Anksiyeteye Bağlı Beyin Sisinin Tedavisi Var mı?

Bir beyin sisi anksiyete tedavisi, anksiyete nedeniyle beyin sisinden muzdarip insanlar için hoş bir rahatlama getirecektir. Anksiyete ile beyin sisi için gerçek bir tedavi ile ilgili olarak, hem iyi haberler hem de kötü haberler var. Maalesef bir tedavisi yok çünkü bilinç kararması kendi başına teşhis edilebilir bir durum değildir, ancak başka bir şeyin yanlış gittiğinin bir göstergesidir. Ancak iyi haber şu ki, beyin sisi semptomları tedavi edilebilir ve nedenleri ele alınabilir ve düzeltilebilir. Beyin sisi anksiyetesi tedavisine çok yakın olan hem beyin sisi hem de anksiyeteyi iyileştirebilirsiniz.

Beyin sisi, kaygı ve aralarındaki bağlantıyı anlamak, her ikisini de nasıl tedavi edeceğinizi bilmenize yardımcı olabilir. Nedenleri ve belirtileri, beyin sisi ve kaygı durumu yaratmak için birbirleriyle etkileşime girer.

Anksiyeteye Bağlı Beyin Sisinin Tedavisi, Tedavi Bulmak, İkisini Anlamak

kaygı sürekli (gündüz ve gece olduğu gibi, ne yaparsanız yapın) düşünmeyi içeren bir zihin halidir: endişeler, korkular, ya da en kötü senaryolar düşünceleri kontrol altına alır. Bu yol açar

olumsuz düşünceler bu durmayacak.

Endişeli düşünme stresden kaynaklanabilir, strese neden olabilir, mevcut stresi artırabilir ve günlük stres faktörleriyle uğraşmayı yıldırıcı hissettirebilir. Stres hormonları vücuda pompalanır. Beyin, savaş ya da uçuş moduna geçer ve beynin işleyişi değişir. Operasyonlar korteks ve hipokampustan (rasyonel düşünme ve anılar gibi şeylerden sorumlu alanlar) amigdala gibi yapılara geçer, böylece problemlere karşı hipervatif kalırsınız. Zamanla beyin yorulur.

Beyin kaygıdan tükendiğinde, beyin sisi girebilir. İşaretler ve beyin sisi belirtileri endişe nedeniyle şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

• Kalın sis ve hatta bataklık ile dünyadan ayrılma duygusu
• Düşüncelerin veya yanıtların orada olduğunu hissetmek, ancak onları kavrayamamanız
• Net bir şekilde odaklanma, konsantre olma ve düşünme güçlüğü
• Muhakeme sorunları
• Bellek sorunları

Anksiyete ve beyin sisi, yaşamları olumsuz yönde etkileyen karmaşık deneyimlerdir, genellikle ciddi şekilde. Hem anksiyete hem de beyin sisi belirtileri yaşıyorsanız, kendinizi sefalet yaşamına istifa etmek zorunda olmadığınızı bilin. Anksiyeteden beyin sisi tedavisine yaklaşabilirsiniz.

Teknik ve tıbbi olarak, beyin sisi bir tedavisi olan bir durum değildir, ancak belirli bir şeyden, bu durumda endişeden gelen bir deneyimdir. Bu nedenle, tedavi etmenin ve en aza indirmenin bir yolu var. Anahtar nedenini tedavi etmektir: kaygı ve stres.

Anksiyeteye Bağlı Beyin Sisini Tedavi Etmenin Yolları

Beyin sisini anksiyeteden tedavi etmekle ilgili temel kavramlar aldatıcı derecede basittir:

• Stres Yönetimi
• Kaygıyı azalt
• Endişenize neden olan şeyleri ortaya çıkarın ve ele alın
• Anksiyeteyi ve beyin sisini koruyan davranışları değiştirme

Bu dört tedavi bileşeni yerinde ve anksiyetenin yanı sıra anksiyetenin kendisi nedeniyle beyin sisi için neredeyse iyileşmeye yol açacaktır. Aşağıdaki liste stres ve kaygıyı yönetmek için fikirler vermektedir. Bu stratejileri kaygısız ve beyin sisi olmayan kaliteli bir yaşam için araçlar olarak düşünün.

Beyin sisi ve kaygısını tedavi etmeye ve tedavi etmeye başlamak için kullanılacak araçlar:

• Anı odaklamanıza yardımcı olma bilinci
• Sıfırlamak için kısa, sık aralar verin
• Hem beyin sisi hem de kaygı belirtilerini azaltmak için egzersiz yapın
• Yoga veya Tai Chi yapın
• Derin nefes
• Tutkuları ve hobileri keşfetme
• Endişeye neden olan şeyin köküne inin - bir terapistle çalışmak yardımcı olabilir
• Yediğiniz sağlıklı yiyeceklerin sayısını artırın (beyninizin doğru beslenmeye ihtiyacı vardır)
• Abur cubur ve tükettiğiniz şekerli, kafeinli içeceklerin miktarını azaltın
• Beyninizi düzgün bir şekilde nemlendirmek için bol su için
• Aklını boşaltmak ve yaşam hedeflerini geliştirmek için dergi
• Sonuç hakkında fazla düşünmeden renk
• Anksiyete ilaçlarının başlatılması, değiştirilmesi veya durdurulması konusunda bir doktora görün

Bir strateji detaylandırmayı hak ediyor: meditasyon (farkındalık buraya da uyuyor). Meditasyon, zihnin dinlenmesini ve gençleşmesini sağlamak için nazikçe susturmayı içerir. Anksiyeteden gelen beyin sisi ile beyin aşırı uyarılır. Gereksiz uyaranları filtrelemekte zorlanıyor çünkü aşırı düşünmek, olumsuz düşüncelere sahip olmak ve sürekli bir uyanık durumda olmakla meşgul. Bundan kaynaklanan yorgunluk dinlendirici değildir. Beyin sisini azaltmak için beyninizin hareketsiz olmasına yardımcı olun.

Meditasyon, rahatça oturmayı ve düşüncelerinizin onlarla savaşmadan veya tutmadan gelip gitmesini sağlamayı içerir. Onları sayarak veya sadece hissederek derin nefeslerinize konsantre olun. Endişeli bir düşünceniz olduğunda veya beyin sisinizin odaklanmanıza izin vermediğini düşündüğünüzde, sadece bu düşüncelerin kaymasına izin verin. Döndüklerinde, tekrar sürüklenmelerine izin verin.

Tüm bu tekniklerle stres ve kaygıyı yönetmek için çalışıyorsunuz. Hayatınızı geri alırken, endişe nedeniyle beyin sisi için gerçekten bir tedavi olduğunu ve bunu yaptığınızı görebilirsiniz.

makale referansları