Evliliğim Depresyona Giriyor: Danışmanlık Yardımcı Olacak mı?

Evliliğiniz sizi depresyona mı sokuyor yoksa sadece hasta mısınız? İlişkiler ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı kesin değildir ve kesin depresyonun nedeni her zaman bilinmez. Nasıl hissettiğinizin nedenlerini açığa çıkarmak en iyisi uzmanlara bırakılır, ancak bu denememeniz gerektiği anlamına gelmez Duygusal sağlığınızı anlamak için, özellikle de ilişkinizin kaynağınız olabileceğini düşünüyorsanız mutsuzluk. Arasındaki farkı söylemek zor olabilir zihinsel hastalık ve sizi depresyona sokan bir evlilik, ama bazı önemli farklılıklar var. Onları burada keşfedelim.

Yardım! Evliliğimin beni depresif hale getirdiğini düşünüyorum

Evliliğinizin sizi depresyona sokması gibi hissetmek yaygın olsa da, mutsuz bir ilişkide hissetme şekliniz klinik depresyon Teşhis. İlişkiler zihinsel sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebilir ve evliliğinizin sizi depresyona sokmasının birkaç nedeni vardır. Bunlar:

• Eşiniz duygusal veya fiziksel olarak kötü niyetli
• Eşinizin fiziksel veya zihinsel sağlık sorunu var
• Yalnız çok zaman geçiriyorsunuz - yalnız ve / veya yalnız hissediyorsunuz
instagram viewer
• Eşinizle iletişim kuramıyorsunuz
• Fiziksel ve / veya duygusal yakınlık eksikliği var
• Partnerin etrafında kendin olamayacağını hissediyorsun
• Partneriniz kendiniz hakkında kötü hissetmenizi sağlar
• Evliliğinizde finansal bir baskı var
• İçinizden biri sadakatsiz ya da evliliğe güven eksikliği var
• Eşiniz sizi hobi peşinde koşmak veya arkadaşlarınızla sosyalleşmek gibi sizi mutlu eden şeyler yapmaktan caydırır.

İlişkim Depresyonuma Neden Oluyor mu?

Depresyonun genetik, geçmiş travma, beyin kimyası, fiziksel sağlık ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu nedenle, mutsuz bir ilişki sizin depresyon, ancak katkıda bulunan bir faktör olabilir.

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bir evlilik içindeki stres sizi depresyona karşı daha savunmasız hale getirebilir. Bununla birlikte, depresyonunuz için uygun desteği veya tedaviyi arayabilmeniz için iki form arasındaki farkı bilmenize yardımcı olur.

Durumsal depresyon

Durumsal depresyon, hayatınızdaki yas, iş kaybı veya evlilik sorunları gibi zor bir olaya yanıt olarak depresif bir ruh halini ifade eder. Durumsal depresyon için tıbbi terim "stres yanıtı sendromu" dur. Bu tür depresyon genellikle zamanla artar ve genellikle gerektirmez depresyon ilacı. Doktorunuz depresyonunuzun şiddetli olduğunu düşünüyorsa, sizi antidepresan ilaçlarla reçete edebilir veya sizi bir psikiyatriste yönlendirebilir. Danışmanlık, duygularınız üzerinde çalışmanıza ve baş etme stratejilerini uygulamanıza yardımcı olabilir.

Klinik depresyon

Klinik depresyon (olarak da bilinir) majör depresif bozukluk) genellikle durumsal depresyondan daha şiddetlidir. Travma veya zor yaşam koşulları bunu tetikleyebilmesine rağmen, tipik olarak bir durum veya yaşam deneyimi nedeniyle ortaya çıkmaz. Temel fark, klinik depresyonun genellikle bir ilişki veya olaya kadar izlenememesidir ve genellikle genetik bir bileşen vardır. Klinik depresyon genellikle antidepresan ilaçlar, tedavi veya her ikisi gibi uzun süreli tedavi gerektirir.

İlişkim Depresyona Neden Oluyor: Danışmanlık Yardımcı Olacak mı?

Durumsal depresyon genellikle zaman geçtikten sonra veya durum düzeldikçe düzelir. Ancak, ortamınızı değiştirmek için adımlar atmazsanız, tedavi görseniz bile depresyonun devam etmesi muhtemeldir.

Evliliğinizde takılı kaldığınızı veya eşinizle iletişim kuramayacağınızı düşünüyorsanız, bireysel veya çiftlerin danışmanlığı çok yardımcı olabilir. Evlilik problemleriniz aile dinamikleri etrafında dönerse, aile terapisi de iyi bir fikir olabilir. Profesyonel bir terapist eşinizle her iki sesinizin de duyulabileceği güvenli bir alanda konuşmanıza izin verecektir. Sizinle eşiniz arasında bir arabulucu görevi görecek ve her bir endişenizin giderildiğinden emin olacaklardır.

Terapistler, en derin kızgınlıklarımızı ve duygularımızı bizden alay etme konusunda yeteneklidir. Ne hissettiğimize ve neden bizi rahatsız ettiğine meydan okuyorlar. Ayrıca, sorunlu davranışımızı göstererek ve daha iyi öğreterek tekrarlanan rahatsızlık ve misilleme kalıplarını parçalarlar. iletişim teknikleri.

Sonuçta, evliliğiniz sizi bölmeye karar verecek kadar depresif hale getiriyorsa, bir terapist bunu hem sizin hem de eşiniz için acıyı en aza indirecek şekilde yapmanıza yardımcı olabilir.

makale referansları