Başkalarına Yardımcı Olmak Benlik Saygınızı Nasıl Geliştirir?
Başkalarına yardım etmek, benlik saygınızı ve amaç duygunuzu geliştirir. Zamanını gönüllü yapan insanlar, önem verdikleri bir neden için bağış yapın veya yardıma muhtaç birine yardım edin, daha yüksek benlik saygısı ve genel refahı vardır. Başkalarına nasıl yardım edebilir ve benlik saygınızı artırabilirsiniz?
Başkalarına Yardımcı Olmak Beyninizi Değiştirerek Benlik Saygısını Geliştirir
İhtiyacı olan başkalarına yardım ettiğinizde, beynin ödül ve mutluluk duygularından sorumlu olan mezolimbik sistem aktive olur. Bu, iyi hissettiren nörotransmitterleri ve hormonları serbest bırakır.
Bazı insanların sahip oldukları korku, başkalarına yardım etmek için zaman harcarlarsa, kendi yaşamları hakkında kendilerini suçlu hissedecekleridir, ancak bu bir efsanedir. Başkalarına yardım etmenin beyin kimyası üzerinde derin bir etkisi vardır, neşeyi teşvik eder ve acı karşısında bile sizi bir amaç duygusu ile yeniden düzenler. Daha iyi olana katkıda bulunmak benlik saygısı oluşturabilir ve kendinizle olumlu bir ilişki kurabilir.
Bu İnsanların Başkalarına Yardım Ederek Benlik Saygısını Geliştirdiğini Düşünüyor musunuz?
Bu hafta, yatak istirahatinde, borçta ve Houston bölgesindeki taşkınların sel mağdurlarına yardım eden kişisel bağlantıları olmayan arkadaşları gördüm. Yataktan kalkamayan arkadaşlarımdan biri güncellemeleri paylaşabildi ve sosyal medyada kendi bölgesinde kurbanlar için eşya toplayan kuruluşlar, bu da daha fazla insanın nedenleri. Sosyal medyadaki varlığını ve zamanını başkalarına yardım etmek için kullandı. Başka bir arkadaşın bağış için fazla parası yoktu ama evinde, tahliye etmek zorunda olan bir arkadaşına sağlayabileceği fazladan bir oda vardı.
Şu anda New York'ta olduğum için bu hafta yardım etmek için Houston'a gidemedim, ama kalbim ağırdı ve bir şeyler yapmak için çağrıldığımı hissettim. Sosyal medyadaki arkadaşlarıma Kasırga kurbanlarına yardım eden aileleri veya programları tanıyıp tanımadıklarını sordum. Birkaç dakika içinde bir arkadaşım benimle temasa geçti ve bir öğretmen olan arkadaşının, kasırga nedeniyle şu anda okulda yaşayan öğrencilerinin aileleri için bir Amazon Sicili oluşturduğunu söyledi. Bağışlanmak duyulmak ve yardım etmek çok daha iyi hissettirdi. Ancak, bunu basitçe yeniden yayınlama eylemi, zamanımın birkaç dakikası başkalarına derin bir şekilde yardımcı oldu.
Başkalarına yardım etmek, bağlantılara yön veren ve daha derin bir amaç duygusu uyandıran ihtiyaçlarına ve kendi duygularınıza karşı savunmasız olduğunuz anlamına gelir. Verdiğimiz zaman biz de alıyoruz.
Başkalarına Nasıl Yardım Edebilir ve Benlik Saygınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?
Doğal bir felaket sırasında bir sığınağa girmeniz veya kendinizi tehlikeye atmanız gerekmez. Tutkulu olduğunuz bir şey hakkında çevrimiçi içerik paylaştığınızda ne kadar iyi hissettiğinizi düşünün. Paylaşmak önemsiyor ve başkalarına yardım ediyor.
Nasıl fark yaratabileceğinizi belirlemek için bir dakikanızı ayırın. Hayatında kim biraz daha yardıma ihtiyaç duyabilir? Hangi nedenlerle yardım etmeye çağırıyorsunuz? Topluluğunuzda, çevrimiçi veya bölgenizde yeteneklerinizi ve zamanınızı kullanabilecek bir şey var mı?
Bildiğiniz becerilerinizin, yeteneklerinizin ve şeylerin bir listesini yapın ve sahip olduğunuz bu niteliklere sahip insanlara nasıl hizmet edebileceğinizi düşünün. Bu sorular hakkında düşünün:
- Ne kadar zaman vermem gerekiyor?
- Kâr amacı gütmeyen bir kuruluşun ya da topluluğun fayda sağlayabileceği becerilerim nelerdir?
- Finansal bağış için kaynakım var mı?
- İhtiyacım olmayan ve başka birine yardımcı olabilecek eşyalarım var mı?
- Doğal olarak ne denir?
- Hayvanları, çocukları, yaşlılara yardım etmeyi sever miyim?
Tarafından düşüncelerini değiştirmek sizin için önemli olan bir şey yaparken başkalarına yardım etme, benlik saygısı, amaç duygusu ve bağlantı duyguları önemli ölçüde artar.
