Depresyon ile İşleri Yapmak: Beyin Uzayını Bulmak

Depresyonda olduğunuzda işlerinizi halletmek sadece zaman bulmakla ilgili değildir. Depresyonla işleri halletmek de beyin boşluğunu bulmakla ilgilidir. Beyin boşluğu benim için en büyük sınırlayıcı bipolar fonksiyonellik (en azından kısmen yazar olduğum için). Beynim “dolmuş” gibi geliyor ve sonra hiçbir şey yapamıyorum çünkü düşünemiyorum. Ya da düşünmeyi başaramıyorum. Ya da düşünmek donmuş olduğum endişeye neden olur. Bu beyin boşluğu beni depresyonda yapmamı kısıtlıyor.

Beyin Alanı Nedir ve Depresyon Beyin Alanını Nasıl Etkiler?

Aslında beyin boşluğunun ne olduğundan tam olarak emin değilim. Tek bildiğim, günüm ne kadar uzun sürerse ve ne kadar çok şey yaparsam (daha fazla yazma, daha fazla düzenleme, daha fazla düşünme) başka şeyler yapmak için daha az beynim olur. Evet, enerji kesinlikle bir sorundur (Bipolar ve Yorgunluk - Çok Yoruldum) ancak bu beyin boşluğu olayının kesinlikle etkili sınırlamaları vardır. Beynim bir sürahi gibi ve su dolu olduğunda sadece taşar ve her yerde karışıklık yaratır ve daha sonra sürahinin istirahat veya uyku yoluyla boşalmasını beklemeliyim (

Bipolar Bozuklukta Uykunun Önemi). Ve yer olana kadar hiçbir şey yapılmaz - hiç.

Depresyonda olduğum için, beyin alanım olmadığında, bir şey hakkında düşünme fikrinden bunalmış hissediyorum. Halımı süpürmek gibi en küçük şey bile (minik) beynimin ötesinde. Beynim uyarı mesajını sürekli çalıyor, “Bunu yapamam. Bunu yapamam. ”Ve bunun ötesine geçmeye çalışırsam cennet bana yardım eder çünkü sadece neredeyse imkansız değil, ertesi gün bunun fiyatı da dayanılmaz.

Depresyon ile Beyin Alanı Bulma

Çoğu insan gün içinde işleri halletmek için yeterli zaman olmamasından şikayet eder. Biliyorum, ben de yaparım. Ama bu benim için gerçekten bir zaman meselesi değil. Meselesi üretken saati. Bu gerçekten beyin alanı ile ilgili bir şey. Ve benim için, beyin boşluğunu bulmak genellikle başlangıçta ve bazen günün sonunda yapılır (Zihniyetinizi Kıtlıktan Bolluğa ve Zaman Kazanın).

Benim için uyandığımda bedenimin / beynimin kendimi ve kedileri beslemek ve ilaç almak gibi şeyleri yapmaya zorlamamdan şikayet etmem için çok uykum var. Böylece bu yapılır. Sonra işe başlarım. Ve yavaş yavaş, o zaman beyin boşluğum yenir. Benim için, günün başında genellikle beş-altı üretken saat ya da daha az zamanım olduğunu biliyorum, bu yüzden beyin boşluğu arıyorsanız, sabah ilk şeye bakmak zorundayım.

Sonra öğleden sonra dinleniyorum. Kelimenin tam anlamıyla, gözlerim kapalı ve dinlenerek uzanıyorum çünkü televizyon izlemek bile uzaysız beynime çok fazla vergi yüklüyor. Ancak çok fazla dinlendikten sonra herhangi bir beyin alanı yaratılır ve bu da öğleden sonra genellikle birkaç küçük şey yapabileceğim anlamına gelir.

Tabii ki programınız farklı olabilir. Geceleri üretken, gündüz değil üretken birçok insan duyuyorum. Tam bir beyin farklı insanlara farklı şekilde oluyor gibi görünüyor.

Depresyon ve Beyin Alanı Sınırlamaları ile Başa Çıkma

Başkalarıyla konuştuğumda, kelimenin tam anlamıyla, “beynim şu anda dolu; Bunu yapamam. ”Çoğu insan bunun nasıl olabileceğine dair bir fikirleri vardır çünkü“ normal ”bir beyin bile bazen dolmaktadır. Bu, örneğin, saatlerce ve saatlerce büyük bir test için çalışıyorsa olabilir. İnsanlar beynimin neden günlük olarak dolduğunu bilmiyorlar, ama en azından birçoğu için biraz tanıdık geliyor.

Bence beyin alanı, enerji, duygu ya da başka bir şey olsun, herhangi bir sınırlama ile ilgili önemli olan şey sınırlarınızı bilmek ve bunlar içinde çalışmaktır. Daha önce de söylediğim gibi, sınırlarıma dikkat etmezsem bunun bedelini ödeyeceğim. Genelde bunu yapabileceğim saçma zamanlarla ödeyeceğim tamamen hiçbir şey değil. Bu yüzden sınırlarıma dikkat etmek, vücudumun söylediği zaman dinlenmek ve mümkün olduğunda üretken olmak daha iyidir. Kesinlikle berbat, ama bipolar bozukluk sayesinde yaşamayı öğrendim.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.