Bipolar Kendi Kendine Yardım, Destek Grupları: Nerede Bulunur?

Bipolar kendi kendine yardım ve destek grupları Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu kasabada ve çevrimiçi bulunabilir (daha fazla bilgi için buraya bakın) çevrimiçi bipolar destek grupları) ve birçok kişi onları bipolar iyileşmelerinin çok yararlı bir parçası olarak görür. Bipolar bozukluğu olanların aileleri de destek grupları bulabilir ve onlar da genellikle yararlı bulurlar.

Bipolar Destek ve Kendi Kendine Yardım Grupları Nelerdir?

Bipolar destek grupları insanların bipolar bozukluk veya aile üyeleri kendileri gibi diğer insanlarla tanışabilir ve hastalıklarıyla ilgili sorunları tartışabilir. Bu gruplara şunlar liderlik edebilir:

• Akranlar (bipolar veya sevilenler)
• Eğitimli grup liderleri (genellikle bipolar bozuklukta yaşamış deneyime sahip)
• Psikologlar gibi profesyoneller

Bipolar destek grupları genellikle yaklaşık bir saat sürer, onlarla paylaşım isteğe bağlıdır ve genellikle ücretsizdir.

Bipolar Kendi Kendine Yardım Gruplarının Faydaları

Akıl hastalığı olanlar için destek gruplarının veya aileler için bipolar destek grubunun birçok faydası vardır.

Birincisi, insanlar ya sevilen biri ya da hastalığı olan kişi olarak zihinsel hastalıklarla uğraşırken kendilerini yalnız hissederler. İnsanlar sadece hasta olan ve dünyanın “en çılgın” kişi ya da bir “ucube” olduklarını hissediyorlar (Bipolar Bozukluk Stigması ile Nasıl Başa Çıkılır?). Bipolar bozukluğu olan diğer insanlarla tanıştığınızda ve hepsinin ne kadar benzer olduklarını gördüğünüzde, bir topluluğunuzun olduğunu ve birinizin “ucube” veya “çılgın” olduğunu bilmenin rahatlaması vardır.

İkincisi, bipolar kendi kendine yardım gruplarındaki insanlar genellikle başa çıkma tekniklerini birbirleriyle paylaşırlar. Bu nedenle, bir kişi sahip olduğu bir stresörü paylaşabilirken, gruptaki başka bir kişi bipolar bozuklukla baş etme stratejisi bu durumda işe yarayabilir.

Üçüncüsü, insanlar genellikle destek gruplarında sosyal bağlar geliştirir. Bipolar bozukluğu olan bazı kişiler kendilerini düzenli olarak izole ederken, onlar gibi başkalarıyla tanışmak destek grubunun dışında var olan dostluklar oluşturabilir.

Bu faydalar, kişinin deneyimini sevenlere çok benzer. Onlar da topluluğa ihtiyaç duyarlar ve onlar gibi başkalarıyla tanışmaları gerekir. Ayrıca bipolar bozukluk gibi ciddi bir akıl hastalığı olan bir kişiye yakın olduğunda ortaya çıkan zorlu durumlarla başa çıkma tekniklerini öğrenmeleri gerekir.

Bipolar ve Aileleri İçin Destek Grupları Nerede Bulunur?

Yakınınızda aşağıdaki kaynaklarla bir destek grubu bulabilirsiniz:

• İçinden Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği (NAMI)
• Bulmak yerel NAMI
• Bulmak bir NAMI aile destek grubu
• İçinden Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA)
• Yerel bir akıl sağlığı grubu aracılığıyla (ilçenizin akıl sağlığı veya sosyal hizmetler ajansına başvurun)

Amerika Birleşik Devletleri'nde, hem NAMI hem de DBSA, hem bipolar bozukluğu olan insanlar hem de aileleri için birçok yerde destek grupları yürütmektedir. Ayrıca, akıl hastalıkları hakkında iyi bilgi kaynaklarıdır. Biri bölgenizde çalıştırılmıyorsa, genellikle bir tane kurmanıza yardımcı olabilir.

Yerel akıl sağlığı grupları, hayır kurumları ve sağlık kuruluşları da sıklıkla bipolar ve aile destek grupları yürütmektedir. Yakınınızdaki bir destek grubunu bulmak için doktorunuza danışmak genellikle yararlı olur. Bu Davranışsal Sağlık Tedavi Hizmetleri Bulucu'yu kullanmak da yararlı olabilir ( Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi [SAMHSA]).

Ayrıca bakınız "Bipolar Depresyon Yardımı: Nerede Bulunur"