çalışın. ADDer'in tartışmaya dikkat etmeden anlaşacağını anlamalısınız. Kendi düşüncelerine o kadar sarılmış olabilir ki, sesiniz beyne kaydolmaz! Gerçekten mi! Daha sonra "Bunu hiç söylemedin!"
Yapılmayan bazı eylemlerden rahatsız olursanız, bu stratejiyi göz önünde bulundurun:
İsteğinizi yapın. İşlem yapılmazsa, ya kendiniz yapın ya da bunu yapmak için ödeme yapın.
Nagging, zorlama, sızlama, gözdağı verme, tehdit etme, bağırma, uyum atma vb. hepsi işe yaramayacak stratejilerdir!
KENDİNİZİ KOLAYLAŞIN
ADD olmayan eşler sıklıkla “ADDer'e yeterince yardım etmedikleri” için kendilerini suçlarlar. Eşinizi mikro-yönetemediğiniz için kendinizi suçlamayın. Şerefli bir hedef gibi görünebilir, ancak uzun vadede kendinize veya eşinize iyilik yapmıyorsunuz. Eşiniz faturaları ödemeyi, ebeveynlerini aramayı, çocukları almayı vb. İhmal eder sizin hatanız değildir. Eşinizi değiştirmek sizin gücünüz dahilinde değildir. ADD / DEHB yetişkinleri kendilerini değiştirmelidir.
EKLE / DEHB HAKKINDA YAPABİLECEĞİNİZİ BULUN
Birçok yetişkin ADDer reddedilmektedir. Eşinize zaman zaman bilgi vermeye hazır olun. Bazı ortaklar, evdeki çocuklar için ADD'ye stratejik olarak makaleler, kitaplar ve broşürler yerleştirerek eşlerini eğitmek için gizli yollar tasarladılar. ADD yeğeni, kızı, komşusunu tartışarak yetişkinlerin eğitimine yaklaşırlar.
DİĞER
- Eşinize sık sık iltifat edin. Olumlu yorumlar yoluyla (bir şekilde) davranışı şekillendirebilirsiniz.
- Zahmete değmeyen davranışları görmezden gelin.
- Derin bir nefes alın ve rahatlayın.
- Yumuşak bir ses tonu ve yumuşak hareketler kullanın.
- Zor durumları dağıtmak için mizah kullanın.
- Eşinizin ihtiyaçlarının / denemelerinin / kontrol altında olmak istediklerinin farkına varın çünkü düşünceleri kontrolden çıktı. Sürekli "uzanın ve yuvarlanın" ama zaman zaman bir argümanın ADD / DEHB olayından kaynaklandığını ve tartıştığınız konu ile hiçbir ilgisi olmadığını anlayın.
Bunu sık sık kendinize söyleyin:
Bu bir ADD / ADHD şey!
SEÇİM SENİN
ADD / ADHD eşine sahip olmak zor, heyecan verici, stresli, öngörülemeyen, eğlenceli, çileden çıkaran, canlandırıcı vb. tıpkı diğer evlilikler gibi. Aradaki fark, DİKKAT ZORLUKLU birisinin dikkatini çekmek son derece zordur. Eşinizin dikkatsizliği, dürtüsellik ve hiperaktivitesi ile nasıl başa çıkacağınızı bulmalısınız. Eşinizin yeteneklerine, başarılarına ve olumlu özelliklerine odaklanın - sonuçta bu kişiyle evlendiniz!
Sonraki: DEHB'nin Aileye Etkisi
~ adders.org ana sayfasına dön
~ adhd kütüphane makaleleri
~ tüm adhd / adhd makaleleri
