Stres Rahatlatmak, Sağlığı Geliştirmek için Refleksoloji

February 11, 2020 08:17 | Miscellanea
click fraud protection
Stres, kaygı, kronik bel ağrısı ve diğer sağlık sorunlarını iyileştirdiği söylenen alternatif bir sağlık tekniği olan refleksoloji hakkında bilgi edinin.

Stres, kaygı, kronik bel ağrısı ve diğer sağlık sorunlarını iyileştirdiği söylenen alternatif bir sağlık tekniği olan refleksoloji hakkında bilgi edinin.

Herhangi bir tamamlayıcı tıbbi tekniğe girmeden önce, bu tekniklerin çoğunun bilimsel çalışmalarda değerlendirilmediğinin farkında olmalısınız. Genellikle, güvenlik ve etkililikleri hakkında yalnızca sınırlı bilgi mevcuttur. Her devletin ve her disiplinin, uygulayıcıların profesyonel olarak lisanslanması gerekip gerekmediği konusunda kendi kuralları vardır. Bir uygulayıcıyı ziyaret etmeyi planlıyorsanız, tanınmış bir ulusal kuruluş tarafından lisanslanan ve kuruluşun standartlarına uyan birini seçmeniz önerilir. Herhangi bir yeni terapötik tekniğe başlamadan önce birincil sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman en iyisidir.
  • Arka fon
  • teori
  • Kanıt
  • Kanıtlanmamış Kullanımlar
  • Potansiyel Tehlikeler
  • özet
  • kaynaklar

Arka fon

Refleksoloji, belirli noktalara veya ayak bölgelerine basınç uygulayarak stresi hafifletmeyi veya sağlık koşullarını tedavi etmeyi amaçlamaktadır. Refleksolojinin altında yatan fikir, ayak bölgelerinin vücudun diğer kısımlarına karşılık gelmesi (ve etkilemesi). Bazı durumlarda, ellere veya kulaklara da baskı uygulanabilir.

instagram viewer

Refleksolojiye benzer teknikler Mısır, Çin ve diğer alanlarda binlerce yıldır kullanılmaktadır. 20. yüzyılın başlarında, William Fitzgerald adında bir Amerikalı doktor, tıbbi durumları teşhis etmek veya tedavi etmek için ayağın vücudun diğer bölgelerine "eşlenebileceğini" önerdi. Vücudu 10 bölgeye ayırdı ve ayağın her bölgeyi kontrol ettiğine inandığı kısımlarını etiketledi. Ayağın belirli bir bölgesine hafifçe baskı yapmanın hedeflenen bölgede rahatlama sağlayabileceğini öne sürdü. Bu sürece başlangıçta bölge tedavisi deniyordu.

1930'larda hemşire ve fizyoterapist Eunice Ingham bu haritaları belirli refleks noktalarını içerecek şekilde geliştirdi. O zaman, bölge terapisinin adı refleksoloji olarak değiştirildi. ABD'deki modern refleksologlar genellikle Ingham'ın yöntemini veya refleksolog Laura Norman tarafından geliştirilen benzer bir tekniği öğreniyorlar.

Refleksoloji çizelgeleri, karşılık gelen iç organların veya vücudun bölümlerinin şemalarıyla ayakların resimlerini içerir. Vücudun sağ tarafının sağ ayağa, sol tarafın sol ayağa yansıtıldığına inanılmaktadır. Masaj terapistleri, kayropraktörler, ayak hastalıkları uzmanları, fizyoterapistler veya hemşireler gibi farklı sağlık hizmeti sağlayıcıları refleksoloji kullanabilir.

teori

Hiçbiri bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, refleksolojinin arkasındaki mekanizmayı açıklamak için çeşitli teoriler ortaya atılmıştır. Bir öneri, vücudun, bloke edildiğinde hastalığa neden olabilen görünmez bir yaşam gücü veya enerji alanı içermesidir. Ayağın ve sinirlerin uyarılmasının, vücudun çeşitli bölgelerine yaşamsal enerji akışını engelleyebileceğini ve iyileşmesini sağlayabileceği öne sürülmüştür. Diğer teoriler arasında endorfin salınımı (vücuttaki doğal ağrı kesiciler), sinirin uyarılması yer alır. vücuttaki devreler ("kutaneo-organ refleksleri"), lenfatik akışın teşvik edilmesi veya ürik asitin çözülmesi Kristaller.

Bir müşteri bir refleksoloğu ziyaret ettiğinde, çıplak ayakların muayenesinden önce genellikle tam bir tıbbi öykü alınacaktır. Muayene ve tedavi sırasında, genellikle bacaklar kaldırılmış ya da bir tedavi masasında yatarken, müşteriler tamamen giyinik kalır. Uygulayıcılar ayaklara nazikçe masaj yaparak başlar, ardından seçilen refleks noktalarına baskı uygular. Bu terapi asla acı verici olmamalıdır.

Terapistler, bazen aromaterapi ürünleri de dahil olmak üzere yağlama için losyon veya yağlar kullanabilirler. Bazen, tahta çubukları, mandallar, taraklar, lastik toplar, lastik bantlar, dil bastırıcılar, tel fırçalar, özel masajlar, el probları veya kelepçeler gibi ayaklarda aletler kullanılır. Bazı refleksoloji kitapları, bilimsel olarak incelenmemiş veya belgelendirilmemiş olmasına rağmen, istemcilerin vücudun uyarılan refleks noktasına karşılık gelen karıncalanma hissedebileceğini belirtmektedir.

Seanslar genellikle 30 ila 60 dakika sürer ve dört ila sekiz haftalık bir tedavinin parçası olabilir. Teknikler öğrenilebilir ve kendi kendine uygulanabilir. Refleksoloji için geniş çapta kabul gören bir düzenleme sistemi yoktur ve şu anda ABD'de devlet lisansı veya eğitim zorunluluğu yoktur.

Kanıt

Bilim adamları aşağıdaki sağlık sorunları için refleksoloji okudu:

Gevşeme, kaygı
Erken kanıtlar, refleksolojinin rahatlama için yararlı olabileceğini düşündürmektedir, ancak refleksolojinin masajdan veya diğer fiziksel manipülasyon türlerinden daha iyi (veya buna eşit) olup olmadığı net değildir. Öneride bulunmak için daha iyi araştırmalara ihtiyaç vardır.

Adet öncesi sendromu
İnsanlarda yapılan erken çalışmalara göre, iki aylık haftalık refleksoloji seansları kısa dönemdeki adet öncesi semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Kesin bir sonuca varmak için daha fazla araştırma gereklidir.

Baş ağrısı
Erken araştırmalar, refleksolojinin ağrıyı migren veya gerilim baş ağrılarından kurtarabileceğini ve ağrı kesici ilaç ihtiyacını azaltabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu alandaki çalışma yüksek kalitede değildir ve kesin bir sonuca ulaşmak için daha iyi araştırmalara ihtiyaç vardır.

İrritabl bağırsak sendromu, enkoprezis, kabızlık
İrritabl bağırsak sendromu olan insanlarda refleksolojinin ön çalışması net cevaplar vermez. Küçük, kontrollü bir klinik çalışma, refleksolojinin altı haftalık bir süre boyunca enkoprezis (fekal inkontinans) ve kabızlığın tedavisinde etkili bir yöntem olduğunu göstermiştir. Bu sonuçları doğrulamak için daha çok araştırmaya ihtiyaç var.

Kanser hastalarında konfor ve palyasyon
Erken araştırmalar, palyatif kanser bakımında refleksolojinin ayak masajından daha iyi olmadığını bildirmektedir.

Kronik bel ağrısı
İnsanlarda ön kanıtlar refleksolojinin kronik bel ağrısı için yararlı olmadığını göstermektedir. Kesin bir sonuç çıkarmak için daha iyi araştırmalara ihtiyaç vardır.

Hastalık teşhisi
Hastalıkların teşhisi için refleksoloji tekniklerine ilişkin ön araştırmalar karıştırılmıştır. Bu sonuçları netleştirmek için daha iyi araştırmalara ihtiyaç vardır.

Kulak bozuklukları
Bir refleksologdan tedavi gören kulak bozuklukları olan çocuklarda yapılan bir çalışma, bu tedavinin daha az etkili olduğunu gösterdi ( kulak bozuklukları, antibiyotik tedavi sayısı, hastalık gün sayısı ve kulak rahatsızlıklarının süresi) uygulayıcı. Sonuç çıkarılabilmesi için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

Fetal aktivite
Küçük bir çalışma, üç dakika boyunca ayak masajının midgestationdaki fetal aktiviteyi arttırdığını bildirdi. El masajı fetal aktiviteyi arttırmadı. Sonuç çıkarılabilmesi için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

Ayak ödemi
Ön araştırmalar, refleksolojinin geç gebelikte ayak bileği ve ayak ödemi olan kadınlarda tercih edilen bir tedavi olduğunu bildirmektedir. Etkililikle ilgili sonuçlar çıkarılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çoklu skleroz
Ön kanıtlar, refleksoloji tedavisinin, multipl sklerozun bazı motor veya duyusal semptomlarının tedavisinde faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Kesin bir sonuç çıkarmak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Kanser ağrısı
Erken kanıtlar, ayak refleksolojisinin bazı kanser ağrılarının yönetilmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Sağlam bir sonuç çıkarılmadan önce daha iyi araştırmalara ihtiyaç vardır.

Kanıtlanmamış Kullanımlar

Refleksoloji, geleneğe veya bilimsel teorilere dayanan diğer birçok kullanım için önerilmiştir. Bununla birlikte, bu kullanımlar insanlarda ayrıntılı olarak incelenmemiştir ve güvenlik veya etkinlik hakkında sınırlı bilimsel kanıt vardır. Önerilen bu kullanımlardan bazıları potansiyel olarak hayatı tehdit eden durumlar içindir. Refleksolojiyi herhangi bir kullanım için kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Karın ağrısı
Akne
Alkolizm
Artrit
Astım
bedwetting
Mesane kontrolü
bursan iltihaplanması
Kronik yorgunluk sendromu
Depresyon
Gelişimsel bakım (erken doğmuş bebekler)
Diyabet
Sindirim sistemi rahatsızlıkları
egzama
Kan toksinlerinin giderilmesi
yorgunluk
Fibromiyalji
Genel ağrı yönetimi
Glandüler bozukluklar
Diş eti iltihabı
Jinekolojik bozukluklar		 Yüksek tansiyon
Geliştirilmiş kan akışı
Uykusuzluk hastalığı
Bağırsak bozuklukları
Böbrek taşı
Karaciğer hastalığı
Boyun ağrısı
Boyun tutulması
Kalp dışı göğüs ağrısı
Pankreas bozuklukları
felç
Menopoz sonrası semptomlar
Ameliyat sonrası bulantı ve kusma
Homeostazın "restorasyonu"
Siyatik
Zona (herpes zoster ve herpetik nevralji)
Sinüzit
Omurga sorunları
Stresle ilişkili bozukluklar
omurga incinmesi

Potansiyel Tehlikeler

Son zamanlarda veya iyileşen kırıkları, iyileşmemiş yaraları veya ayağı etkileyen aktif gutları olan insanlar refleksolojiden kaçınmalıdır. Ayak bileği veya ayağı etkileyen osteoartrit veya bacaklarda veya ayaklarda ciddi dolaşım problemleri varsa, refleksolojiye başlamadan önce tıbbi konsültasyona başvurun.

Bazı refleksoloji kitapları, bilimsel bilgiler sınırlı olmasına rağmen, teorik olarak bu terapiden olumsuz etkilenebilecek koşulları listeler. Örnekler arasında diyabet, kalp hastalığı veya kalp pili, kararsız kan basıncı, kanser, aktif enfeksiyonlar, geçmiş bayılma (senkop) atakları, akıl hastalığı, safra taşı veya böbrek taşlar. Hamile kadınlarda, ayakların titiz bir şekilde uyarılmasının uterusun kasılmalarına neden olabileceği raporlarına dayanarak dikkatli olunması önerilir.

Refleksoloji, daha kanıtlanmış teknikler veya tedavilerle tanı veya tedaviyi geciktirmemelidir.

özet

Refleksoloji birçok sağlık durumu için önerilmiştir, ancak bu tekniğin etkinliği veya güvenliği ile ilgili çok az bilimsel çalışma mevcuttur. Son zamanlarda ayağa yaralanan insanlar refleksolojiden kaçınmalıdır. Ön araştırma, refleksolojinin hastalıkların teşhisi için diğer terapiler kadar etkili olmayabileceğini düşündürmektedir. Potansiyel olarak tehlikeli tıbbi durumları tedavi etmek için sadece refleksolojiye güvenmeniz önerilmez. Refleksoloji kullanmayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.

Bu monograftaki bilgiler, bilimsel kanıtların sistematik olarak gözden geçirilmesine dayanarak Natural Standard'daki profesyonel personel tarafından hazırlanmıştır. Materyal, Harvard Tıp Fakültesi Fakültesi tarafından Natural Standard tarafından onaylanan son düzenleme ile incelendi.

kaynaklar

  1. Doğal Standart: Tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) konularının bilimsel temelli incelemelerini üreten bir kuruluş
  2. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi (NCCAM): ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının araştırmaya ayrılmış bölümü

Seçilmiş Bilimsel Çalışmalar: Refleksoloji

Natural Standard, bu versiyonun oluşturulduğu profesyonel monografı hazırlamak için 200'den fazla makaleyi inceledi.

Daha yakın tarihli çalışmalardan bazıları aşağıda listelenmiştir:

  1. Beachy JM. NICU'da erken bebek masajı. Neonatal Netw 2003; Mayıs-Haziran, 22 (3): 39-45.
  2. Benchimol M, de Oliveira-Souza R. [Yaşlılarda senkop: Head-up tilt testinde karotis sinüs masajının tanısal faydası.] [Portekizce Makale] Arq Neuropsiquiatr 2003; Mar, 61 (1): 87-90.
  3. EPUB 2003; 16 Nisan. Beurskens CH, Heymans PG. Mime tedavisinin yüz felci sekellerine olumlu etkileri: sertlik, dudak hareketliliği ve yüz yetmezliğinin sosyal ve fiziksel yönleri. Otol Neurotol 2003; 24 Temmuz (4): 677-681.
  4. Bishop E, McKinnon E, Weir E, Kahverengi DW. Enkoprezis ve kronik kabızlık tedavisinde refleksoloji. Paediatr Nurs 2003; 15 Nisan (3): 20-21.
  5. Botting D. Refleksolojinin etkinliği hakkındaki literatürün gözden geçirilmesi. Tamamlayıcı Ther Nurs Ebelik 1997; 3 (5): 123-130.
  6. Brygge T, Heinig JH, Collins P ve diğ. Refleksoloji ve bronşiyal astım. Respir Med 2001; 95 (3): 173-179.
  7. Diego MA, Dieter JN, Field T, vd. Annenin karnının, ayaklarının ve ellerinin uyarılmasını takiben fetal aktivite. Dev Psychobiol 2002; Aralık 41 (4): 396-406.
  8. Ernst E, Koder K. Refleksolojiye genel bakış. Eur J Gen Uygulaması 1997; 3:52-57.
  9. Evans SL, Nokes LDM, Weaver P, vd. Refleksoloji tedavisinin total diz protezi sonrası iyileşme üzerine etkisi. J Kemik Eklemi Surg Br 1998; 80 (Özel Sayı 2): 172.
  10. Fassoulaki A, Paraskeva A, Patris K, et al. Ek 1 akupunktur noktasına uygulanan basınç, gönüllülerde bispektral indeks değerlerini ve stresi azaltır. Anesth Analg 2003; Mar, 96 (3): 885-890, İçindekiler. Anesth Analg 2003'te Yorum; Eylül 97 (3): 925. Yazar yanıtı, 925-926.
  11. Fellowes D, Gambles M, Lockhart-Wood K, vd. Kanserli hastalarda semptomların hafifletilmesi için refleksoloji. Cochrane Sistematik İncelemeler Veri Tabanı 2002, Cilt 2 (En son önemli güncelleme tarihi: 22 Eylül 1999).
  12. Guzzetta C, Jonas WB. Kulak, el ve ayak refleksolojisi ile tedavi edilen adet öncesi semptomların randomize kontrollü çalışması. Alternatif Ther Health Med 1995; 1 ​​(1): 78-79.
  13. Haynes G, Garske D, Case D, vd. Meme kanserinde masaj tekniğinin sentinel lenf nodu haritalaması üzerine etkisi. Am Surg 2003; 69 Haziran (6): 520-522.
  14. Hodgson H. Refleksoloji kanser hastalarının yaşam kalitesini etkiler mi? Hemşire Standı 2000; 14 (31): 33-38.
  15. Kjoller M. [Refleksologlar veya pratisyenler tarafından tedavi edilen kulak rahatsızlığı olan çocuklar.] [Danca makalesi] Ugeskr Laeger 2003; 5 Mayıs 165 (19): 1994-1999.
  16. Kober A, Scheck T, Schubert B, vd. Hastane öncesi ulaşım ortamlarında anksiyete tedavisi için kulak akupresürü. Anesteziyoloji 2003; Haziran, 98 (6): 1328-1332.
  17. Launso L, Brendstrup E, Arnberg S. Baş ağrısı için refleksolojik tedavinin araştırılması. Alternatif Ther Health Med 1999; 5 (3): 57-65.
  18. Mollart L. Gebeliğin sonlarında ayak bileği ve ayak ödemi üzerine istirahat yerine iki refleksoloji tekniğinin farklı etkilerini ele alan tek-kör çalışma. Tamamlayıcı Ther Ebelik 2003; 9 (4): 203-208.
  19. Oleson T, Flokco W. Kulak, el ve ayak refleksolojisi ile tedavi edilen adet öncesi semptomların randomize kontrollü çalışması. Obstet Gynecol 1993; 82 (6): 906-911.
  20. Poole H, Murphy P, Glenn S. Kronik bel ağrısının tedavisi için refleksolojinin etkinliğinin değerlendirilmesi. 8. Yıllık Tamamlayıcı Sağlık Sempozyumu, Exeter, İngiltere, 6-8 Aralık 2001.
  21. Raz I, Rosengarten Y, Carasso R. Konvansiyonel tıbbi tanı ile refleksoloji (konvansiyonel olmayan) ile tanı arasındaki ilişki. Harefuah 2003; 142 (8-9): 600-605, 646.
  22. Ross CS, Hamilton J, Macrae G, vd. Refleksolojinin ilerlemiş kanser hastalarının ruh hali ve semptom derecelendirmesine etkisini değerlendiren bir pilot çalışma. Palliat Med 2002; 16 Kasım (6): 544-545.
  23. Siev-Ner I, Gamus D, Lerner-Geva L, et al. Refleksoloji tedavisi multipl skleroz semptomlarını hafifletir: randomize kontrollü bir çalışma. Mult Scler 2003; 9 (4): 356-361.
  24. Stephenson N, Dalton JA, Carlson J. Metastatik kanserli hastalarda ayak refleksolojisinin ağrı üzerine etkisi. Appl Nurs Res 2003; 16 (4): 284-286.
  25. Stephenson NL, Dalton JA. Ağrı yönetimi için refleksolojinin kullanılması: bir gözden geçirme. J Holist Nurs 2003; 21 Haziran (2): 179-191.
  26. Stephenson NL, Weinrich SP, Tavakoli A.Ş. Meme ve akciğer kanserli hastalarda ayak refleksolojisinin anksiyete ve ağrı üzerine etkileri. Oncol Hemşire Forumu 2000; 27 (1): 67-72.
  27. Tovey P. İrritabl bağırsak sendromu için tek kör bir refleksoloji çalışması. Br J Gen Pract 2002; 52 (474): 19-23.
  28. White AR, Williamson J, Hart A, vd. Refleksoloji listelerinin doğruluğu üzerine kör bir araştırma. Tamamlayıcı Ther Med 2000; 8 (3): 166-172.

geri dön: Alternatif Tıp Ana Sayfa ~ Alternatif Tıp Tedavileri