Yetişkin Gibi Davran ve Benlik Saygısı Yarat

Bir yetişkin gibi davranıp hareket ettiğinizde, yaratmak için iyidir sağlıklı benlik saygısı. Bu okumak zorunda olduğunuz anlamına gelmez Kere Her sabah veya takım elbisenizi düğmeli, daha ziyade kendinize ve başkalarına kaygıyı azaltan ve olumsuz kendi kendine konuşma. Olgunlaşmamış birçok yetişkin ve davranışları gri saçlı yetişkinlerden daha iyi olan çocuklar tanıyorum. İster 14 ister 42 yaşında olun, muhtemelen olgunlaşmakla ilgili bazı temel bilgiler verilmiştir. Hayatın iniş çıkışlarını ne kadar çocuksu yaparsanız, uzun vadede daha kötü hissedersiniz.

Faturaları erkenden, zamanında ödediğinizde veya geç bir ücret almamak veya kredi puanınızı daha da kötüleştirmekten kaçınmak için otomatik ödeme ayarladığınızda olgun olarak adlandırıyoruz. Bu olgun eylemlerin iç durumunuzu nasıl etkilediğini düşündüğünüzde, kendi içinizde daha fazla güven ve kontrol üretirler. Tersine, çocukça davranmak daha fazla soruna ve strese yol açabilir ve benlik saygısı "tavşan deliğinden" aşağı doğru sürekli bir döngüdür.

Yetişkin Gibi Davranmak Sizin İlginizi Çekiyor

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "300" caption = "Yaptığımız bir şey hakkında suçluluk duymak, ya da aktif olarak kaçınmak kaygıyı beraberinde getiriyor; kaygı şüphe uyandırır; şüphe benlik saygısını azaltır. "][/ Başlık]

İşlemsel Analizin Babası (TA bir Psikoloji teorisidir), Eric Berne, ünlü yetişkin “ego durumu” nun daha dengeli, daha az katı veya duygusal. İçinizdeki yetişkin, en iyi benliğinize hizmet edecek, güveninizi artıracak ve gelecekte mevcut kararınız hakkında iyi hissetme olasılığınızı artıracak şekilde davranır. Bir yetişkin gibi davranmak, duygusal olarak körüklenen karar verme ve katılık arasında bir denge olup, “çocuk” ve “ebeveyn” ego devletleri olduğunu düşünmektedir. Yetişkin bir ruh hali, olmak istediğimiz yerdir.

Yetişkin Gibi Davranmak

"Yetişkin gibi davranmak" gerçekten ne anlama geliyor? İşte bazı ipuçları ve örnekler.

Hemen kurun. Otomatik ödemeler, doktor randevuları, randevu hatırlatıcıları ve hatta doğum günleri, çevrimiçi olarak veya akıllı telefonunuzla yapılabilir. Bugün iki dakikanızı ayırın ve daha sonra endişe ve endişe dolu binlerce düşünceyi kurtarın. Ertelediğiniz diş hekimi randevusu ve hatta vadesi geçmiş fatura, artık zamanınızı tüketmiyor. Fiziksel sağlığınıza iyi bakın şimdi. Sizi rahatsız eden bir şey varsa randevuyu alın.

Splurging yapmayı kes. Beden ve banka hesabınız eskisi gibi geri dönemez. Gece geç saatlerde pizza seansları veya "Jones'a ayak uydurmaya" çalışmak ve bütçenizin ötesinde şeyler satın almak uzun vadeli fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açar. Yağmurlu bir gün için pennies kaydedin veya bütün pasta değil birkaç dilim yemek. Daha az suçluluk ve daha fazla kontrol sağlar.

Temizle. Hiçbir şey, kirli bulaşıklarla ve dağınık bir ev yaşamıyla dolu bir lavaboya göre ergen benliğiniz gibi hissetmenize neden olmaz. Kimse mükemmel değildir. Dairemde biraz "benim için organize edilmiş" bir tarzda kesinlikle kitap ve kağıt yığınlarım var. Ancak, kirli veya dağınık yaşam alanları, bir kolaj yurt odasındaymış gibi hissetmenizi sağlayabilir. Kelimenin tam anlamıyla, sizi dağınık bir zihin çerçevesine itebilir. Bir şeyin nerede olduğunu bildiğinizde ve giymek istediğiniz anahtarlarınızı veya gömleğinizi aramak için saatler harcamayınca ne kadar harika hissediyorsunuz? Rahatlama ve güven duygusu.

Negatif enerjiden kaçının. Şikayet eden insanlar, seni eleştirmek veya sürekli küçümsemek, bu ergenlik çağında kalmış gibi. Bunun yerine yetişkinler istedikleri insanları seçtiler. Korkunç meslektaşlarınız veya kavga eden aile üyelerinizden kaçınmak kolay olmayabilir, ancak zihninizin mantıksal tarafı mümkün olduğunda uzak durmayı ve onlarla etkileşimlerinizi kısa tutmayı bilir. Olgun zihniyetinizi kirletmesini istemezsiniz.

Kaçının. Geçici olarak kontrol altında olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak daha fazla şey birikirse (aylık faturalar olsun, sinir bozucu e-posta veya ne yapmanız gerekiyorsa bir sonraki adımı atmak), ne kadar çok bırakırsanız, o kadar çok etkiler özgüven. Bir kez yapın ve halledin.

Davranışları kullanın. Kibar ol. Saldırgan tartışmalara girmeyin veya utanç verici davranışlarda bulunmayın. Teşekkür kartınızı gönderin, büyükannenizi geri arayın, ağzınızı kapalı olarak çiğneyin ve eylemleriniz için sorumluluk almaya çalışın. Eğer berbat ettiyseniz veya bir hata yaptıysanız, daha fazla endişe yaratmadan önce şimdi kabul edin. Yanlış olduğunu itiraf etmelisin. Her zaman haklı olmak zorunda değilsiniz. Çoğu insan değildir. Ayrıca, yanılıyorsan özür dilerim. Daha iyi hissedeceksin.

İçsel çocuğunuzu yaratıcılıkta etkinleştirmek her zaman iyi bir fikirdir, onu saklamayın. Ancak, benlik saygısı ve kendine güven, bir yürümeye başlayan çocuktan daha çok "yetişkin" gibi davranmak en iyisidir.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.