Akıl Sağlığı İçin Derin Bir Nefes Alın
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Akıl Sağlığı İçin Derin Bir Nefes Alın
- Derin Nefes Neden Ruh Sağlığı İçin İyi?
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Haberleri
Akıl Sağlığı İçin Derin Bir Nefes Alın
Nefes almak, her insanın otomatik olarak yaptığı bir şey, zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Dünyada duyulan tavsiye budur: derin bir nefes alın. (Basit Bir Nefes Egzersizi Huzur Yaratır) Derin nefes almayı o kadar sık duyuyoruz ki, neredeyse tamamen sağır hale geldik, seçici işitmemiz bunu ayarlıyor. Derin nefes alma ruh sağlığımız için çok önemli olduğu için nazik bir hatırlatma sağlayacağımızı düşündük.
Derin Nefes Neden Ruh Sağlığı İçin İyi?
Kasıtlı derin nefes alma hem bedeni hem de zihni rahatlatarak zihinsel sağlığı iyileştirir. Yavaş, derin nefesler almak kan dolaşımımızdaki ve dolayısıyla beynimizdeki oksijeni arttırır. Derin nefes alma parasempatik sinir sistemini harekete geçirir ve böylece vücutta gevşemeye neden olur. Derin nefes almayı duraklattığımızda kalp atış hızımız yavaşlar ve kan basıncımız düşer. Tüm bu olumlu faaliyetler refahımızı arttırıyor.
Vücudumuz derin nefes alırken gevşediğinde, stres hissimiz azalır. Daha az olumsuz duygu hissediyoruz ve zihnimiz daha sessiz hale geliyor, düşüncelerimiz durağan. Nefes almak stres duygularını derinden azaltır, Kaygı ve depresyon. Derin nefes alma, herhangi bir akıl hastalığının zorluklarından dolayı hayal kırıklığına uğramış insanları sakinleştirir. Derin nefes almazken akıl hastalığını tedavi etmekinsanları sakinleştirir ve böylece zihinsel sağlığı artırır.
Solunum ve Ruh Sağlığı ile İlgili Makaleler
- Stresi Azaltmak İçin Nefes Egzersizleri
- Kaygı ve Paniği Sakinleştirmek için Nefes Teknikleri
- Baloncukta Darbe Kaygısı
- Anksiyete Hastaları İçin Diyaframlı Solunum
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Bugünün Sorusu: Derin nefesler veya diğer nefes egzersizlerinin zihinsel sağlığınıza yardımcı olduğunu düşünüyor musunuz? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Krizde mi? İşte Denemek İçin 3 Kriz Sohbet Hattı
- Akıl Hastalığınız Hakkında Ailenizle Nasıl Konuşulur
- Akıl hastalığınız olduğunda bir ilişki kurma
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Depresyon, Bipolar Depresyon için Işık Terapisi Çalışıyor mu?
- Keder Zihinsel Sağlık Sorunu Olduğunda
- Kendinize Nasıl Güveneceksiniz ve Karar Verirken Kendine Nasıl Güveneceksiniz
- TSSB Kurtarma için 12 Adımlı Yaklaşım Kullanma
- Şizofrenide Öz Bakım, Şizoaffektif Bozukluk Zor
- Aşırı Yeme Bozukluğu ve Kendine Zarar
- Eski, Bağımlılık Yapan Davranışların Çöküşüne Neden Olduğunda Ne Yapmalı?
- Anksiyete Bozuklukları Travmatik Beyin Hasarından Gelebilir mi?
- Yeme Bozukluğu İyileşmesi için Basit Bir Mantra
- Olumsuz Bir Dünyada Olumlu Olma
- Kusursuz Beden İmajının Mücadelesi
- Ruh Sağlığının İyi ve Kötü Öz Tanısı
- Genç Ruh Sağlığı Stigması vs Gerçek
- Akıl Hastalığı ve Evlilik: İşe Yaratma Maliyeti
- Endişeli Empati: Kaygı ve Diğer İnsanların Duyguları
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Nitröz Oksit Travmatik Bir Olayın Kötü Anılarını Azaltabilir
- Akut Stres Momentleri İmmün Yanıtta Moleküler Değişikliklere Neden Olabilir
- Gebelikte Düşük D Vitamini Daha Sonra Yaşamda MS Riskini Artırabilir
- Endişeli İnsanlar Algılamada Temel Farklılıklar Gösteriyor
- Yaşlanan Beyin Üzerine Olumlu Bir Etkisi Gösteren Omega-3 Yağ Asitleri
- İnsansı Robot Otistik Çocuklar İçin Terapide Çalışıyor
- Doğum Sonrası Depresyonu Olan Anneler İkiden Fazla Çocuğa Sahip Olmaya İsteksiz
- Tek Bir Gendeki Şizofreni ve Diğer Nörogelişimsel Bozukluk Riskini Artırıcı Mutasyonlar
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
